Někdy je klíčem k nalezení správné pomoci vědět, kde hledat.
Dítě dorazilo a přiznejme si to: Jste v trávě.
Všichni víme, že poporodní období je nepořádné, děravé a nevyspalé. Ale jde o to, že někdy je to trochu (nebo mnohem) složitější. Tehdy se potřebujete zastavit, promluvit si sami se sebou co nejlaskavějším hlasem a zeptat se: Je čas na pomoc?
Když jde do tuhého, nedrť to. Teď ne. Místo toho postupujte podle tohoto vývojového diagramu a zjistěte, co potřebujete k tomu, abyste přeměnili svůj čtvrtý trimestr z trápení na triumfální.
Zjistěte více o svých zdrojích
Poporodní dula je vyškolena tak, aby pro vás udržela prostor, poskytla praktickou podporu a posoudila nebo poslala vás ke specialistům.
Vaše dítě by mělo začít upadat do spánkového rytmu kolem 3 až 4 měsíců. Předtím se rozvrhy velmi liší a trénink spánku se nedoporučuje. Pokud máte obavy, promluvte si s pediatrickým poradcem pro spánek, který vám může pomoci vytvořit dobré spánkové návyky.
Pokud vaše duševní zdraví není takové, jaké by mohlo být, může být vhodný čas vyhledat perinatálního terapeuta nebo navštívit Postpartum Support International pro místní zdroje duševního zdraví a online podporu.
Problémy s kojením nejsou neočekávané, protože se vy i vaše dítě učíte nové dovednosti. Laktační specialista může posoudit situaci a poskytnout doporučení. Navštivte webové stránky Mezinárodní asociace laktačních poradců a vyhledejte laktačního profesionála ve svém okolí.
Naplánujte si konzultaci s terapeutem pánevního dna, který je certifikován k provádění interní práce, pokud pociťujete přetrvávající bolesti, inkontinenci nebo problémy s návratem k sexuálním aktivitám.
No návštěvy jsou skvělé, ale nemusíte čekat. Pokud se vyskytne problém se zdravím vašeho dítěte, naplánujte si návštěvu dětského lékaře, abyste tento problém identifikovali a vyléčili.
Mandy Major je matka, certifikovaná poporodní dula PCD (DONA) a spoluzakladatelka Hlavní péče, telehealth startup nabízející péči duly na dálku pro nové rodiče. Následujte @majorcaredoulas.
