Jaká je cesta neplodnosti pro partnery, kteří nenosí?

Je to emocionální a stresující období

Cesty za neplodností jsou stresující – pro každého. Mnoho voleb může být složitých a obtížně se v nich orientovat. Navíc je tu spousta a spousta nejistoty, která může v lidech vyvolávat pocit úzkosti a nervozity

Léčba neplodnosti je také nákladná, což znamená, že pro mnohé může být velkým zdrojem finanční zátěže a dalšího stresu. A to ještě před všemi emocionálními vzestupy a pády, které cesta přináší, včetně velkých nadějí a velkých zklamání, zlomených srdcí a ztrát.

„Léčba plodnosti je obvykle emocionálně obtížná kvůli nejistotě, která je s ní spojena,“ říká Naomi Torres-Mackie, klinická psycholožka z nemocnice Lenox Hill v New Yorku v programu reprodukčního zdraví a vedoucí výzkumu Koalice duševního zdraví.

„Psychologicky řečeno,“ pokračuje, „když je něco, co chceme, je komplikované velkou neznámou – v tomto případě touhou otěhotnět, ale nevíme, kdy nebo zda se to stane – může to být extrémně emocionálně a kognitivně náročné.“

Můžete se cítit bezmocní

Dr. Anna Flores Locke, odbornice na plodnost a poradkyně v oblasti duševního zdraví, říká, že nenosící partneři mohou zjistit, že to podporuje jejich partnera v době hormonálních změn během léčby neplodnosti – a sami se s tím mohou těžko vyrovnat.

“[They might] se také cítí bezmocní a odpojení od procesu, ačkoli chtějí být oporou a nápomocní,“ pokračuje. „Partner je také stejně investován do budování rodiny, ale není tím, kdo podstupuje léčbu a testy plodnosti, [so] cítí se opuštěný a neschopný dosáhnout cíle, kterým je mít dítě.“

Pocity bezmoci mohou nakonec pramenit ze skutečnosti, že nenosný partner má pocit, že není aktivním účastníkem cesty plodnosti. Navíc mohou mít pocit, že nevědí, jak svému partnerovi pomoci s užíváním léků, testováním nebo léčbou nebo chozením na schůzky.

Můžete zažít ztrátu těhotenství

Pokud jste zažili potrat nebo ztrátu těhotenství, vězte, že nejste sami. Tyto zkušenosti jsou častější, než lidé obvykle očekávají.

Podle Americké vysoké školy porodníků a gynekologů (ACOG) skončí 10 ze 100 známých těhotenství předčasnou ztrátou.

Ztráta těhotenství může být běžným jevem buď před nebo při hledání léčby neplodnosti, jako je oplodnění in vitro (IVF). A není pochyb o tom, že tyto ztráty jsou bolestivé.

Ztráta těhotenství může být obtížná a bolestivá zkušenost fyzicky, emocionálně i psychicky. Může to také zatížit váš vztah. Partner, který prožívá potrat, může mít pocit viny a viny a nenosný partner může mít také emocionální bolest.

Navzdory tomu, jak je to běžné, „kolem ztráty těhotenství je také spousta stigmatu a mlčení,“ říká Torres-Mackie. „Lidé, kteří zažili [miscarriage or loss] se může cítit sám, což ještě zvyšuje bolest tohoto zážitku.“

V důsledku toho může neplodnost ovlivnit vaše duševní zdraví

Časem se emocionální tíha zvládání problémů s plodností může proměnit v úzkost, smutek nebo dokonce depresi. A podle Torres-Mackie se šance, že pocítíte dopad na duševní zdraví, zvyšuje, čím déle se vy a váš partner věnujete léčbě neplodnosti.

„Smutek a ztráta nepatří jedné osobě,“ říká Dr. Yishai Barkhordari, psycholog s licencí v New Yorku. Vy i váš partner zažíváte ztráty – včetně ztráty vize, kterou jste oba sdíleli o vaší společné budoucnosti a o tom, jak byste založili rodinu.

To platí i v případě, že nakonec počíte dítě nebo se rozhodnete pro adopci.

„Mnoho lidí si myslí a představuje si, že ti, kteří ‚prošli druhou stranou‘ problému s plodností, se automaticky uzdravili nebo jsou nyní v pořádku,“ říká Barkhordari – ale to není pravda. „Mnoho partnerů a párů často pokračuje v prožívání ztrát a výzev, zápasí s nimi, zpracovává je a pracuje na nich po měsíce, roky a desetiletí.“

Navíc dodává, „mnoho neprožívajících partnerů zažívá svou vlastní formu sekundárního smutku, vidí svého partnera v bolesti a potýká se s otázkami identity, pochybami o sobě a smutkem.“

Neplodnost může změnit i váš vztah

„Vztahy jsou ovlivněny plodností, protože snaha o otěhotnění se pro pár stává hlavním stresorem,“ vysvětluje Flores-Locke. „Boj o dítě ovlivňuje vztah přílišným zdůrazňováním sexu pro plození místo sexu pro zábavu a monopolizuje čas a myšlenky páru.“

Kromě toho „plodnost pohlcuje vše a pár zapomíná pěstovat vzájemnou lásku a intimitu,“ pokračuje. „Zklamání, smutek, frustrace, hněv a smutek jsou jen některé z emocí, které stojí v cestě pozitivním vztahovým interakcím.“

Obavy o plodnost mohou také způsobit, že se někteří lidé budou cítit hanbou nebo odpovědní za potíže s početím, říká Torres-Mackie. „Ostatní se v tomto procesu cítí úplně sami, a tak se uzavírají před svým partnerem,“ pokračuje. „Zášť může také narůst, pokud se problémy neprodiskutují včas.“

Zejména ztráta těhotenství během vaší cesty může zanechat velkou stopu na vašem vztahu.

„Ztráta těhotenství může být považována za ‚nejednoznačnou ztrátu‘, protože i když ztracené dítě nikdy neexistovalo (mimo dělohu), fantazírované dítě předpokládá pro pár emocionální realitu a zůstává psychologicky přítomné,“ vysvětluje Locke. „Tato ztráta může ve vztahu vytvořit propast plnou hanby, viny a nesmírného smutku, který jej může poškodit.“

Jak můžete podpořit svého partnera

Existuje mnoho způsobů, jak můžete podpořit svého partnera na společné cestě za plodností. Zde je několik nápadů:

1. Zapojte se

„Pokud je váš partner v léčbě neplodnosti, nejlepším způsobem, jak bojovat s pocitem bezmoci, je jednat,“ říká Torres-Mackie, „a skvělý způsob, jak být aktivní, je nabídnout partnerovi podporu.“

Můžete například pomoci zjistit informace pro svého partnera o léčbě neplodnosti, abyste byli oba více informováni. Nebo, abyste snížili jejich stres, můžete pomoci nebo převzít správu veškerého papírování, lékařských účtů a pojištění pro léčbu.

Nejen, že vám to pomůže cítit se více zapojeni, ale pomůže to i vašemu partnerovi. Pomůžete jim zůstat informováni – skvělý způsob, jak snížit alespoň určitou nejistotu – a odstranit některé stresory z jejich seznamu úkolů, zatímco podstupují léčbu.

2. Udělejte si čas na to, abyste si promluvili o tom, co oba jdete přes

„Buďte otevření ohledně toho, jak se cítíte.“ [your fertility journey]“ doporučuje Torres-Mackie. „Čím více můžete mluvit o problémech s plodností se svým partnerem, tím je pravděpodobnější, že váš vztah nebude negativně ovlivněn. Pokud dokážete brát cestu plodnosti jako obtížnou zkušenost, kterou se můžete vzájemně podporovat, je zde potenciál, aby posílila váš vztah.“

„Jak pro někoho, kdo zažil ztrátu těhotenství, tak pro jejich partnera, je nejlepší způsob, jak se uzdravit, plně prožít své reakce v daném okamžiku,“ dodává.

3. Buďte svému partnerovi aktivním posluchačem

Jen nezapomeňte naslouchat – bez posuzování – také pocitům vašeho partnera. Měl by to být oboustranný rozhovor, kde se pokusíte být empatičtí a soucitní s tím, čím si procházejí.

„Pokud se vašemu partnerovi nedaří dobře, očekává se to a je to naprosto v pořádku,“ říká Torres-Mackie. „Téměř jistě situaci zhorší, když se pokusíte vyřešit problém, napravit jejich emocionální reakce nebo cokoli zamést pod koberec.“

To platí zejména tehdy, když nebo když zažijete ztrátu. „Ponechte si prostor pro slzy, smutek a hněv rodiče, který prožil ztrátu,“ říká Locke, a odolejte nutkání je „napravit“.

„Toto je čas na ticho a pohodlí, ne na řešení problémů nebo vyhýbání se,“ pokračuje Locke. „Nejlepší podporou je uklidňující objetí, které sděluje ‚Jsem tady s tebou‘.“

4. Snažte se nevybíjet své frustrace jeden na druhém

„Nezapomeňte, že jste tým, který bojuje o dítě, a neplodnost je protivník, který tomu stojí v cestě,“ říká Locke. „Neplodnost vás nedefinuje – je to zdravotní stav, který vyžaduje lékařské řešení jako pár.“

5. Zkuste si udělat čas na zábavu a intimitu

Když se během léčby neplodnosti snažíte mít dítě, sex se může stát klinickým, což může jen zhoršit vzdálenost mezi vámi dvěma.

„Věnujte „sexu pro zábavu“ a „postele a čokoládě“ čas na pěstování lásky a intimity ve vztahu,“ doporučuje Locke.

Jak se můžete podpořit

Chcete-li být partnerovi tou nejlepší oporou, musíte se o sebe také postarat.

„Ujistěte se, že řešíte své vlastní potřeby holistickým způsobem – nejen vaše základní potřeby, ale i vaše fyzické, mentální, emocionální a duchovní potřeby,“ říká Torres-Mackie.

Locke souhlasí. „Zavázat se k péči o sebe a vztahovou péči, abyste zvládli stres, který přichází s neplodností,“ říká. „Dejte si svolení cítit své platné emoce a zapojit se do léčebných strategií, které vám přinášejí pohodlí.“

Pokud začnete pociťovat příznaky deprese nebo úzkosti, nebo pokud je váš smutek po ztrátě příliš velký na to, abyste je zvládli sami, je dobré vyhledat podporu u terapeuta nebo odborníka na duševní zdraví.

„Není žádná hanba řešit tyto věci a čím dříve dostanete pomoc, tím lépe,“ říká Torres-Mackie.

Zvažte vyhledání péče u terapeuta, psychiatra nebo jiného odborníka na duševní zdraví.

Někteří lidé také těží z podpůrných skupin s jinými páry, které procházejí problémy s plodností. Existují skupiny pro vás samotné nebo skupiny, které můžete navštěvovat se svým partnerem.

Péče o sebe je důležitou součástí pomoci sobě. Možnosti péče o sebe zahrnují věci jako:

• cvičení
• jóga
• rozjímání
• trávit čas venku
• povídání s přáteli
• čtení knih, které vás baví
• žurnálování

Neplodnost je obtížný zdravotní stav, který si může vybrat daň na vašem fyzickém a duševním zdraví, stejně jako na vašem vztahu.

„Buďte trpěliví, laskaví a soucitní sami se sebou a se svým partnerem,“ doporučuje Locke. „Neplodnost je dočasná a pomine, zaměřte se na konečný cíl a na váš společný život jako pár po neplodnosti.“

A co je nejdůležitější, pamatujte, že není žádná ostuda hledat podporu pro sebe nebo jako pár. Odborníci na duševní zdraví vám mohou pomoci při stresu, úzkosti, smutku a depresích, pokud a když nastanou.