Přehled
Dehydratovaná pokožka znamená, že pokožce chybí voda. Může to být suché a svědivé a možná i nudné. Váš celkový tón a pleť se mohou zdát nerovnoměrné a jemné linky jsou znatelnější.
Dehydrovaná pokožka může být na obtíž, ale lze ji poměrně snadno léčit správnými změnami životního stylu. Ošetření začíná zevnitř ven, aby se doplnila a udržela hydratace v celém těle.
Dehydratovaná pokožka se může zdát suchá, ale není to totéž jako mít suchý typ pleti.
Silnou dehydrataci a suchou pokožku je třeba řešit s lékařem.
Dehydratovaná pleť vs. suchá pleť
Dehydratovaná pokožka je někdy nazývána synonymem pro suchou pokožku. Jde však o dva různé jevy.
Zatímco dehydratované pleti chybí voda, suché pleti chybí přírodní oleje (nazývané také kožní maz). Také suchá kůže je kůže typ, zatímco dehydratace je považována za a stav.
Typy pleti jsou klasifikovány jako normální, suchá, smíšená a mastná. Obvykle se rodíte s jedním typem pleti, ale s věkem a ročním obdobím se to může změnit. Když máte suchou pokožku, vaše mazové žlázy neprodukují dostatek přírodních olejů.
Vaše pokožka obvykle potřebuje pomoc s přidanou hydratací prostřednictvím změkčujícího krému, který ji ochrání před další ztrátou vlhkosti. Suchá kůže může být také způsobena základními zdravotními stavy, jako je hypotyreóza.
Hormonální stavy, jako jsou tyto, nezpůsobují dehydratovanou pokožku.
Mezi příznaky suché pokožky patří:
- Šupinatá kůže
- bílé vločky
- zarudnutí
- podráždění
Suchá kůže je někdy spojována s kožními onemocněními, jako je lupénka, ekzémy a dokonce i vyrážky po akné. Nejsou však totožné s tímto typem suché pleti, ani nejsou stejné jako dehydratovaná pleť.
Dehydratace ve své definici znamená, že vaše tělo ztrácí více vody, než přijímá. Kromě nedostatečného pití vody to může souviset se zvýšeným močením z kofeinu nebo diuretik. Může se také objevit v důsledku velkého pocení při cvičení.
Na rozdíl od suché pokožky může dehydratace způsobit následující příznaky:
- svědění
- tupost
- tmavší kruhy pod očima
- zapadlé oči
- „stíny“ kolem obličeje (zejména pod očima a kolem nosu)
- zvýšený výskyt nebo výskyt jemných linek a povrchových vrásek
Těžká dehydratace může přesáhnout vaši pokožku a způsobit příznaky, jako jsou:
- závrať
- suchá ústa
- slabost
- točení hlavy
- celková slabost
- močení, které je tmavší a méně časté
Dehydratace se v těchto případech může stát lékařskou pohotovostí. Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud se příznaky těžké dehydratace nezlepší.
Jak otestovat, zda je vaše pleť dehydratovaná
Chcete-li zjistit úroveň hydratace pokožky, můžete si udělat jednoduchý test špetky doma.
Vezměte malou část pokožky v oblasti tváří a lehce stiskněte. Pokud si všimnete jakýchkoliv vrásek a pokud se pokožka poté, co ji pustíte, neodrazí, může být vaše pokožka dehydratovaná.
Váš dermatolog nebo estetik vám také může pomoci zjistit, zda je vaše pokožka dehydratovaná nebo suchá.
Jak ošetřit dehydratovanou pokožku
Na rozdíl od suché pokožky je dehydratace léčitelná změnou životního stylu. Doplnění hydratace je prvním hlavním krokem, proto je důležité pít hodně vody. Pokud již nepijete dostatek vody, můžete začít se starým pravidlem osmi sklenic vody denně.
V závislosti na vaší tělesné hmotnosti a úrovni aktivity možná budete muset pít více než toto. Zeptejte se svého lékaře, jaké množství je pro vás vhodné.
Důležité je také nepít také hodně vody, protože to může vést ke ztrátě minerálů. Konzumace zeleniny a ovoce bohaté na vodu může také pomoci zvýšit váš příjem (například celer, meloun a podobně).
Dehydrovanou pokožku můžete také léčit následujícími změnami stravy a životního stylu:
- Alkohol pijte pouze s mírou (pokud vůbec).
- Pijte méně kávy a jiných zdrojů kofeinu.
- Přestat kouřit.
- Cvičit pravidělně.
- Při cvičení pijte vodu (nadace Nemours doporučuje pár doušků každých 20 minut minimálně).
- Po cvičení doplňujte tekutiny.
- Dopřejte si dostatek spánku.
- Jezte více rostlinných potravin, jako je ovoce, zelenina a luštěniny.
Pokud jste nedávno prodělali onemocnění, dehydratace může souviset se ztrátou tekutin v důsledku nemoci. Ujistěte se, že pijete hodně vody, elektrolytových nápojů a polévek na bázi vývaru.
Těžká dehydratace může být léčena intravenózními tekutinami v ordinaci lékaře nebo v nemocnici.
Suchá kůže se naopak léčí hůře. Pokud byla vaše pokožka vždy přirozeně suchá, budete pravděpodobně muset věnovat zvýšenou péči, abyste ji udrželi vlhkou během chladného a suchého počasí.
Hydratační krém vyrobený pro suchou pokožku je klíčem k hydrataci pokožky, aniž by byla příliš mastná. Mastný hydratační krém neošetří suchou pokožku – ve skutečnosti vám může způsobit prasknutí. Pití většího množství vody nevyřeší suchou pokožku, ale stále je dobré pro vaše celkové zdraví.
Dehydratovaná pleť je zvládnutelná
Dehydratovaná pokožka může být složitá, ale je léčitelná, jakmile ji správně diagnostikujete. Suchá kůže má podobné příznaky, ale nelze ji léčit změnou stravy a životního stylu.
Pokud se dehydratace pokožky po provedení těchto typů změn nezlepší, můžete mít skutečně suchou pokožku. Další rady, jak správně ošetřit suchou pokožku, vám poskytne dermatolog.
