Jak se nechat čůrat
Neměli byste se nutit do čůrání, pokud nemusíte ze zdravotních důvodů. Pokud se musíte nutit, zde je 10 strategií, které mohou fungovat:
1. Pusťte vodu
Otevřete kohoutek ve svém dřezu. Sedněte si na záchod. Zkuste se uvolnit, zavřete oči a soustřeďte se na zvuk vody.
2. Opláchněte perineum
Perineum je oblast masa mezi genitáliemi a řitním otvorem. Sedněte si na záchod a snažte se uvolnit. Použijte stříkací láhev k opláchnutí perinea teplou vodou.
3. Držte ruce v teplé nebo studené vodě
Naplňte mělkou misku teplou nebo studenou vodou a vložte do ní konečky prstů. Držte je tam, dokud nedostanete chuť se vyčůrat, a pak to zkuste udělat do záchodu.
4. Jděte na procházku
Fyzická aktivita může někdy stimulovat močový měchýř. Zkuste se procházet po místnosti nebo chodbě, dokud nebudete mít pocit, že potřebujete čůrat.
5. Přičichněte k mátovému oleji
Vůně mátového oleje vám může způsobit nutkání čůrat. Naneste několik kapek na vatový tampon a přineste si je s sebou na toaletu. Sedněte si na záchod, uvolněte se a přičichněte k vatě. Můžete také zkusit dát mátový olej přímo do záchodu.
Najděte si mátový olej na Amazon.com.
6. Předkloňte se
Sedněte si na záchod a relaxujte. Až budete připraveni zkusit čůrat, předkloňte se. To může stimulovat váš močový měchýř.
7. Vyzkoušejte Valsalvův manévr
Sedněte si na záchod a noste dolů, jako byste měli stolici. Předloktím jemně zatlačte na spodní část břicha – ale dávejte pozor, abyste netlačili přímo na močový měchýř. Moč, která se pohybuje zpět do ledvin, může způsobit infekci nebo poškození.
8. Zkuste subrapubický kohoutek
Sedněte si na záchod a relaxujte. Pomocí konečků prstů rychle poklepejte na oblast mezi pupkem a stydkou kostí (u žen) nebo penisem (u mužů). Klepněte jednou za sekundu po dobu až 30 sekund.
9. Používejte relaxační techniky
Sedněte si na záchod a relaxujte, jak jen můžete. Chcete-li se dále uvolnit, zavřete oči a začněte zhluboka dýchat. Snažte se uvolnit všechny svaly v těle, od hlavy až k patě.
10. Dotkněte se stehna
Sedněte si na záchod a relaxujte. Hlaďte si vnitřní stranu stehna konečky prstů. To může stimulovat močení.
Proč by ses měl nutit čůrat?
Přemýšleli jste někdy o tom, jak vaše tělo ví, kdy je čas na močení? Váš nervový systém nasměruje vaše tělo, aby upozornilo váš mozek, když je váš močový měchýř plný. Když musíte čůrat, cítíte tlak v břiše, který signalizuje, že je čas navštívit toaletu.
V některých situacích možná budete muset své tělo nutit, aby čůralo. Může to být, když vás lékař požádá, abyste dali moč k analýze při kontrole. Toto se nazývá analýza moči. Váš lékař vám dá sterilní plastovou nádobku, do které budete močit, a na vašem vzorku moči provedou různé testy.
Nebo můžete mít potíže po operaci, pokud se u vás rozvine běžný stav nazývaný neurogenní močový měchýř, který narušuje vaše normální nervové signály z močového měchýře do mozku. To ztěžuje nebo znemožňuje vašemu tělu zjistit, zda má či nemá vypouštět moč. Moč obsahuje odpadní látky, které mohou být pro tělo nebezpečné, pokud ji „zadržíte“.
Mnoho léků může způsobit dočasnou retenci moči.
Věci ke zvážení
Klíčem k močení na povel je umět se dostatečně uvolnit, aby k tomu došlo. I když to může být obtížné, ze zdravotních důvodů je to někdy nutné.
Pokud máte potíže s močením i po vyzkoušení těchto technik, okamžitě informujte svého lékaře. Můžete potřebovat katetrizaci nebo můžete mít stav, který zhoršuje vaši schopnost močit.
