Jak se zbavit dutin

Co způsobuje dutiny?

Zubní kaz, neboli kaz, jsou drobné dírky na tvrdém povrchu zubů. Jsou způsobeny bakteriemi na povrchu zubů, které vytvářejí kyselinu z cukru. Nejčastějším viníkem je bakterie známá jako Streptococcus mutans.

Bakterie tvoří lepkavý film známý jako plak. Kyseliny v plaku odstraňují minerály (demineralizují) vaši sklovinu – povlak na zubech tvořený převážně vápníkem a fosfátem. Tato eroze způsobuje drobné dírky ve sklovině. Jakmile se poškození kyselinou rozšíří do vrstvy dentinu pod sklovinou, vytvoří se dutina.

Zbavte se dutin doma

Mnoho domácích ošetření je založeno na a studie z 30. let 20. století, která naznačovala, že dutiny jsou způsobeny nedostatkem vitamínu D ve stravě. V této studii děti, které přidaly vitamín D do své stravy, ukázaly redukci dutin. Nejlepší výsledky však měli ti, kteří přidali vitamín D a zároveň odstranili obilné produkty ze svého jídelníčku. Je to možná proto, že zrna se mohou držet na zubech.

Nedostatek vitamínu D může způsobit, že zuby budou náchylnější k zubnímu kazu, ale nyní chápeme, že je to jen část skládačky. Mezi další rizikové faktory pro dutiny patří:

• sucho v ústech nebo máte zdravotní stav, který snižuje množství slin v ústech
• jíst potraviny, které ulpívají na zubech, jako jsou bonbóny a lepkavá jídla
• časté mlsání sladkých potravin nebo nápojů, jako je soda, cereálie a zmrzlina

• pálení žáhy (v důsledku kyseliny)

• nedostatečné čištění zubů
• krmení kojenců před spaním

Jakmile dutina pronikne do dentinu, už se jí doma nezbavíte. Následující domácí prostředky mohou pomoci předcházet zubním kazům nebo léčit „predutiny“ remineralizací oslabených oblastí vaší skloviny předtím, než se dutina vytvoří:

1. Žvýkačka bez cukru

V klinických studiích bylo prokázáno, že žvýkání žvýkačky bez cukru po jídle pomáhá remineralizovat sklovinu. Žvýkačky obsahující xylitol byly rozsáhle zkoumány pro svou schopnost stimulovat tok slin, zvyšovat pH plaku a snižovat S. mutans, ale jsou zapotřebí dlouhodobé studie.

Bylo prokázáno, že guma bez cukru obsahující sloučeninu zvanou kasein fosfopeptid-amorfní fosforečnan vápenatý (CPP-ACP) snižuje S. mutans dokonce více než žvýkačky obsahující xylitol. Tento typ žvýkačky najdete v obchodech.

Nakupujte online pistoli bez cukru.

2. Vitamín D

Vitamin D je důležitý pro napomáhání vstřebávání vápníku a fosfátu z potravy, kterou jíte. Studie ukazují inverzní vztah mezi konzumací potravin s vysokým obsahem vitamínu D a vápníku, jako je jogurt, a dutinami u malých dětí. Vitamín D můžete získat z mléčných výrobků, jako je mléko a jogurt. Vitamin D můžete získat i ze slunce.

Novější výzkumy zpochybnily, jak může vitamín D ovlivnit zdraví zubů.

Nakupujte online doplňky vitamínu D.

3. Kartáčujte zubní pastou s fluoridem

Fluor hraje důležitou roli při prevenci kazů a remineralizaci skloviny. Rozsáhlý výzkum bylo provedeno, aby se ukázalo, že pravidelné čištění zubů zubní pastou s fluoridem zabraňuje vzniku zubního kazu.

Většina studií byla provedena buď u dětí nebo dospívajících, takže je zapotřebí více výzkumů u dospělých a starších osob.

Nakupujte online zubní pastu s fluoridem.

4. Vynechte sladké potraviny

Toto je lék na dutinu, který nikdo neslyší rád – přestaňte jíst tolik cukru. The Světová zdravotnická organizace říká, že konzumace cukru je nejdůležitějším rizikovým faktorem pro dutiny. Doporučují snížit příjem cukru na méně než 10 procent celkového kalorického příjmu za den.

Pokud se chystáte jíst cukr, snažte se po celý den nesvačit sladká jídla. Jakmile je cukr pryč, vaše sklovina má šanci remineralizovat. Ale pokud neustále jíte cukr, vaše zuby nemají šanci na remineralizaci.

5. Tahání oleje

Oil pulling je prastará praxe, která zahrnuje proplachování olejem, jako je sezamový nebo kokosový, v ústech po dobu asi 20 minut a poté jej vyplivnete. Tvrzení, že ropa „odstraňuje toxiny“ z těla, nejsou podložena důkazy. Ale malá, třikrát zaslepená, placebem kontrolovaná klinická studie ukázala, že olejový tahání sezamovým olejem snižuje plak, zánět dásní a počet bakterií v ústech stejně účinně jako ústní voda chlorhexidin. K potvrzení těchto účinků jsou zapotřebí větší studie.

Nakupujte online kokosový olej.

6. Kořen lékořice

Extrakty z rostliny lékořice čínské (Glycyrrhiza uralensis) může bojovat proti bakteriím odpovědným za zubní kazy, podle alespoň jedné studie.

Jeden výzkumník to posunul na další úroveň a vytvořil lékořicové lízátko, které pomáhá bojovat proti zubnímu kazu. Pilotní studie použití extraktu z lékořice v lízátku ukázalo, že byly účinné při výrazném snížení S. mutans v ústech a předchází vzniku dutin. Jsou zapotřebí větší a dlouhodobější studie.

Nakupujte online čaj z kořene lékořice.

Návštěva zubaře

Mnoho zubních problémů, dokonce i hlubokých kazů, se vyvíjí bez jakékoli bolesti nebo jiných příznaků. Pravidelné zubní prohlídky jsou nejlepším způsobem, jak podchytit dutinu dříve, než se zhorší. Včasná diagnóza znamená snadnější léčbu.

Léčba dutiny u zubaře může zahrnovat:

• Fluoridové ošetření: Profesionální fluoridová ošetření obsahují více fluoru než zubní pasty a ústní vody, které si můžete koupit v obchodě. Pokud je denně potřeba silnější fluor, může vám předepsat váš zubní lékař.
• Náplně: Výplně jsou hlavním ošetřením, když dutina pokročila za sklovinu.
• koruny: Korunka je na míru namontovaný kryt nebo „čepice“, která se umístí přes zub k léčbě rozsáhlého kazu.
• Kořenové kanálky: Když zubní kaz dosáhne vnitřního materiálu vašeho zubu (dřeně), může být nezbytný kořenový kanálek.
• Extrakce zubů: Jedná se o odstranění silně zkaženého zubu.

Sečteno a podtrženo

Vitamin D, oil pulling, lékořicová lízátka, žvýkačky a další domácí prostředky samy o sobě stávajících dutin nezbaví. Tyto metody však mohou zabránit zvětšování dutin a zabránit vzniku nových. V nejlepším případě mohou pomoci remineralizovat změkčené nebo oslabené oblasti vaší skloviny dříve, než se vytvoří dutina.

Čím dříve je kavita detekována, tím snazší pro vašeho zubaře ji opraví, takže svého zubního lékaře pravidelně navštěvujte.