Jak zvýšit své šance na otěhotnění

Zdravá 30letá žena má každý měsíc jen 20procentní šanci, že otěhotní. Je normální, že to trvá několik měsíců nebo déle.

Pokud toužíte po otěhotnění, existuje několik kroků, které můžete učinit, aby bylo „snažení“ efektivnější.

Zde je návod, jak bezpečně zvýšit své šance.

Váš učitel zdraví na střední škole to pravděpodobně znělo, jako byste mohli otěhotnět kdykoli máte sex. Ale ve skutečnosti je to trochu složitější.

Každý měsíc dochází ve vašem těle k sérii hormonálních změn, které způsobují růst a dozrávání nezralého vajíčka ve vaječníku. Cyklus každé ženy je jiný. Tento proces trvá v průměru asi dva týdny, počínaje menstruací ženy.

Jakmile je vajíčko zralé, uvolňuje se z vaječníku v procesu známém jako ovulace. Vajíčko pak putuje vejcovodem směrem k děloze. Vajíčko je životaschopné pouze asi 24 hodin poté, co bylo vypuštěno.

Pokud je vajíčko během této doby oplodněno spermií, oplodněné vajíčko bude pokračovat v cestě dolů směrem k děloze. Poté se implantuje do děložní sliznice.

Klíčem je mít sex ve dnech před a během ovulace. Tímto způsobem jsou spermie ve vejcovodech, když se vajíčko uvolní. To usnadňuje oplodnění. Spermie mohou přežít v ženském reprodukčním traktu až čtyři nebo pět dní.

Nejlepší způsob, jak zvýšit své šance na rychlé otěhotnění, je ujistit se, že máte sex ve správnou dobu cyklu.

Pokud máte pravidelné cykly, budete ovulovat asi dva týdny před menstruací. To znamená, že vaše plodné okno bude sedm dní před očekávanou ovulací.

Pokud máte nepravidelné cykly, může být trochu obtížnější předpovědět, kdy budete ovulovat a kdy bude vaše plodné okno.

Existuje řada technik, které můžete použít k přesnějšímu určení vaší ovulace a plodného okna.

Sada pro prediktor ovulace

Tyto sady jsou podobné těhotenskému testu z moči. Každé ráno budete močit na testovací proužky, počínaje několika dny před tím, než si myslíte, že budete ovulovat.

Testovací proužky detekují luteinizační hormon (LH). Narůstá těsně před ovulací.

Jakmile získáte pozitivní výsledek (podrobnosti naleznete v pokynech k testu), měli byste mít sex ten den a několik dalších dní. Tyto testovací sady jsou volně prodejné ve vaší lékárně. Nakupujte sady pro předpověď ovulace.

Bazální tělesná teplota

Měřením bazální tělesné teploty každé ráno před tím, než vstanete z postele, můžete být schopni detekovat nejprve velmi mírné snížení a poté velmi mírné zvýšení teploty po tři rána za sebou.

Nárůst teploty může být jen půl stupně. Může to být signál, že máte ovulaci. Mějte na paměti, že vajíčko přežije pouze asi 24 hodin po ovulaci, takže toto takzvané plodné okno nemusí být dobrým ukazatelem toho, kdy byste měli mít sex.

Mezi další obavy, že tato metoda není vždy spolehlivá, patří různé faktory – jako je infekce – které mohou způsobit zvýšení teploty. Pro některé ženy je také obtížné toto zvýšení teploty zjistit.

Změny cervikálního hlenu

Jak se vyvíjí ovariální folikul – malý váček ve vaječníku, který obsahuje zrající vajíčko -, hladina estrogenu stoupá. Tento nárůst estrogenu způsobuje, že se váš cervikální hlen stává tenkým a kluzkým. Můžete také zaznamenat zvýšení cervikálního hlenu.

Jakmile začnete pozorovat tyto změny, měli byste začít mít sex každý den nebo každý druhý den až do ovulace. Jakmile dojde k ovulaci, váš cervikální hlen bude hustý a lepkavý. Může se také jevit zataženo.

Folikulární monitorování

Pokud máte potíže se sledováním ovulace pomocí výše uvedených metod, můžete si promluvit se svým lékařem o svých možnostech. Někteří lékaři vás budou sledovat pravidelnými krevními testy hormonů a ultrazvukem vašich vaječníků. To vám pomůže přesně vědět, kdy nastane vaše ovulace.

Existuje mnoho mýtů o sexu, plodnosti a o tom, jak zvýšit pravděpodobnost těhotenství. Některé z nich doporučují různé polohy nebo držení boků po sexu po určitou dobu ve zvednuté poloze.

Jiní tvrdí, že pokud žena dosáhne orgasmu (nebo ne), početí je pravděpodobnější. Bohužel neexistují žádné studie, které by tato tvrzení podporovaly.

Jediná věc, na kterou byste měli myslet, je váš lubrikant. Některé produkty mohou snížit pohyblivost a životaschopnost spermií. Ty jsou důležité při pokusu o otěhotnění.

Budete se chtít vyhnout:

• Astroglide
• KY želé
• sliny
• olivový olej

Pokud potřebujete použít lubrikant, zkuste:

• Pre-Seed
• minerální olej
• řepkový olej

Tyto produkty nebudou zasahovat do spermatu vašeho partnera.

Než se pokusíte otěhotnět, měli byste se snažit být co nejzdravější. Ve skutečnosti vám většina lékařů doporučí, abyste si před otěhotněním domluvili schůzku se svým porodníkem.

Na této předkoncepční návštěvě budete hovořit o stávajících zdravotních problémech a necháte se vyšetřit na genetická onemocnění. Můžete také řešit další zdravotní problémy, které byste mohli mít.

Váš lékař vám může doporučit, abyste před otěhotněním provedli změny životního stylu. Mohou zahrnovat:

• dostat se na zdravou váhu
• zlepšení stravovacích/cvičebních návyků
• vyloučení alkoholu
• přestat kouřit, pokud kouříte
• omezování kofeinu

Pokud pijete hodně kávy nebo sody, může být užitečné začít s omezením hned. Současná doporučení jsou omezit příjem kofeinu na méně než 200 mg denně. To odpovídá šálku kávy o objemu 12 uncí.

Měli byste také začít užívat prenatální vitamín s alespoň 400 mikrogramy kyseliny listové každý den, jakmile se rozhodnete začít pokoušet otěhotnět. To má snížit riziko některých vrozených vad.

Většina zdravých párů otěhotní do jednoho roku, kdy se aktivně snaží otěhotnět. Pokud neotěhotníte do jednoho roku a je vám méně než 35 let, měli byste navštívit svého lékaře, aby zhodnotil plodnost.

Pokud je vám více než 35 let, měli byste před návštěvou lékaře počkat pouze šest měsíců.

Páry by také měly navštívit specialistu na plodnost, pokud mají v anamnéze vícenásobné potraty nebo vědí, že mají genetický nebo zdravotní stav, který by mohl ovlivnit jejich plodnost.

Může to být náročné, když těhotenství nenastane hned, ale zkuste být trpěliví. To je normální. Neznamená to, že se vám to nikdy nestane.

Snažte se pokračovat v zábavě při tvoření dětí, buďte dobrodružní a zůstaňte v klidu.

Dělání těchto věcí vám může pomoci zvýšit vaše šance na získání pozitivního výsledku, na který jste čekali.