Používání smartphonu na toaletě má pro vaše zdraví skutečně špinavé následky.
Není to tak dávno, kdy byly americké koupelny plné brožovaných výtisků s ušatýma psíma a zadních vydání časopisů – veškerého materiálu ke čtení, který byste mohli při podnikání potřebovat.
V dnešní době je však papírová četba v Johnovi pravděpodobně dost vzácná. Průzkum z roku 2015 od bezdrátového operátora Verizon ukazuje, že 9 z 10 lidí nosí svůj smartphone s sebou na toaletu.
Jen si vzpomeňte, kolikrát jste si vzali telefon do koupelny? Denně? Vícekrát za den?
I když může být zábavné zabíjet čas procházením Instagramu nebo kontrolou e-mailů při kakání, používání smartphonu na záchodě má na vaše zdraví skutečně špinavé následky.
Nadměrný tlak na konečník a další bakterie na vás
Všechno to sezení a posouvání je vlastně dost špatné pro váš zadek, jak se ukázalo.
Dlouhé sezení, ke kterému může dojít, pokud se do chytrého telefonu hodně ponoříte, může zvýšit riziko vzniku hemoroidů. Zatím neexistuje žádný konkrétní výzkum (ačkoli na klinickém hodnocení se pracuje), ale přesto jsou odborníci znepokojeni.
Kolorektální chirurg Dr. Karen Zaghiyan vysvětluje: „Problémem není samotné používání chytrého telefonu. Spíš sezení na záchodě [whether you are reading or just sitting there] po delší dobu může určitě vést k problémům s hemoroidy.“
Klíčové je zde sezení na záchodě po delší dobu. Dělejte to příliš dlouho – a příliš se namáhajte – a to může podle Dr. Zaghiyan „způsobit prokrvení hemoroidů, což způsobí příznaky jako bolest, otok nebo krvácení“.
Dr. Zaghiyan poznamenává: „Hemoroidy jsou souborem žil uvnitř a vně řitního otvoru. Každý má hemoroidy. Narodili jsme se s nimi.”
Dalším velkým rizikem používání smartphonu na john je, že jej můžete kontaminovat fekálními bakteriemi.
A 2017
A i když jste možná zastánci čistoty ve svém domě, nikdy nevíte, jaká je úroveň hygieny ve veřejných koupelnách – zvláště v místech, kde mnoho lidí tráví spoustu času, jako jsou kanceláře nebo jiná pracoviště.
Kontaminace chytrými telefony může souviset s nedostatečnými dovednostmi v mytí rukou, předpokládá Dr. Marcos Del Rosario, urolog z kliniky CERACOM v Campeche v Mexiku: „Dospělí stále ještě nevědí, jak si umýt ruce. Vidím to pořád na veřejných záchodech.“
Takže, jak byste měli kakat?
Chcete se vyhnout bolesti zadku a bakteriálnímu hrubosti? Buďte o něco více ohleduplní na čas strávený v koupelně.
Zaprvé, měli byste opravdu sedět na záchodě jen tak dlouho, dokud máte skutečné nutkání, říká Dr. Zaghiyan: „Pokud se stolice po několika minutách na johnovi neprojeví, nenuťte ji silou. Místo toho vstaň a jdi dělat něco jiného. Až budeš mít chuť jít znovu, můžeš se vrátit na záchod.”
Měli byste strávit kakáním 1 až 15 minut – cokoli déle může naznačovat problém se zácpou. Vyhněte se dlouhému sezení a namáhání. Pokud vás rozptyluje, zkuste nastavit časovač, abyste věděli, kdy vstát a jít dál, pokud se nic nehýbe.
Seděl příliš dlouho? Zvažte investici do bidetu, abyste si vyčistili dno po odchodu (nebo namáhání). Teplá tlaková voda z bidetu může pomoci přinést úlevu vašim análním svalům.
Samozřejmě byste si měli důkladně umýt ruce i po použití koupelny, nejen po stolici.
Potřebujete osvěžit hygienu rukou? Centra pro kontrolu a prevenci nemocí
A pokud bezpodmínečně musíte používat svůj smartphone v koupelně, ujistěte se, že jste po spláchnutí zavřeli záchodové prkénko, říká Dr. Del Rosario.
„Při každém spláchnutí létají do vzduchu fekální částice a přistávají na vašem telefonu a částech těla, včetně zubního kartáčku. [if you’re in your home bathroom]“, poznamená.
Dodává, že je také důležité čistit si telefon – nejen ruce – každý den něčím jako Lysol nebo Clorox ubrousky.
Carrie Murphy je nezávislá spisovatelka v oblasti zdraví a wellness a certifikovaná rodná dula v Albuquerque v Novém Mexiku. Její práce se objevily v nebo na ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents a dalších prodejnách.
