Navzdory stigmatu, které obklopuje rozhovory o duševním zdraví, mnoho lidí během pandemie COVID-19 zažilo symptomy duševního zdraví.
Údaje z National Alliance on Mental Illness říkají, že každý pátý dospělý ve Spojených státech zažil v roce 2019 duševní chorobu.
Bez ohledu na to, jaká je vaše situace, pomoc existuje. Poradci v oblasti duševního zdraví mají nástroje, které vám pomohou zvládat chvíle nejistoty a duševní pohody.
Zde je vše, co potřebujete vědět o službách duševního zdraví: co to je a kde je můžete najít.
Co jsou služby duševního zdraví?
Služby duševního zdraví pomáhají lidem zvládat psychické a behaviorální zdravotní problémy, jako je stres, úzkost, deprese a traumata. Lze je získat prostřednictvím poskytovatelů zdravotního pojištění, Medicaid, místních školicích ústavů nebo soukromých terapeutů.
Poradci pro duševní zdraví pracují s pacienty jeden na jednoho, aby jim pomohli s emocionálními, psychologickými a kognitivními problémy. Mohou radit jednotlivcům, párům a dokonce i rodinám, aby usnadnili pečující a konstruktivní terapeutické prostředí.
Poradci nejsou jen pro pacienty s psychickými problémy. Obsluhují širokou škálu klientů.
„Skvělá věc na dnešním světě duševního zdraví je, že pro každého jsou dostupné různé typy služeb,“ říká Allyson Timmons, licencovaná poradkyně pro duševní zdraví a majitelka Envision Therapy. „Zaměření naší společnosti se přesunulo z převážně lékařské perspektivy k více všezahrnujícímu pohledu s důrazem na důležitost mysli,“ vysvětluje.
Jaké jsou typy služeb duševního zdraví?
Ambulantní vs. lůžková péče
Služby duševního zdraví se mohou zaměřit na různé stavy. Ambulantní programy zahrnují psychoterapii – běžně označovanou jako talk terapie – psychiatrii a terapie zaměřené na trauma.
„V ambulantních podmínkách se mohou jednotlivci spojit se zdroji, poskytovateli a skupinami, které jim umožní pracovat na svých cílech a řešit své obavy ohledně méně závažných příznaků a problémů. Existují služby dostupné pro všechny věkové skupiny, jednotlivce, páry i rodiny,“ vysvětluje Timmons.
Na druhé straně rezidenční programy duševního zdraví poskytují služby těm, kteří pociťují závažnější příznaky související s dlouhodobými diagnózami. To zahrnuje mimo jiné programy pro poruchy užívání návykových látek a programy na zotavení poruch příjmu potravy.
Podle Mental Health America může ústavní péče o duševní zdraví vyhovovat i pacientům, u kterých hrozí, že ublíží sobě nebo ostatním. Zda si pacient zvolí lůžkovou nebo ambulantní péči, závisí na závažnosti jeho situace. Lůžková péče však může umožnit pacienty bedlivě sledovat, pomoci upravit medikaci nebo poskytnout okamžitou péči během akutní epizody, kdy se duševní stav člověka dočasně zhorší.
„V každé z těch říší.“ [outpatient and inpatient]zjistíte, že poskytovatelé mohou využít množství modalit založených na důkazech a přizpůsobit je konkrétním potřebám,“ říká Timmons.
Druhy terapie
Běžné formy terapie jsou kognitivně behaviorální terapie, dialektická behaviorální terapie a desenzibilizace a přepracování očních pohybů (EMDR).
Kognitivně behaviorální terapie
Americká psychologická asociace (APA) považuje kognitivně behaviorální terapii za užitečnou pro řadu problémů, včetně deprese, úzkostných poruch, problémů s užíváním alkoholu a drog, manželských problémů, poruch příjmu potravy a závažných duševních chorob.
Dialektická behaviorální terapie
Dialektická behaviorální terapie se zaměřuje na zvládání bolestivých emocí a snižování konfliktů ve vztazích. Je zvláště užitečný při poruchách osobnosti a běžně se používá k léčbě hraniční poruchy osobnosti.
Terapeutický model lze také aplikovat na poruchy příjmu potravy, poruchu užívání návykových látek, bipolární poruchu a další stavy.
Desenzibilizace pohybu očí a přepracování
EMDR terapie je interaktivní psychoterapeutická technika používaná ke zmírnění psychického stresu. Tuto formu léčby praktikují terapeuti především u pacientů s traumatem a posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).
Během EMDR pacienti znovu prožívají traumatické nebo spouštěcí zážitky, zatímco terapeut řídí jejich pohyby očí. Kvůli odklonu může být pacient vystaven obtížným vzpomínkám, aniž by měl silnou psychickou odezvu.
Prostřednictvím závazku k EMDR mohou pacienti zjistit, že tato technika snižuje negativní dopad, který na ně vzpomínky mají.
Je důležité poznamenat, že výzkum účinnosti EMDR je smíšený. Je však „podmínečně doporučován“ APA jako léčba PTSD.
Jaké jsou výhody služeb duševního zdraví?
Výhody služeb duševního zdraví jsou bohaté. Podle studie z roku 2002, poté, co bylo pacientům poskytnuto poradenství, „došlo k významnému snížení závažnosti symptomů“ deprese, sebeúcty, úzkosti a celkové kvality života.
Mechanismy zvládání, úleva od stresu, organizační techniky a stanovování cílů jsou konstruktivní nástroje, které lze použít ve vašem každodenním životě mimo vaše terapeutické sezení.
Poradenství vám také může pomoci:
- zlepšit komunikační dovednosti
- zvýšit své sebevědomí
- volit zdravější životní styl
- posilovat vztahy s rodinnými příslušníky nebo blízkými prostřednictvím skupinového poradenství
- vytvářet strategie pro zvládání stresu a úzkosti
- cvičit všímavost
Podle
A
Kde najdete služby duševního zdraví?
Hledání služeb duševního zdraví se může zdát zastrašující, ale existuje mnoho zdrojů, které vám pomohou spojit se s profesionálem, který vyhovuje vašim potřebám.
Hledání poskytovatelů v síti
Chcete-li začít hledat odborníka na duševní zdraví, začněte vyhledáním poskytovatele v síti prostřednictvím vaší pojišťovny. Najděte seznam krytých poradců v oblasti duševního zdraví zavoláním do své pojišťovny nebo návštěvou jejich online databáze poskytovatelů v síti.
Díky zákonu o rovnosti v duševním zdraví a rovnoprávnosti závislostí se s péčí o duševní zdraví a péčí o fyzické zdraví musí zacházet stejně, což znamená, že schůzka s poradcem v oblasti duševního zdraví by neměla stát víc než schůzka o fyzickém zdraví.
Najděte terapeuta ve své komunitě
S rostoucí potřebou péče o duševní zdraví, univerzitní kampusy a různé akademické instituce, vládní agentury, komunitní zdravotní střediska, nemocnice a kliniky pro duševní zdraví obvykle zaměstnávají poradce.
Poradci pro duševní zdraví také pracují v soukromých praxích ve vaší komunitě.
Psycholog Locator APA a online databáze Správy zneužívání látek a duševního zdraví vám umožní snadno vyhledávat online databázi poradců ve vaší oblasti.
Návštěva federálně kvalifikovaného zdravotního střediska
Pokud nejste pojištěni, stále můžete služby najít. V závislosti na vaší finanční situaci a prostředí se můžete obrátit na Federally Qualified Health Center (FQHC).
Tyto komunitní prostory jsou financovány vládou a slouží znevýhodněnému obyvatelstvu poskytováním komplexních lékařských služeb, jako je poradenství v oblasti duševního zdraví.
Některé příklady zahrnují komunitní zdravotní střediska, zdravotní střediska pro migranty, zdravotní péči pro obyvatele veřejného bydlení a ambulantní programy nabízené kmenovými organizacemi. Můžete prohledávat databázi Health Resources and Services Administration a najít nejbližší FQHC ve vaší oblasti.
Získání pomoci přes medicaid
Medicaid je jediným největším plátcem za služby duševního zdraví ve Spojených státech. Společný federální a státní program poskytuje zdravotní péči více než 72,5 milionům Američanů a pokrývá přínosy pro duševní zdraví pro ty, kteří to potřebují.
O pomoc se mohou přihlásit rodiny s nízkými příjmy, kvalifikované děti, těhotné osoby a jednotlivci pobírající doplňkový bezpečnostní příjem (SSI).
Zatímco nabídky se mohou v jednotlivých státech lišit, všechny státní programy mají tendenci pokrýt širokou škálu služeb v oblasti duševního zdraví.
Najít soukromého terapeuta
Pokud vaše pojištění nepokrývá duševní zdraví, mnoho terapeutů nabízí sazby na klouzavé stupnici založené na příjmu. Když terapeuti nabídnou tuto možnost klientům mimo síť nebo nepojištěným klientům, je stanovená cena založena na schopnosti klienta platit. Tato struktura poplatků může výrazně snížit náklady na terapii a zpřístupnit sezení osobám ze všech socioekonomických prostředí a finančních situací.
Pokud máte pocit, že nemůžete zaplatit plnou cenu za terapii, psycholog může zkontrolovat informace o vašem příjmu a počtu závislých osob, aby určil procento nákladů, které můžete uhradit.
To, že je cena snížena, ještě neznamená, že je to péče. Licencovaní terapeuti věnují stejné odhodlání každému klientovi bez ohledu na jeho finanční situaci.
Hledání terapeuta online
Studie z roku 2018 zjistila, že internetová terapie má vysokou míru spokojenosti a byla „účinná, přijatelná a praktická“ pro léčbu úzkostných a depresivních poruch. Studie rozhodla, že je stejně účinná jako terapie tváří v tvář a nabízí další výhodu soukromí a pohodlí.
Není žádným překvapením, že terapeutické aplikace rostou v popularitě. Brzy poté, co se ve Spojených státech objevil koronavirus, Talkspace ohlásil 10procentní nárůst uživatelů žádajících terapeuta. Aplikace nabízejí online portál, který klientům umožňuje přístup k terapii odkudkoli.
Mezi nejoblíbenější aplikace patří Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive a Doctor on Demand.
Po sdílení vašich potřeb vás aplikace spojí s terapeutem. Získáte přístup k online portálu s možností posílat textové zprávy, nastavovat video schůzky, posílat hlasové poznámky a telefonovat.
Velkou výhodou těchto metod digitální terapie je přístup k nepřetržité péči. Obvykle se terapeut dostane zpět ke klientovi prostřednictvím aplikace pro zasílání zpráv do 24 hodin. Online terapeutické aplikace jsou také nákladově efektivní pro klienty, kteří chtějí mít levný přístup ke zdravotní péči.
Pro tradicionalisty, kteří hledají terapii tváří v tvář, mnoho internetových terapeutických stránek umožňuje klientům naplánovat si video sezení s terapeuty přímo z obrazovky klienta. Webové stránky jako Online-Therapy.com a Open Path Collective usnadňují nalezení cenově dostupných online terapeutů.
Pokud procházíte těžkým obdobím, služby duševního zdraví vám mohou pomoci zmírnit vaši psychickou a emocionální zátěž pomocí terapie.
Poradci v oblasti duševního zdraví se specializují na mnoho oblastí a umožňují vám najít skvělou shodu, která vás provede dovednostmi a nástroji zvládání – ať už osobně nebo online.
