Kostní ostruha je růst extra kosti. Obvykle se vyvíjí tam, kde se setkávají dvě nebo více kostí. Tyto kostěné výběžky se tvoří, když se tělo snaží opravit. Kostní ostruhy se mohou pod kůží cítit jako tvrdá boule nebo hrbol.
Pravděpodobnost vzniku kostní ostruhy na noze se zvyšuje s věkem. Jeho dopad na vaši každodenní rutinu závisí na závažnosti. Někteří lidé si kostní ostruhu na noze ani nevšimnou. Jiní se potýkají s ochromující bolestí, která ztěžuje chůzi, stání nebo nošení bot.
Co způsobuje kostní ostruhy na chodidle
Kostní ostruha na horní části nohy je někdy způsobena osteoartritidou, typem artritidy. S tímto stavem se chrupavka mezi kostmi může časem zhoršit. Aby se kompenzovala chybějící chrupavka, tělo produkuje další výrůstky kostí nazývané kostní ostruhy.
Osteoartritida není jediná věc, která způsobuje kostní ostruhu na horní části nohy. Řada dalších faktorů může způsobit poškození chrupavky, což má za následek růst kostní ostruhy.
Mezi aktivity, které mohou přispět ke vzniku kostních ostruh, patří tanec, běh a cvičení. Mezi další příčiny patří:
- zranění nohy
- obezita nebo nadváha
- nosit těsné boty
Kostní ostruhy se běžně vyskytují na chodidle kvůli velkému tlaku na tyto kosti.
Pokud máte kostní ostruhu na chodidle, pravděpodobně se objeví na horní části střední části chodidla. Můžete si také vytvořit ostruhu na noze nebo patu.
Přestože jsou kostní ostruhy na chodidle běžné, mohou se tvořit na jiných částech těla, včetně:
- kolena
- boky
- páteř
- rameno
- kotník
Růst kostí u rizikových faktorů nohou
Riziko vzniku kostní ostruhy na chodidle zvyšuje několik faktorů. Kromě osteoartrózy tyto rizikové faktory zahrnují:
- Stáří. Čím jste starší, tím vyšší je riziko, že dostanete kostní ostruhu. Chrupavka se s věkem rozpadá a toto postupné opotřebení vede tělo k vytvoření extra kosti ve snaze opravit se.
- Fyzická aktivita. Pravidelná fyzická aktivita vám pomůže udržet si zdravou váhu a zvýšit vaši energetickou hladinu. Ale může to také způsobit další stres na vaše nohy, což vás vystavuje riziku vzniku kostních ostruh.
- Nošení těsné obuvi. Těsné boty mohou skřípnout prsty a způsobit trvalé tření na chodidlech a prstech.
- Zranění. Kostní ostruhy se mohou vyvinout po menším zranění, jako je modřina nebo po zlomenině.
- Mít nadváhu. Nadměrná hmotnost zvyšuje tlak na vaše chodidla a další kosti. To může způsobit, že se vaše chrupavka rychleji rozpadne, což vede ke kostní ostruži.
- Plochá chodidla. Nízká nebo neexistující klenba chodidel může mít za následek, že se celé vaše chodidlo ve stoje dotkne podlahy. To vytváří další zátěž pro vaše klouby a vyvolává různé problémy, jako je kladívkový palec, puchýře, hrbolky a kostní ostruhy.
Příznaky kostní ostruhy
Kostní ostruhy ne vždy způsobují příznaky. Je možné ho mít a neuvědomovat si to. U některých lidí se však objeví bolest nebo bolest v horní části střední části nohy. Bolest se liší od člověka k člověku a může se postupně zhoršovat.
Mezi další příznaky kostní ostruhy na noze patří:
- zarudnutí a otok
- ztuhlost
- omezená pohyblivost v kloubech
- kuří oka
- potíže se stáním nebo chůzí
Jak se diagnostikují kostní ostruhy
Při bolesti nohou, která se zhoršuje nebo se nezlepšuje, navštivte lékaře. Lékař fyzicky vyšetří vaše chodidlo a klouby, aby určil místo bolesti a posoudil rozsah pohybu.
Vaši lékaři použijí k diagnostice kostní ostruhy zobrazovací test (který pořídí detailní snímky kloubů na nohou). Možnosti zahrnují rentgen, CT nebo MRI.
Léčba kostních ostruh na horní části chodidla
Nepotřebujete léčbu kostní ostruhy, která nezpůsobuje příznaky. Protože kostní ostruha sama o sobě nezmizí, možnosti, jak zmírnit obtěžující bolest, zahrnují:
Ztráta váhy
Hubnutí snižuje tlak na kosti v chodidlech a zmírňuje bolest spojenou s kostní ostruhou. Zde je několik tipů:
- cvičit alespoň 30 minut, 3x týdně
- snížit příjem kalorií
- cvičit kontrolu porcí
- konzumujte více ovoce, zeleniny, libového masa a celozrnných výrobků
- omezit cukr, smažená jídla a tučná jídla
Změňte boty nebo noste vycpávky
Změna obuvi může také zmírnit příznaky kostní ostruhy, zvláště pokud pracujete na nohou.
Vybírejte boty, které nejsou příliš těsné ani příliš volné, a takové, které vás neskřípnou ve špičkách. Pro větší prostor noste boty s kulatou nebo hranatou špičkou. Pokud máte nízkou klenbu, přidejte do bot extra vycpávky, abyste uvolnili tlak.
Terapie teplem a ledem
Střídání ledové a tepelné terapie může také zmírnit bolest spojenou s kostní ostruhou. Teplo může zlepšit bolest a ztuhlost, zatímco led může zmírnit zánět a otoky. Několikrát denně si na 10 až 15 minut položte studený obklad nebo nahřívací podložku.
Kortizonová injekce
Promluvte si s lékařem, abyste zjistili, zda jste kandidátem na injekci kortizonu, která pomáhá zastavit zánět. Lékař vstříkne lék přímo do vaší kosti, aby zmírnil bolest, ztuhlost a otok.
Vycházková bota
Vycházková obuv je určena k ochraně chodidla po úrazu nebo chirurgickém zákroku. Mohou se také nosit ke zmírnění tlaku a bolesti spojené s kostní ostruhou.
Léky proti bolesti
Volně prodejné léky proti bolesti (ibuprofen, acetaminofen nebo naproxen sodný) mohou zmírnit zánět a bolest kostní ostruhy. Vezměte podle pokynů.
Kostní ostruha na horní části operace nohy
Lékař může doporučit operaci k odstranění kostní ostruhy. Operace je typicky pouze možností, když kostní ostruha způsobuje silnou bolest nebo omezuje pohyblivost.
Prevence kostních ostruh na chodidle
Pokud máte osteoartrózu, možná nebudete schopni zabránit vzniku kostních ostruh. I tak můžete snížit riziko, že se u vás vyvine, udržováním zdravé hmotnosti, snížením tlaku na klouby a nošením správného typu obuvi. Pokud máte ploché nohy, noste vložky navržené tak, aby poskytovaly podporu klenby.
Kostní ostruhy mohou ztěžovat chůzi nebo nošení bot, takže příznaky tohoto stavu neignorujte. Promluvte si s lékařem, pokud máte bolest nebo máte podezření na kostní ostruhu na horní části nohy.
Mezi léky a několika životními změnami můžete zlepšit své příznaky a zabránit zhoršení kostní ostruhy.
