Instruktorka pilates Kira Lamb vám chce pomoci vyživovat sami sebe a žít naplno.
Pilates umožnil Kiře udržet si vysoce fyzickou kariéru tance a leteckého umění až do svých čtyřiceti let. I poté, co odešla z vystupování, pokračuje v pravidelném cvičení pilates, protože ji udržuje vysoce mobilní, plnou energie a bez zranění.
Od roku 2002 buduje programy pilates a masážní terapie po celém světě a snaží se pomáhat klientům budovat fyzickou a emocionální sílu prostřednictvím své praxe.
Jsme nadšeni, že Lamb se spojil s Healthline jako jeden z prvních uváděných instruktorů ve Fit It In, originální video sérii 22minutových cvičení, které vám pomohou začlenit fitness do vašeho každodenního života.
Pilates pro sílu
Popadněte své nejlehčí činky (nebo dokonce dvě plechovky polévky) pro toto silově zaměřené cvičení Pilates, které je vhodné pro všechny úrovně.
Pilates pro začátečníky
Jste v Pilates poprvé? Už nehledejte a začněte cvičit. Úvod do Pilates od Kiry Lamb vám poskytne základní základ pro silnější a delší budování.
Pilates pro seniory
Tato 22minutová lekce Pilates se zaměřením na rovnováhu, sílu, pohyblivost a propriocepci je perfektním cvičením s nízkým dopadem pro starší dospělé.
Pilates po porodu
Poporodní tělo má jedinečné potřeby – nevystačí si s žádným základním cvičením. Toto cvičení Pilates šetrné k diastáze je bezpečné vyzkoušet, jakmile váš lékař řekne, že je v pořádku obnovit cvičení.
Pro více 22minutových cvičení se podívejte na Fit It In na Healthline.com a přihlaste se k odběru Healthline na YouTube.
