Haritaki: Zdraví, krása a duchovní výhody této prastaré byliny

Co je haritaki?

Technicky vzato je haritaki plodem listnatého stromu švestky myrobalánové, je považováno za důležitou bylinu v ájurvédské a siddhské medicíně, obou formách domorodé medicíny v Indii. Samotné ovoce je malé, podlouhlé a má velikost menší než jeden palec.

Plody se často sbírají, když jsou ještě zelené a syrové, a poté se suší do zlatohnědé nebo černé. Poté se rozdrtí na prášek a vytvoří z nich ájurvédské léky. Síla ovoce závisí na tom, kde bylo ovoce shromážděno, jeho barvě a tvaru.

Haritaki je také známý jako:

• harad
• haradey
• kaddukki (v jižní Asii)
• kayakalpa

V tamilštině se tomu říká „kajakalpa“, omlazovač těla, který vyrovnává veškerou dóšu neboli humor. Bývá označována jako „životodárná“ bylina.

Haritaki zdravotní přínosy

Haritaki je v ájurvédě ceněna pro své všestranné zdravotní aplikace.

Vrinda Devani, OB-GYN a ájurvédská lékařka z Banyan Botanicals a Ayurprana říká, že haritaki vyvažuje všechny prvky, zejména éter a vzduch. Kombinace éteru a vzduchu je známá jako Vata dóša, která údajně způsobuje 80 procent všech nemocí v ájurvédě.

Devani poznamenává, že haritaki má také vysoký obsah:

• vitamín C
• vitamín K
• hořčík
• aminokyseliny
• flavonoidy
• antioxidanty

Praktici ajurvédy ji zařazují jako součást léčby řady onemocnění, včetně krátkodobých i chronických zdravotních problémů.

Haritaki je součástí trifecta blahodárné ajurvédské směsi, triphala, spolu s bibhitaki a amlou neboli indickým angreštem.

„Chcete-li uklidnit element vzduchu (Vata), dejte si ho s ghí nebo přepuštěným máslem,“ říká Devani. „Abyste uklidnili oheň a teplo (Pitta), můžete to vzít s trochou cukru. Chcete-li uklidnit vodu a zemi (Kapha), můžete to vzít s trochou kamenné soli.“

Před přidáním jakékoli bylinky, včetně haritaki, do svého zdravotního režimu je důležité vždy konzultovat kvalifikovaného bylináře.

Podle studie z roku 2018 ájurvédští vědci poznamenávají, že každý ze sedmi různých druhů ovoce je předepisován pro konkrétní onemocnění.

Podle výzkumu Devani a 2014 je haritaki prospěšné pro:

• kašel
• zácpa, plynatost a nadýmání
• špatné trávení
• detoxikaci
• ztráta váhy
• onemocnění kůže
• metabolismus
• imunita
• plodnost
• libido
• čištění
• podporuje pravidelnou stolici
• vyživuje a omlazuje tkáně

„Haritaki je prospěšné pro řadu nemocí,“ říká Devani. „Jednou z jedinečných věcí na haritaki je to, že jako […] bylina, která omlazuje a vyživuje všechny orgány a tkáně, podporuje i imunitu. Může podporovat reprodukční problémy, jako je libido a plodnost.

Farmakologická studie extraktů z ovoce myrobalan z roku 2017 naznačuje, že obsahuje několik užitečných sloučenin, které podporují jeho použití jako:

• antikarcinogenní
• antimykotikum
• antibakteriální
• antioxidant
• antidiabetikum

Ty také hrají roli ve zdraví srdce, péči o rány a podpoře trávení.

Starší výzkum z roku 2013 podporuje aplikaci haritaki u hemoroidů, ale je zapotřebí více studií.

Haritaki beauty prospívá pleti, vlasům a nehtům

Předpokládá se, že haritaki jako omlazující a regenerační bylina s antioxidačními vlastnostmi má potenciál zlepšit zdraví pokožky, vlasů a nehtů.

Kůže

Podle výzkumu z roku 2019 může haritaki pomoci řešit řadu kožních onemocnění klasifikovaných ájurvédou.

Devani jej doporučuje používat pro každodenní zdraví pokožky.

„Používejte ji externě tak, že si uděláte pastu s trochou vody nebo růžové vody,“ říká. „Pokud to trochu vysušuje, přidejte pár kapek oleje.“

Ve studii z roku 2014 pomohla pasta haritaki vytvořená z prášku haritaki, ghí a vody zmírnit popraskané nohy.

Vlasy

Studie z roku 2021 uvádí, že klasické ájurvédské texty zahrnují formulace pro barvy na vlasy s použitím prášku haritaki, přičemž tyto formulace byly používány po generace bez nežádoucích účinků. Výzkum také poznamenává, že haritaki nejen ztmavuje, ale zjemňuje vlasy.

Hřebíky

Studie z roku 2019 poznamenala, že antimikrobiální vlastnosti haritaki mohou být užitečné při zmírnění infekce nehtového lůžka, i když je zapotřebí další vysoce kvalitní výzkum.

Druhy haritaki

Haritaki je na trhu k dispozici v mnoha formách. Kromě všestranné a oblíbené práškové formy je k dispozici také pasta haritaki a přípravek podobný džemu vyrobený z ghí nebo cukrového sirupu.

V závislosti na onemocnění může být Haritaki předepsán také ve formě tablet nebo jako bylinný olej. Různé formy jsou předepsány na základě individuálních potřeb.

• Prášek nebo churna. Nejběžněji dostupná forma haritaki.
• Pasta nebo Legiyam. Haritaki prášek se smíchá s vodou, ghí nebo jinými bylinami.
• Olej nebo tylam. Oleje mohou být napuštěny haritaki a použity na kůži, vlasy, nehty a v potravinách.
• Tableta. Tablety jsou poněkud moderní formou haritaki navrženou pro zaneprázdněné spotřebitele, kteří jsou zvyklí dostávat své léky ve formě pilulek.

Banyan Botanicals nabízí vysoce kvalitní práškové haritaki a také haritaki tablety.

Duchovní výhody haritaki

Podle starověkých hinduistických písem zvaných Védy spadla kapka nektaru z nebeského poháru Pána Indry a vyklíčila strom haritaki.

Název haritaki lze interpretovat jako „to, co ztělesňuje Hariho“, neboli Pána Šivu, jednoho ze tří hinduistických bohů odpovědných za stvoření, udržování a zničení světa.

Jako čistící a regenerační bylina je součástí holistické zdravotní péče k řešení nerovnováhy dóši. Mnozí věří, že hraje roli také v duchovní rovnováze.

V buddhismu se haritaki nazývá „Velké zlaté ovoce“ a představuje spojení s Buddhou. Věří se, že ztělesňuje základní hodnotu buddhismu, soucit.

Haritaki je ceněn pro svůj regenerační potenciál jako lék na mnoho nemocí. Medicínský Buddha, důležitá ikona v mahájánovém buddhismu, je zobrazen jako držící v obou rukou ovoce haritaki.

Bezpečnost a preventivní opatření

Ačkoli je haritaki obecně považováno za bezpečné, někteří lidé by se mu měli vyhýbat. Neužívejte haritaki, pokud:

• jsou těhotné
• nedávno daroval krev
• zažít únavu
• mít průjem
• jsou dehydratovaní
• užívat antiglykemické léky, jako je inzulín nebo inhibitory alfa-glukosidázy

I když nepociťujete nic z výše uvedeného, ​​vždy si před užitím haritaki promluvte s kvalifikovaným bylinkářem.

Často kladené otázky

Chcete se dozvědět více? Níže naleznete často kladené dotazy.

Jak dlouho trvá, než haritaki začne fungovat?

Haritaki může prostřednictvím lokálních aplikací pozitivně ovlivnit krátkodobé stavy, jako jsou respirační onemocnění, zažívací nebo kožní onemocnění. U více chronických onemocnění může trvat několik týdnů, než bude Haritaki mít dopad.

Bylinná medicína není jednorázový typ praxe. Nečekejte, že bylinky budou fungovat jako užívání aspirinu nebo antibiotik. Mají působit pomalu v průběhu času při důsledném používání ve správných dávkách.

Doba, po kterou bylinky začnou působit, se bude lišit v závislosti na dávce, léčeném problému a faktorech životního stylu.

Můžete brát haritaki denně?

Obecně řečeno, haritaki je považováno za bezpečné pro každodenní použití, zvláště když se užívá v malých dávkách a směsích, jako je triphala.

Přesto byste nikdy neměli užívat bylinnou medicínu bez konzultace s kvalifikovaným bylinářem a se svým zdravotníkem.

Kdy byste měli vzít haritaki?

Kdy byste měli užívat haritaki, závisí na vašich konkrétních potřebách.

Podle Devaniho je při použití haritaki jako omlazujícího doplňku nejlepší konzumovat ji ráno.

Pokud to berete jako triphala, někteří dávají přednost užívání v noci, aby nechali bylinky dělat svou práci a připravili trávicí systém na probuzení. „Pro čistící účinky je preferována noc,“ říká Devani.

Vždy byste si však měli promluvit s kvalifikovaným bylinkářem a svým lékařem o tom, kdy a jaké množství užívat.

Je haritaki dobré pro vaše játra?

Ačkoli neexistuje žádný vědecký výzkum, který by to podporoval, ájurvéda naznačuje, že haritaki může pomoci podpořit roli jater při odstraňování toxinů z těla.

Přesto se vždy před užitím haritaki na játra poraďte s kvalifikovaným lékařem.

Kdo by neměl brát haritaki?

Těhotné ženy, nedávní dárci krve a jedinci užívající antiglykemická nebo antidiabetická léčiva by se měli užívání haritaki vyhýbat.

Měli byste se mu také vyhnout, pokud jste nadměrně unavení, máte průjem nebo jste dehydratovaní.

Haritaki je prastará ajurvédská bylina s bohatou historií, kterou lze snadno začlenit do moderních zdravotních režimů. Může pomoci při trávení a detoxikaci a také při řadě zdravotních problémů.

Než začnete bylinky užívat, vždy si promluvte s kvalifikovaným bylinkářem a se svým zdravotníkem.

Nandita Godbole je indická spisovatelka jídla z Atlanty a autorka několika kuchařek, včetně své nejnovější „Sedm hrnců čaje: ájurvédský přístup k sips & Nosh“. Najděte její knihy na místech, kde se vystavují skvělé kuchařky, a sledujte ji na @currycravings na jakékoli platformě sociálních médií podle vašeho výběru.