Jak dlouho trvají příznaky intolerance laktózy?

Jak dlouho trvají příznaky intolerance laktózy?

Laktózová intolerance není obvykle vážný stav, ale může způsobit žaludeční potíže.

Závažnost vašich příznaků se může lišit v závislosti na množství laktózy, kterou konzumujete, a na množství laktázy, kterou vaše tělo produkuje.

Všechny příznaky intolerance laktózy by měly vymizet během asi 48 hodin, ne-li dříve. Tyto příznaky budou trvat tak dlouho, dokud bude laktóza ve vašem trávicím systému:

• Nadýmání. Nadýmání je způsobeno zachycenou vodou a plynem ve vašich střevech. Bolest z nadýmání je často cítit kolem pupíku.
• Nevolnost. Pokud trpíte intolerancí laktózy, můžete pociťovat nevolnost do 2 hodin po konzumaci mléčných výrobků.
• Průjem. Nestrávená laktóza fermentuje ve vašich střevech a vede ke zvýšenému zadržování vody.
• Plyn. Když laktóza fermentuje ve vašem střevě, může to vést k hromadění vodíku, metanu a oxidu uhličitého.
• Bolest. Bolest v oblasti břicha je běžná u lidí s intolerancí laktózy. Bolest je obvykle způsobena zachyceným plynem, který tlačí na stěny vašich střev.

Jak dlouho trvají další příznaky potravinové intolerance?

Potravinové intolerance a potravinové alergie mohou způsobit žaludeční potíže.

Potravinová alergie způsobuje reakci imunitního systému, která může způsobit vážné příznaky v celém těle, jako je otok hrdla. Potravinové intolerance jsou způsobeny neschopností rozložit konkrétní potravinu a obvykle způsobují pouze příznaky, které ovlivňují váš trávicí systém.

Zde je, jak dlouho můžete očekávat, že příznaky těchto dalších trávicích problémů přetrvají:

• IBS. Příznaky IBS mohou trvat dny až měsíce.
• Alergie na mléko. Příznaky alergie na mléčné výrobky obvykle nastupují do 2 hodin po pití mléka, ale mohou být zpožděny až o 72 hodin, pokud mléko nadále konzumujete.
• Nesnášenlivost lepku. Nesnášenlivost lepku je celoživotní problém, který propuká krátce po konzumaci lepku a může trvat dny v kuse.
• Alkoholová intolerance. Lidé s intolerancí alkoholu si často všimnou symptomů do 20 minut po pití a symptomy mohou trvat, dokud alkohol neopustí váš systém.

Jak dlouho trvá intolerance laktózy?

Laktózová intolerance není léčitelná. Je to způsobeno nedostatkem enzymu laktázy a právě teď neexistuje způsob, jak zvýšit produkci tohoto enzymu ve vašem těle.

Někteří lidé mohou mít prospěch z užívání tablet laktázy před jídlem obsahujícím mléčné výrobky. Tablety však nefungují pro každého.

Kdy navštívit lékaře

I když může být intolerance laktózy nepříjemná, obvykle se nejedná o vážný stav.

Pokud máte podezření, že trpíte intolerancí laktózy, možná budete chtít navštívit lékaře, aby vyloučil jiné zažívací potíže a získal potvrzení vaší diagnózy. Lékař vás může otestovat jedním ze tří způsobů.

Test tolerance laktózy

Během testu tolerance laktózy vám lékař odebere vzorek krve a podívá se na vaši hladinu glukózy nalačno. Poté vypijete tekutinu obsahující laktózu. Během následujících několika hodin lékař porovná vaši hladinu glukózy v krvi s výchozí hodnotou.

Pokud vaše hladiny glukózy nejsou zvýšené, znamená to, že vaše tělo není schopno rozložit laktózu na jednotlivé cukry a máte intoleranci laktózy.

Dechová zkouška vodíkem

Při vodíkové dechové zkoušce vypijete tekutinu s vysokou koncentrací laktózy. Lékař poté změří množství vodíku ve vašem dechu.

Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, fermentovaná laktóza ve vašich střevech uvolňuje do dechu další vodík.

Test kyselosti stolice

Test kyselosti stolice se obvykle používá pouze u dětí, které nelze testovat jinými metodami. Test se zaměřuje na kyselost vzorku stolice, aby se otestovala nestrávená laktóza ve formě kyseliny mléčné.

Život s intolerancí laktózy

Intolerance laktózy nemusí být vyléčitelná, ale existují způsoby, jak můžete své příznaky zvládnout.

• Jezte menší velikosti porcí. Někteří lidé s intolerancí laktózy snesou malé množství mléčných výrobků. Můžete zkusit sníst malé množství mléčných výrobků a zjistit, jak vaše tělo reaguje, než budete pomalu zvyšovat velikost porcí.
• Užívejte tablety enzymu laktázy. Užívání volně prodejné tablety obsahující enzym laktázu před jídlem vám může pomoci při konzumaci mléčných výrobků. Tablety však nefungují pro všechny.
• Berte probiotika. Výzkum naznačuje, že konzumace probiotik může pomoci snížit příznaky intolerance laktózy.
• Odstraňte druhy mléčných výrobků. Tvrdé sýry, máslo a jogurt mají přirozeně nižší obsah laktózy než jiné druhy mléčných výrobků.
• Vyzkoušejte produkty bez laktózy. Mnoho obchodů s potravinami prodává mléčné výrobky, které jsou buď bez laktózy, nebo s výrazně sníženým množstvím mléčných výrobků.

Odnést

Příznaky intolerance laktózy se obvykle objevují mezi 30 minutami a 2 hodinami po konzumaci mléčných výrobků.

Příznaky trvají, dokud laktóza neprojde vaším trávicím systémem, až o 48 hodin později.

Závažnost vašich příznaků může být mírná nebo závažná v závislosti na tom, kolik mléčných výrobků jíte.

Intolerance laktózy může ztížit příjem doporučeného denního množství vápníku. Můžete mít prospěch ze začlenění více zdrojů vápníku bez mléčných výrobků do vaší stravy, jako jsou:

• konzervovaný losos
• sardinky
• semena
• obohacené nemléčné mléko
• špenát a kapusta
• fazole a čočka
• brokolice
• mandle
• pomeranče
• fíky
• tofu
• rebarbora