Mohou mít dospělí poruchu vazby?
Porucha připoutání je obecný termín pro stavy, které způsobují, že lidé mají potíže se spojováním a vytvářením smysluplných vztahů s ostatními.
Diagnostický a statistický manuál duševních poruch rozeznává dvě hlavní poruchy vazby. Obě jsou obecně diagnostikovány pouze u dětí ve věku od 9 měsíců do 5 let.
- Reaktivní porucha vazby (RAD). RAD zahrnuje vzorce emočního stažení od pečovatelů. Děti s RAD obvykle nevyhledávají ani nereagují na pohodlí, i když jsou rozrušené.
- Disinhibovaná porucha sociální angažovanosti (DSED). DSED znamená být příliš přátelský s neznámými dospělými. Děti s DSED se mohou často toulat, přibližovat se k cizím lidem bez váhání a snadno obejmout nebo se dotýkat neznámých dospělých.
Pro poruchu vazby u dospělých neexistuje žádná formální diagnóza. Ale určitě můžete zažít problémy s připoutaností v dospělosti. Pro některé to mohou být přetrvávající příznaky RAD nebo DSED, které nebyly v dětství diagnostikovány.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o konceptu připoutání, včetně teorie za ním a o tom, jak fungují různé styly připoutání.
Co je teorie připoutání?
Teorie připoutání zahrnuje způsob, jakým si vytváříte intimní a emocionální vazby s ostatními. Psycholog John Bowlby vyvinul teorii, když studoval, proč se děti tak rozčilovaly, když byly odděleny od rodiče.
Miminka potřebují rodiče nebo jiného pečovatele, aby se postaral o jejich základní potřeby. Bowlby zjistil, že používají to, co nazval chováním připoutanosti, jako je pláč, hledání a držení se svých rodičů, aby zabránili odloučení nebo našli ztraceného rodiče.
Bowlbyho studie citové vazby u dětí položila základ pro pozdější výzkum vazby u dospělých.
Jak stárnete, rozvíjíte svůj vlastní styl připoutání, založený převážně na chování při připoutání, které jste se naučili jako dítě. Tento styl připoutání může mít velký vliv na to, jak si vytváříte vztahy jako dospělí.
Výzkum také naznačuje, že váš styl připoutání může ovlivnit váš
Jaké jsou různé styly připojení?
Váš styl připoutání zahrnuje vaše chování a interakce s ostatními a to, jak si s nimi vytváříte vztahy. Teorie připoutání tvrdí, že tyto styly jsou do značné míry určovány během raného dětství.
Bezpečné vs
Styly příloh jsou široce kategorizovány jako bezpečné nebo nezabezpečené.
Pokud vaše potřeby jako dítě byly obvykle okamžitě splněny vaším pečovatelem, pravděpodobně jste si vytvořili bezpečný styl připoutání. Jako dospělí se s největší pravděpodobností cítíte bezpečně ve svých blízkých vztazích a důvěřujete, že ten druhý tu bude, když ho budete potřebovat.
Pokud váš pečovatel neuspokojoval vaše potřeby jako dítě – nebo to dělal pomalu – můžete mít nejistý styl připoutání. V dospělosti pro vás může být těžké vytvořit si intimní vazby s ostatními. Můžete mít také problém s důvěrou ve své blízké.
Existuje několik podtypů nejistých stylů připoutání u dospělých.
Úzkostně zaujatá připoutanost
Pokud máte úzkostný a zaujatý styl přílohy, můžete:
- mají zvýšenou potřebu cítit se žádaný
- trávit hodně času přemýšlením o svých vztazích
- mají tendenci prožívat žárlivost nebo zbožňovat romantické partnery
- vyžadovat časté ujišťování od svých blízkých, že jim na vás záleží
Pokud vaše potřeba ujištění není naplněna, můžete začít pochybovat o tom, co k vám vaši blízcí cítí. Pokud jste v romantickém vztahu, můžete se často domnívat, že váš partner je na vás naštvaný a chce odejít.
Tyto obavy vás mohou učinit citlivějšími na chování vašich blízkých. Některé jejich činy můžete interpretovat jako důkaz toho, že to, o co jste se obávali (jejich odchod), se skutečně děje.
Odmítavě-vyhýbavá příloha
Pokud je váš styl přílohy odmítavý-vyhýbání se, můžete:
- mít těžké časy v závislosti na partnerech nebo jiných blízkých lidech
- raději být sám
- mít pocit, že blízké vztahy za ty potíže nestojí
- obávat se, že vytváření úzkých vazeb s ostatními vás učiní méně nezávislými
Toto chování může ostatním ztěžovat, aby vás podpořili nebo se cítili blízko vás. Navíc, pokud někdo vynaloží zvláštní úsilí, aby vás vytáhl z vaší ulity, můžete reagovat uzavřením se.
Mějte na paměti, že toto chování nepochází z nezájmu o ostatní. Místo toho jde spíše o ochranu sebe sama a udržení pocitu soběstačnosti.
Strach-vyhýbavá připoutanost
Máte-li styl připoutání se strachem a vyhýbáním se, můžete:
- mít protichůdné pocity ohledně vztahů a intimity
- chcete rozvíjet romantické vztahy, ale obáváte se, že vám váš partner ublíží, opustí vás nebo obojí
- odložte své pocity a emoce a pokuste se je neprožít
- strach, že nejste dost dobří pro druh vztahu, který byste chtěli mít
I když můžete být schopni potlačit své emoce na určitou dobu, mají tendenci vycházet v nárazech. To může být ohromující a vytvořit vzorec vzestupů a pádů ve vašich vztazích s ostatními.
Je možné vyvinout nový styl připoutání?
I když možná nemáte moc co říci k chování připoutání, které si vytvoříte jako dítě, existují kroky, které můžete podniknout, abyste si jako dospělí vytvořili bezpečnější styl připoutání.
Zjistit více o tom, proč se cítíte a myslíte, jak to děláte, je klíčem k překonání nejistých stylů připoutání. Začněte tím, že vyhledáte terapeuta, se kterým se necítíte dobře.
Mohou vám pomoci:
- vybalte své zážitky z dětství
- identifikovat vzorce, které se objevují ve vašich vztazích
- rozvíjet nové způsoby spojení s ostatními a vytváření intimních vztahů
Jak najít terapeuta
Najít terapeuta může být skličující, ale nemusí. Začněte tím, že si položíte několik základních otázek:
- Jaké problémy chcete řešit? Ty mohou být konkrétní nebo vágní.
- Jsou nějaké specifické rysy, které byste u terapeuta chtěli? Vyhovuje vám například někdo, kdo sdílí vaše pohlaví?
- Kolik si reálně můžete dovolit utratit za sezení? Chcete někoho, kdo nabízí klouzavé ceny nebo platební plány?
- Kde se terapie vejde do vašeho rozvrhu? Potřebujete terapeuta, který vás může vidět v konkrétní den v týdnu? Nebo někdo, kdo má noční sezení?
Dále začněte vytvářet seznam terapeutů ve vaší oblasti. Pokud žijete ve Spojených státech, zamiřte do vyhledávače terapeutů Americké psychologické asociace.
Pokud je problémem cena, podívejte se na našeho průvodce dostupnou terapií.
Další čtení
I když ne každý člověk touží po intimitě, mnoho lidí si chce vybudovat silný romantický vztah.
Pokud máte pocit, že nejistá připoutanost brání vytváření zdravých a naplňujících vztahů, zvažte přidání některých z těchto titulů do seznamu četby:
- “Efekt připoutání: Zkoumání mocných způsobů, jak naše nejranější pouto utváří naše vztahy a životy.“ Novinář Peter Lovenheim vede rozhovory s odborníky na psychologii i s jednotlivci a páry, aby ilustroval klíčové koncepty teorie citové vazby. Pokud hledáte snadno čitelný základ o teorii připoutání, toto je dobré místo, kde začít.
- “Tělo udržuje skóre: mozek, mysl a tělo při léčení traumatu.“ I když se nejedná výslovně o styly citové vazby, mnoho lidí tuto knihu považuje za povinnou četbu pro každého, kdo se zabývá dlouhodobými následky traumatu z dětství.
- “Přiloženo: Nová věda o připoutanosti dospělých a jak vám může pomoci najít – a udržet si – lásku.“ Tato kniha z roku 2012, napsaná společně psychiatrem a neurovědcem, se blíže zabývá tím, jak se teorie připoutání vztahuje na dospělé, a nabízí návod, jak překonat nejisté styly připoutanosti.
