Zácpa je běžný stav, který může způsobit extrémní nepohodlí. Když vaše střeva nebudou odvádět odpad z vašich střev, tlak může být intenzivní – a touha po úlevě vás může přimět k zoufalství.
Po staletí se lidé z celého světa spoléhali na ájurvédské léky k úlevě od zácpy, aniž by způsobovaly další bolest. Klinické studie ve skutečnosti začínají dohánět to, co indická kultura pochopila po generace o tradičních bylinných přísadách a dalších indických lécích na zácpu.
Z toho, co zatím víme, některé indické léky jsou pro léčbu zácpy účinnější než jiné. Pojďme se podívat na některé z nejpopulárnějších indických léků na okamžitou úlevu od zácpy, včetně toho, co říká věda a jak je můžete vyzkoušet doma.
Zrzavý
A
Výzkumný přehled klinických studií z roku 2015 ukázal, že lidé, kteří užívali 100 miligramů (mg) zázvorového extraktu, měli zvýšený pohyb ve střevech ve srovnání s kontrolní skupinou, která užívala placebo. A co víc, zázvor vám také může pomoci zvládnout další příznaky, které často přicházejí spolu se zácpou, jako je nevolnost, křeče a nadýmání.
Zázvor je obecně považován za bezpečný pro děti i pro těhotné nebo kojící osoby. Ve skutečnosti je zázvor dokonce doporučován lidem, kteří mají během těhotenství nevolnost a zácpu.
Jak to použít
Chcete-li použít zázvor na zácpu, můžete nakrájet surový kořen zázvoru na kousky a pomalu ho žvýkat. Pokud vám chuť nevyhovuje, zkuste si uvařit zázvorový čaj nebo zázvor jednoduše namáčet v horké vodě.
Triphala
Triphala je bylinný přípravek, který kombinuje indický angrešt, černý myrobalan a belleric myrobalan. Kromě svých protizánětlivých a antioxidačních vlastností působí Triphala jako mírné projímadlo. Triphala může být dokonce užívána perorálně v malých dávkách, aby pomohla podpořit hubnutí a zabránit rakovině zažívacího traktu.
A
Jak to použít
Pro přípravu Triphaly doma obvykle nemusíte nic dělat. Bylinnou směs můžete zakoupit ve formě tekutiny, prášku nebo pilulky.
Ghí a mléko
Ghí, také známé jako přepuštěné máslo, je oblíbené v indické kuchyni i jako domácí prostředky. Někteří lidé přísahají, že si přidávají ghí do teplého mléka nebo teplé vody a pijí ho před spaním, aby zmírnili příznaky zácpy.
Není mnoho výzkumů, které by podporovaly používání kravského ghí a mléka k léčbě zácpy. Mléčné výrobky mají tendenci zhoršovat střevní blokády a příznaky gastrointestinálních potíží, jako jsou křeče. Důkazy, které máme pro použití ghí v mléce na zácpu, jsou většinou neoficiální.
Jak to použít
Pokud nejste citliví na mléčné výrobky, možná by stálo za to zkusit před spaním rozpustit lžíci ghí v malém šálku teplého mléka. Pokud opravdu potřebujete, aby něco fungovalo rychle, možná by bylo lepší nejprve vyzkoušet něco jiného.
Senna čaj
Čaj Senna je bylinná směs vyrobená z květů rostlin z čeledi luštěninových. Rostliny Senna se pěstují po celém světě, ale zvláštní druh senny se pěstuje v Indii pro své zdravotní vlastnosti.
Listy Senny obsahují sloučeniny zvané sennosidy, které mohou dráždit váš trávicí trakt právě natolik, aby stimulovaly pohyb střev.
Senna se nedoporučuje, pokud jste těhotná, kojíte nebo pokud v současné době užíváte léky na ředění krve nebo steroidní léky. Senna by se měla používat pouze pro příležitostnou úlevu od zácpy, protože přílišné užívání může způsobit poškození trávicího traktu.
Jak to použít
Senna lze zakoupit v čajových sáčcích, nebo si můžete zakoupit listy k vaření pomocí čajové kuličky.
Citronová voda
Citron (a další citrusové plody) obsahují vysoké dávky vitamínu C a také ve vodě rozpustnou vlákninu. Citrusy mohou také někdy stimulovat vaše tlusté střevo. To je pravděpodobně důvod, proč někteří lidé používají teplou citronovou vodu jako způsob, jak uvést věci do pohybu, když se zácpa stane problémem.
Jeden
Dobrou zprávou je, že tento lék je bezpečný pro téměř každé dítě, které je dostatečně staré na to, aby pilo zředěnou citronovou šťávu, a také pro těhotné nebo kojící osoby.
Jak to použít
Chcete-li tento lék vyzkoušet, jednoduše vymačkejte trochu čerstvé citronové šťávy do vody, která je teplá na dotek, a pomalu ji popíjejte, nejlépe ráno. Kromě toho se snažte zůstat hydratovaní běžnou vodou po celý den, abyste se pokusili zmírnit zácpu.
Další přírodní léky na zácpu
Existuje spousta dalších domácích léků, které můžete na zácpu vyzkoušet. Tyto prostředky můžete kombinovat s tradičními ájurvédskými prostředky, nebo se můžete rozhodnout, že budete postupovat pomalu, dokud nenajdete něco, co vám vyhovuje. Zde je několik návrhů:
- Pít hodně vody.
- Zkuste volně prodejné projímadlo.
- Udělejte si krátké sezení jógy pomocí póz pro úlevu od zácpy.
- Jděte si zaběhat nebo zkuste jiné lehké cvičení.
- Ke změkčení stolice použijte osmotické projímadlo.
- Jezte potraviny bohaté na vlákninu, o kterých je známo, že pomáhají zmírňovat zácpu, jako jsou švestky, jablka, fíky nebo špenát.
Existují domácí léky z ájurvédské medicíny, které na zácpu skutečně fungují. Neexistuje však žádný univerzální, „okamžitý“ domácí lék na příznaky zácpy a zažívacích potíží.
Přírodní prostředky dokážou zázraky, ale to neznamená, že byste k nim neměli přistupovat se stejnou opatrností a ohledy, jaké byste použili u jakéhokoli jiného typu léků.
Promluvte si se zdravotníkem, pokud je zácpa něco, s čím se často potýkáte.
