Jak moc je porod opravdu bolestivý?

Jak moc je porod bolestivý?

Zkušenost každého člověka s porodem bude jiná. Bolest je subjektivní a může se velmi lišit. To znamená, že můžete mít velmi odlišné zkušenosti s bolestí dokonce i od vaší matky nebo sestry.

Je důležité si pamatovat, že bolest při porodu je zvládnutelná a k dispozici jsou jak medikamentózní, tak i holističtější opatření pro úlevu od bolesti, jako je vizualizace a masáž.

Navzdory tomu, co jste mohli vidět na YouTube nebo jinde, neexistuje žádná spolehlivá jednotka pro měření bolesti. Ve čtyřicátých letech minulého století se výzkumníci pokusili použít zařízení známé jako dolorimetr, které využívalo teplo ze světelného zdroje ke stanovení úrovně bolesti.

Toto měření však upadlo v nemilost s rostoucími důkazy, že bolest nezávisí pouze na izolovaném fyzickém vjemu. Spíše je ovlivněna obavami, náladou, vzpomínkami a osobností člověka, stejně jako faktory, jako je trvání a celková zkušenost zdroje bolesti.

Váš poskytovatel zdravotní péče vás pravděpodobně požádá o sledování a kvantifikaci bolest hodnocením na stupnici. Mohou diskutovat o intenzitě bolesti a vašich pocitech ohledně vaší schopnosti ji zvládnout nebo ji zvládnout. Tyto informace jim pomohou určit vhodné možnosti úlevy od bolesti s vámi.

Bolest nemusí být nutně konzistentní během porodního procesu a pravděpodobně zažijete přestávky mezi kontrakcemi nebo při tlačení. I když si můžete všimnout, že se zvyšuje poté, co vaše voda praskne nebo jak se porod zvedne, a že některé prvky bolesti jsou dočasné, zatímco jiné přetrvávají po určitou dobu po porodu.

Když budete přemýšlet o porodní bolesti, pamatujte jen na to, že je to účelné, očekávané, přerušované a nezbytnou součástí příchodu vašeho miminka na tento svět!

Jaký je vlastně porod?

Na konci těhotenství a porodu můžete očekávat různé pocity.

Během těhotenství můžete zaznamenat Braxton-Hicksovy kontrakce, které jsou obvykle nepravidelné a nekonzistentní. Bývají cítit v oblasti břicha a způsobují, že břicho je napjaté, což způsobuje nepohodlí více než bolest.

Jedna věc, která tyto kontrakce odlišuje od porodních kontrakcí, je to, že se nestávají konzistentnějšími, silnějšími a delšími. (Pokud byste chtěli snížit nepohodlí Braxton Hicks, můžete zkusit pít více vody, změnit polohu nebo si odpočinout na levém boku.)

Předčasný porod

V raných fázích porodu budou kontrakce nabývat na intenzitě a frekvenci, protože upadnou do ustáleného vzoru.

Časné porodní kontrakce obvykle způsobí, že břicho bude na dotek napjaté. Můžete také pociťovat tupou bolest zad, pocity tlaku v břiše a pánvi a pocity podobné těm při intenzivních menstruačních křečích.

Když kontrakce začnou, mohou být dlouhé pouze 30 až 45 sekund s několika minutami odpočinku mezi nimi.

Aktivní práce

Jak porod postupuje, kontrakce mohou mít pocit, jako by vás obepínaly zezadu dopředu. Můžete si také začít všimnout křečí a nepohodlí v nohách, protože kontrakce jsou stále častější a trvají blíže k 1 minutě.

Když jste přibližně 8 centimetrů dilatovaní, můžete mít mezi kontrakcemi 30 sekund až 1 až 2 minuty, abyste se připravili na vstup do fáze tlačení. Během této doby není neobvyklé pociťovat závratě, nevolnost a mít návaly horka nebo zimnici.

Tlačení

Když jste plně roztaženi (kolem 10 cm) a je čas zatlačit, můžete cítit intenzivní tlak, který vám připadá, jako byste se potřebovali vykakat. Můžete se trochu uvolnit s vědomím, že vaše tělo vám právě říká, že je připraveno pomoci vytlačit vaše dítě.

Během tohoto období budete obvykle instruováni, abyste tlačili s vrcholy kontrakcí. Protože s kontrakcemi tlačíte, mnoho žen považuje tyto kontrakce za méně bolestivé než kontrakce, které jim pomáhají při roztahování.

Jiné části zážitku mohou také způsobit nepohodlí nebo bolest, včetně epiziotomie nebo natržení vagíny. Můžete také pociťovat bolest svalů nebo únavu z tlačení nebo pociťovat nepříjemné vedlejší účinky léků užívaných během porodu.

Co můžete udělat pro snížení bolesti během porodu?

Pokud se cítíte nervózní z porodu, existují věci, které můžete před porodem a během něj udělat, abyste zmírnili bolest (a zvýšili svou šanci na pozitivní porod!).

Před porodem

Cvičte často

I když možná budete muset upravit svůj běžný cvičební plán, vyplatí se pokračovat ve cvičení i během těhotenství. Pravidelné cvičení během těhotenství nejen pomáhá kontrolovat krevní tlak, náladu a váhu, ale také může pomoci udržet vaše tělo ve formě pro práci.

Absolvujte kurz přípravy na porod

Vědět, co vás čeká, vám může pomoci uvolnit se a cítit se během porodu pohodlněji. Většina kurzů přípravy na porod zahrnuje instruktáž o opatřeních pro pohodlí během porodu, takže vy a váš partner můžete získat nápady a procvičit si před velkou událostí. (Když už jste v tom, můžete se také přihlásit na kurz péče o dítě nebo kojení!)

Jezte dobře a užívejte si prenatální vitamíny

Je důležité, abyste do svého těla dostali správné živiny, které pomohou vašemu dítěti správně růst a dodat si energii pro porod.

Zvažte optimální polohu plodu

Je snazší porodit vaše dítě, když je v optimální poloze. Pokud je vaše dítě pánevní nebo příčné, možná budete chtít zvážit kroky, které je povzbudí, aby změnilo svou polohu… předtím, než začnete porodit!

Během porodu

Úleva od bolesti během porodu je osobní volbou. Můžete vyzkoušet jakoukoli kombinaci následujících metod.

Dýchací techniky

Ať už se během porodu rozhodnete dodržovat určitou dechovou rutinu nebo jen potřebujete provést několik tichých hlasových projevů, které vám pomohou překonat intenzivnější kontrakce, zaměření na dýchání vám může pomoci zvládnout bolest.

Voda

I když nechcete rodit do vody, nějaký čas strávený ve sprše nebo ve vaně může pomoci zmírnit porodní bolesti.

Bylo zjištěno, že pobyt ve vodě je zvláště účinný v první době porodní. Může pomoci zmírnit bolest i úzkost. Pokud máte přístup k pohyblivé sprchové hlavici, namíření teplé vody přímo na spodní část zad může být obzvláště příjemné.

Masáž a protitlak

Mnoho různých typů masáží může pomoci zvládnout bolest během porodu. Tření nohou, rukou, zad a ramen vás může oslovit. Jedna studie z roku 2010 zjistila, že 15minutová masáž každou hodinu během porodu pomohla zmírnit bolest a byla dokonce spojena s kratším porodem.

Kromě toho může perineální masáž pomoci chránit a připravit perineum na protahování spojené s porodem dítěte.

Kromě masáže si mnoho žen užívá tlak, který je strategicky vyvíjen na části jejich těla, aby pomohly potlačit nepohodlí, které mohou pociťovat.

Hudba

Hudba může snížit stres a krevní tlak. Může vám také zlepšit náladu! Může ale skutečně pomoci od bolesti při porodu? Ano – velká metaanalýza zjistila, že hudební intervence pomohly zmírnit bolest a úzkost během porodu.

Vizualizace nebo hypnóza

Řízené snímky, hypnotické stopy a další vizuální prvky mohou pomoci uvolnit rodičku při porodu a zmírnit bolest.

Hnutí

Chůze, houpání na porodním míči nebo dokonce pomalý tanec s partnerem může pomoci porodu a zmírnit některé nepohodlí, které můžete pociťovat.

Experimentování s různými pozicemi, včetně sezení, stání nebo dřepu, může také pomoci snížit bolest. Jeden studie zjistili, že dřep nabízí největší snížení bolesti, ale můžete experimentovat s tím, co je pro vás nejlepší.

Dula

Výzkum ukazuje, že přítomnost duly u vašeho porodu může vést k lepšímu porodnímu výsledku. Dula může pomoci s polohováním/protitlakem, nabízet návrhy na opatření pro pohodlí, obhajovat vaše volby a pomáhat zodpovědět vaše otázky v průběhu porodního procesu.

Nevíte, kde dulu najít? Začněte zde.

Jednotka TENS

Mnoho lidí zjistilo určitou úlevu od bolesti během porodu stimulací dolní části zad pomocí jednotky transkutánní elektrické nervové stimulace (TENS). (Některé nemocnice mají dokonce přístroje TENS, které si můžete během porodu půjčit!)

Aromaterapie

Pokud máte pocit nevolnosti nebo úzkosti, mátový, levandulový nebo některé citrusové esenciální oleje mohou poskytnout určitou úlevu během porodu.

IV narkotika

Intravenózní (IV) narkotika nabízejí určitou úlevu od bolesti epidurální po omezenou dobu. Stejně jako v případě epidurálu jsou potenciálními riziky nevolnost, bolesti hlavy, ospalost a přenos léků na dítě.

Pro ženu, která hledá krátkou úlevu od intenzity porodu, může být IV narkotikum velmi přitažlivou možností úlevy od bolesti.

Oxid dusičitý

I když jste to mohli vidět při návštěvách zubaře, ve Spojených státech se oxid dusný méně běžně používá jako možnost úlevy od bolesti během porodu. Je to rychle působící možnost pro úlevu od bolesti a úzkosti, která nezůstává v systému tak dlouho jako narkotika.

Oxid dusný se používá již více než století a je obecně považován za bezpečný pro matku a dítě. I když se na některých místech po celém světě používá pravidelně, budete se muset u svého poskytovatele informovat, zda je k dispozici tam, kde doručujete.

Epidurální

Nejběžnější lék proti bolesti pro rodičky ve Spojených státech, epidurál, může zmírnit bolest, kterou matka cítí, během 10 až 20 minut. Většina nemocnic poskytuje epidurální analgezii, a pokud je vaše bolest mimo zvládnutelnou úroveň, můžete o ni požádat.

Naprostá většina žen, které dostanou epidurál, pociťuje od tohoto okamžiku při porodu tlak, nikoli bolest. (Mnoho žen může dokonce spát při porodu, jakmile je epidurál umístěn.)

Existuje určité riziko, že epidurál bude mít za následek specifický typ bolesti hlavy, tlačení může být obtížnější, vaše dolní polovina může zůstat po porodu nějakou dobu necitlivá nebo můžete reagovat na léky používané při epidurálu. Přesto mnoho žen zjišťuje, že úleva od bolesti, kterou epidurál nabízí, tato rizika převáží.

Odnést

Neexistuje způsob, jak přesně vědět, jaký porod pro vás bude. I když už jste rodila, každá zkušenost je jiná. Předběžná příprava a používání komfortních opatření během porodu může snížit bolest při porodu.

Není důvod se bát porodu. I když se to z nějakého důvodu nazývá porod, každý rok se narodí miliony dětí. Nejsi sám! Váš poskytovatel péče s vámi může spolupracovat, aby se ujistil, že máte léky a holistická opatření ke snížení bolesti, která potřebujete ke zvládnutí kontrakcí.