Jak přirozeně zahájit porodní kontrakce

Přirozené způsoby vyvolání porodu

S malým nebo žádným vědeckým důkazem podporujícím jejich účinnost spadají tyto metody do oblasti folklóru. Než je vyzkoušíte, promluvte si se zdravotnickým pracovníkem nebo porodním asistentem (jako je porodní asistentka), abyste dostali zelenou.

Pohněte se

Pohyb může pomoci zahájit porod. Nemusíte chodit na hodiny kickboxu – i procházka po okolí nebo chození po několika schodech může stačit.

Myšlenka je taková, že gravitace může pomoci vašemu dítěti klesnout hlouběji do porodních cest. Tento zvýšený tlak může pomoci rozšířit váš děložní čípek.

I když to nejde, cvičení je užitečné pro uvolnění stresu a posílení svalů. Jen to nepřehánějte – když porod opravdu začne, budete potřebovat spoustu energie.

Mít sex

Pro zahájení porodu se často doporučuje sex. Je bezpečné to zkusit, dokud vaše voda ještě nepraskla.

Může být účinný z několika důvodů, včetně skutečnosti, že sperma má vysoký obsah prostaglandinů. Jedná se o hormon, který může způsobit kontrakce děložních svalů.

Takže, pokud doufáte, že sex věci odstartuje, váš partner by měl ejakulovat uvnitř vaší vagíny.

Orgasmus může také stimulovat dělohu a sex obecně může uvolňovat hormon oxytocin, který způsobuje kontrakce. U lidí, kteří začnou kojit po narození dítěte, je stejný hormon zodpovědný za zmenšení dělohy na velikost před otěhotněním.

Stimulace bradavek je další metodou, kterou můžete vyzkoušet. Jemné tření nebo rolování bradavky stimuluje prsa a také uvolňuje oxytocin.

Zkuste se uvolnit

Pokud jste absolvovali porodní kurz, pravděpodobně jste se naučili alespoň jednu metodu relaxace a možná už víte, která je pro vás nejlepší.

Můžete se také pokusit dostat se do pohodlí a vizualizovat si začátek porodu. Je to dobrý způsob, jak zmírnit napětí, i když zjistíte, že to k zahájení kontrakcí příliš nepomáhá.

Jezte něco pikantního

Feferonky a kořeněná jídla jsou potraviny, o kterých se říká, že pomáhají vyvolat porod. To může být způsobeno tím, že některá kořeněná jídla mohou vyvolat uvolňování prostaglandinů, když je trávíte.

Nejsou to jen kořeněná jídla, na která některé těhotné přísahají, že rozjedou porod. Vše od ananasu přes lékořici až po čínské jídlo bylo připisováno tomu, že se to dalo do pohybu.

Ale pamatujte si, že pokud nejste zvyklí jíst tato jídla, pravděpodobně není nejlepší nápad zavádět do svého jídelníčku něco nového, jen abyste se pokusili zahájit porod.

Naplánujte si sezení akupunktury

Akupunktura je další metodou uvolňování oxytocinu ve vašem těle. Neexistuje mnoho vědeckých důkazů, které by ukázaly, jak úspěšná je akupunktura při zahájení porodu, ale je to dobrý prostředek na uvolnění napětí.

Požádejte svého lékaře, aby vám svlékl membrány

Při příští prenatální schůzce se zeptejte svého lékaře nebo porodního asistenta, aby vám odstranil membrány. Prstem v rukavici váš lékař oddělí plodový vak od stěny dělohy.

Pokud tak učiníte, mohou se uvolnit prostaglandiny, které by mohly pomoci věci pohnout.

Není neobvyklé zaznamenat mírné křeče nebo špinění poté, co jste si nechali svléknout membrány. Pokud však krvácení zesílí, okamžitě zavolejte svého lékaře.

Další kroky

I když žádná z těchto metod nezabírá na zahájení kontrakcí, pamatujte, že konec se blíží. Nebudeš těhotná navždy. Brzy budete držet své nové dítě v náručí.

Pokud se zdá, že nic nefunguje, zkuste si jen odpočinout. Je to pravděpodobně to nejlepší, co můžete udělat. Jakmile tu bude dítě, budete potřebovat energii.