Sáhněte po šálku čaje
Když vás bolí v krku, možná se přistihnete, že sáhnete po šálku kouřícího čaje. Pro mnoho lidí je na hřejivosti, chuti a vůni čaje a bylinných nálevů něco uklidňujícího. Některé směsi mohou být zvláště užitečné pro zmírnění vašich příznaků.
Jaké jsou výhody pití čaje, když vás bolí v krku?
I když obvykle nepijete čaj, teplý šálek čaje může být uklidňujícím doplňkem vašeho dne, když vás bolí v krku. Má několik potenciálních výhod.
Mnoho čajů například obsahuje antioxidanty. Tyto sloučeniny mohou pomoci vašemu tělu bojovat s nemocemi, jako je nachlazení a jiné viry. Mohou posílit váš imunitní systém a podpořit hojení. Antioxidanty také pomáhají při hojení tkání. Některé čaje a bylinné směsi poskytují protizánětlivé účinky, které mohou pomoci snížit bolest a otoky.
Pití tekutin může udržet vaše hrdlo vlhké a snížit riziko dehydratace. To může pomoci snížit podráždění a bolest v krku. Podle Mayo Clinic mohou zejména teplé tekutiny pomoci uklidnit bolest v krku.
Čaj také poskytuje perfektní prostředek pro med, přírodní antibakteriální a uklidňující prostředek proti bolesti v krku. Podle informací zveřejněných v
Jaké čaje jsou nejlepší k pití na bolest v krku?
Jaké druhy čajů a bylinných nálevů je nejlepší pít, když se snažíte utišit bolest v krku? Existuje mnoho odrůd, které mohou poskytnout úlevu a pohodlí. Zvažte možnost vyzkoušet jednu z těchto možností.
1. Čaj z jilmu klouzavého
Jilm klouzavý je bylina, která se po staletí používá jako přírodní lék. Obsahuje látku zvanou sliz, která se po smíchání s vodou mění v gelovitou hmotu. Když piješ klouzavý jilmový čaj, tento gel může pomoci pokrýt vaše hrdlo, což ho může uklidnit a chránit, když je bolí. Jedna malá studie zveřejněná v časopise Journal of Investigational Biochemistry zjistila, že účastníci hodnotili čaj z jilmu klouzavého jako více uklidňující než bezkofeinový pomerančový čaj pekoe.
Čtěte více: Kluzká kůra jilmu: Čtyři překvapivé výhody »
2. Čaj z kořene lékořice
jako kluzký jilmový čaj, Čaj z kořene lékořice je běžným alternativním lékem na bolest v krku, uvádí Mayo Clinic. Můžete upíjet šálek nebo ho zkusit kloktat. Ke kloktání lékořicového čaje si připravte šálek podle návodu na obalu. Nechte vychladnout na příjemnou teplotu. Poté ji několik sekund kloktejte, než ji vyplivnete.
Kořen lékořice může být ve velkém množství nebezpečný, zvláště pokud máte určité zdravotní potíže. Než vyzkoušíte čaj z kořene lékořice, poraďte se se svým lékařem.
Přečtěte si více: Zdravotní přínosy kořene lékořice »
3. Čaj z vřetena
Horhound je bylina bohatá na antioxidanty s protizánětlivými vlastnostmi. Tradičně se používá jako lék na bolesti v krku a nachlazení. Funguje také jako mírný expektorans proti kašli, takže pokud máte problémy s nahromaděním hlenu, může být užitečný čaj z jablečníku. Hledejte čaj z jablečníku v místní lékárně nebo prodejně zdravé výživy. V současnosti neexistují žádné studie o léčebném použití jablečníku obecného.
Nakupujte online čaj z jablečníku.
4. Heřmánkový čaj
Heřmánkový čaj je oblíbený mezi mnoha milovníky čaje. Nejen, že je to jeden z nejrozšířenějších bylinných čajů, je to také jeden z nejstarších známých bylinných léků.
Mnoho studií zkoumalo potenciální přínosy heřmánku pro léčbu různých stavů. Podle autorů přehledového článku v
Pokud je vaše bolest v krku způsobena nachlazením, heřmánek může také zmírnit některé vaše další příznaky nachlazení. I když nemáte chuť ho pít, vdechování heřmánkové páry může být užitečné.
Nakupujte heřmánkový čaj.
5. Kurkumový čaj
Kurkuma je členem rodiny zázvoru. Často se prodává jako koření, suší se a mele na jasně žlutý prášek. Můžete si ho připravit a pít i jako čaj. Hledat čajové sáčky z kurkumy nebo přidejte mletou kurkumu do vroucí vody, několik minut povařte a sceďte do šálku. Na oslazení klidně přidejte med.
Podle výzkumu zveřejněného v Indian Journal of Research in Homeopathy má kurkuma silné antioxidační, protizánětlivé a antiseptické vlastnosti. Může pomoci poskytnout úlevu od bolesti v krku nebo podráždění.
Zjistěte více: Kurkuma a kurkumin: Antioxidační koření »
6. Zelený čaj
Zelený čaj je bohatým zdrojem antioxidantů. Má také přirozené protizánětlivé vlastnosti. Někteří věří, že kloktání zeleného čaje může pomoci zmírnit bolest v krku. Ve studii uvedené v
Pokud chcete tuto metodu vyzkoušet, uvařte si šálek zeleného čaje. Nechte vychladnout na příjemnou teplotu. Poté ji několik sekund kloktejte, než ji vyplivnete. Tento proces můžete podle potřeby opakovat 2–3krát.
Nakupujte zelený čaj.
7. Kombinované čaje
Existuje několik komerčních produktů, které kombinují mnoho bylin specifických pro zklidnění krku a povlak.
Jaká jsou rizika pití čaje na bolest v krku?
Než vyzkoušíte jakýkoli druh bylinného léku, je nejlepší se poradit se svým lékařem. Některé bylinky mohou interagovat s léky, které možná užíváte. Některé bylinky mohou být také nebezpečné, pokud máte určité zdravotní potíže nebo jich konzumujete příliš mnoho. Například čaj z kořene lékořice může být toxický, pokud ho pijete příliš mnoho. Byliny nejsou regulovány Food and Drug Administration a mohou být kontaminované nebo dokonce obsahovat složky, které se liší od toho, co je na etiketě. Pokud vybíráte bylinky ze spolehlivých zdrojů, bývá to bezpečnější.
Váš lékař vám může pomoci pochopit možná rizika užívání určitých bylin, včetně možných lékových interakcí a dalších vedlejších účinků.
Měli byste také vyhledat odbornou lékařskou pomoc, pokud vaše bolest v krku:
- trvá déle než týden
- zhoršuje se
- je doprovázena dalšími příznaky, jako je horečka, zimnice, nevolnost nebo zvracení
Odnést
Pokud vás bolí v krku, popíjení teplého čaje vám může pomoci uklidnit. V některých případech může pomoci k úlevě také kloktání studeného čaje. Nezapomeňte přidat kapku nebo dvě kapky medu, aby byl čaj ještě příjemnější.
Chcete to zkusit? Nakupujte med zde.
