Nedostatek vitaminu D je spojen s psoriatickým onemocněním. Dostatek slunečního vitaminu může pomoci snížit zánět v těle, který je spojen s psoriázou a psoriatickou artritidou.
Psoriatická artritida (PsA) je zánětlivý typ artritidy. Postihuje asi 1 ze 3 lidí s lupénkou.
Psoriáza a PsA jsou autoimunitní stavy. Vznikají, když imunitní systém náhodně napadne jinak zdravé části těla. Psoriáza postihuje kůži a PsA klouby.
Vitamin D je živina, kterou si tělo vytváří, když je vystaveno slunci. Tento vitamín je důležitý pro zdraví kostí a zdá se, že také reguluje hladiny několika zánětlivých proteinů.
Výzkumy naznačují, že nedostatek vitamínu D je
Zde je to, co zatím víme o spojení mezi vitamínem D a PsA.
Nedostatek vitaminu D u psoriatické artritidy
Nízká hladina vitaminu D je běžná. Odhaduje se, že asi
Nízké hladiny vitaminu D jsou spojeny s různými zánětlivými stavy, včetně PsA. Studie ukazují široký rozsah, pokud jde o míru nedostatku vitaminu D u PsA. Jedna studie zahrnující 300 účastníků s psoriázou a PsA zjistila, že 74,9 % mělo nízkou hladinu vitaminu D.
Lidé s PsA jsou považováni za skupinu
Výzkumníci se proto snažili pochopit, jak může vitamín D hrát roli v léčbě PsA.
Proč je vitamín D důležitý pro psoriatickou artritidu
Vitamin D se již dlouho používá jako součást
Ale zatím,
Existuje možnost, že zánět snižuje množství vitamínu D v těle. To by zvýšilo množství vitamínu D, které potřebujete, abyste zůstali v normálním rozmezí.
Lékařská rada Národní nadace pro psoriázu vydala v roce 2018 dietní pokyny, které doporučují lidem s PsA užívat doplněk vitaminu D nebo analog vitaminu D. Toto doporučení učinili pomocí toho, co nazývají „slabými důkazy“ kvůli nedostatku konzistentních údajů.
Psoriatická artritida je považována za systémové onemocnění. Zánět PsA
Dostatek vitamínu D může pomoci regulovat zánět v těle a snížit zdravotní rizika spojená s PsA.
Jak zjistit, zda máte nedostatek vitamínu D
Většina lidí, kteří mají nedostatek vitamínu D, si to neuvědomuje. Někteří se mohou cítit unavení nebo slabí, i když je to často asymptomatické. Nejlepším způsobem, jak zjistit, zda jsou vaše hladiny vitaminu D nízké, je nechat si provést krevní test, abyste si zkontrolovali jeho hladiny.
Odtud si můžete promluvit se svým lékařem o tom, zda by vám prospělo užívání doplňku vitamínu D.
Tipy, jak zvýšit příjem vitamínu D
Existují tři hlavní způsoby, jak získat více vitamínu D.
Vystavení slunci
Hlavním zdrojem vitaminu D je slunce. Naše tělo vytváří vitamín D, když je vystaveno slunečnímu záření. Je jich mnoho
- roční období
- vaši geografickou polohu
- množství vystavené kůže
- denní dobu
- tón vaší pleti
- množství znečištění ovzduší
- vaše používání opalovacího krému
Vzhledem k riziku rakoviny kůže se před pobytem na slunci doporučuje použít opalovací krém. Ale je důležité si uvědomit, že opalovací krém s
Strava
Potravinové zdroje vitamínu D
- mléko obohacené vitamínem D a mléčné alternativy
- žloutky
- tučné ryby
- další potraviny obohacené vitamínem D, včetně margarínu, jogurtu a snídaňových cereálií
Pokud však nedržíte středomořskou dietu, většina lidí nepřijímá dostatek vitamínu D pouze ze stravy.
Doplňky
Doplňky vitamínu D jsou nejspolehlivějším a nejbezpečnějším způsobem, jak trvale uspokojovat potřeby vitamínu D. Národní institut zdraví doporučuje, aby dospělí ve věku 19 až 70 let potřebovali
Tato současná doporučení týkající se doplňků jsou nižší než předchozí doporučení. Jak se výzkumníci stále učí o vitamínu D, zjišťujeme, že více není vždy lepší.
Psoriatická artritida je zánětlivý stav. Vitamin D je živina, která má zřejmě protizánětlivé vlastnosti. Mnoho lidí s PsA má nedostatek vitamínu D. Nízké hladiny vitaminu D jsou spojeny se zvýšenou aktivitou onemocnění.
Dosud výzkumy nejsou přesvědčivé o tom, zda vitamín D zlepšuje PsA. Přesto pokyny naznačují, že lidé s PsA by měli užívat denní doplněk.
Je dobré si nechat zkontrolovat hladinu vitaminu D. Pokud jsou vaše hladiny nízké, užívání doplňku vitamínu D vám může pomoci dostat vaše hladiny do normálního rozmezí. Suplementace vitaminu D má potenciální výhody, i když nezlepšuje příznaky PsA.
