Je možné kýchnout během spánku?

Proč kýcháme

Kýchání (sternutace) je reakcí vašeho těla, která vám pomůže vyčistit nos. Když se částice dostanou do vašich nosních dírek, vaše nosní cesty mohou svědit a podráždit.

Jako přirozený reflex jsou nervové signály vyslány do vašeho mozkového kmene, aby řekly vašemu nosu, aby se zbavil napadajících částic, než se dostanou do vašich plic a způsobí vám nevolnost.

Některé běžné látky, které způsobují kýchání, zahrnují:

• zvířecí srst
• bakterie
• špína
• prach
• plíseň
• pachy, jako jsou parfémy
• pyl
• kouř
• viry

Mezi další možné příčiny kýchání patří vystavení jasnému světlu a vytrhávání obočí. Předpokládá se, že v těchto případech jsou aktivovány některé ze stejných nervů, které pak uvolňují přirozený reflex vašeho těla kýchat.

Můžete cítit, že přichází kýchání díky svalům, které vaše tělo používá k přípravě nosu na akci. Můžete se zhluboka nadechnout a cítit, jak se vaše břišní a hrudní svaly stahují. Můžete přiložit jazyk ke stropu úst a zavřít oči těsně předtím, než dojde ke kýchnutí.

Když kýcháte, váš nos vytlačuje hlen, vzduch a sliny vysokou silou, aby se zbavil dráždivých částic. Proto je důležité kýchnout do kapesníku. Pokud ho nemáte, kýchněte do lokte, abyste se vyhnuli šíření choroboplodných zárodků.

Někdy může zůstat přebytečný hlen a musíte se vysmrkat, abyste se ho zbavili. V případě alergií můžete neustále kýchat od alergenů, které vám uvíznou v nose. Léčba dekongestantem a antihistaminiky může pomoci nabídnout určitou úlevu.

Pokud vám někdy řekli, abyste své kýchání nezadržovali, má to dobrý důvod. Zabránění kýchání neumožňuje vašemu tělu zbavit se částic, které uvízly v nose. Můžete dokonce onemocnět nebo pociťovat podráždění dutin v důsledku potlačení kýchání.

Jak je kýchání ovlivněno fázemi spánku

Má se za to, že důvod, proč nemůžete kýchat, když spíte, je ten, že nervy, které vám pomáhají kýchat, jsou během této doby také v klidu. To je zvláště případ, kdy vstoupíte do spánkových cyklů rychlého pohybu očí (REM).

Během REM spánku si neuvědomujete lechtání nebo dráždivé pocity, které by normálně posílaly nervové signály do mozku, aby vyvolaly kýchání.

Případ může být jiný, když jste v lehkých fázích spánku. Pokud jste už někdy měli pocit, že jste ve spánku kýchali, je to pravděpodobně proto, že jste ještě neupadli do hlubokého spánku, nebo se už začínáte přirozeně probouzet.

Velká část nervových signálů, které řídí přirozené reflexy, jako je kýchání během doby bdění, se odehrává v mozkovém kmeni. Vědci se stále snaží zjistit, proč přesně k této reakci dochází a jak je potlačena během hodin spánku.

Kýchají děti ve spánku?

Existuje běžná mylná představa, že malé děti mohou ve spánku kýchat. Pokud slyšíte dítě kýchat během spánku, je pravděpodobné, že je v lehkém spánkovém cyklu a je již částečně vzhůru.

Je také mylná představa, že děti spí lehčeji než dospělí. Klíčový rozdíl je v tom, že kojenci a malé děti spí déle, a proto mají větší počet spánkových cyklů, které mohou být kratší.

Zavedením rutiny můžete svému dítěti pomoci vytvořit zdravé spánkové návyky hned od začátku.

Jiné nutkání potlačené během spánku

Stejné biologické procesy, které potlačují kýchání, když spíte, také zabraňují kašli.

Je možné, že v noci budete mít kašel z nemoci, astmatu nebo alergií, ale při kašli jste pravděpodobně vzhůru. Častěji než ne, nutkání ke kašli vás může probudit během lehčího spánkového cyklu.

Mezi další nutkání, která mohou být během spánku potlačena, patří:

• škytavka
• hlad
• žízeň
• močení a defekace

Odnést

Obecně řečeno, kýchání může nastat pouze tehdy, když jste vzhůru. Pokud máte pocit, že jste vy nebo váš blízký kýchli ve spánku, pravděpodobným vysvětlením je, že se probudili.

Dalším aspektem je samotný proces spánku. Studie nadále ukazujte, že dostatek spánku sníží vaše riziko virových infekcí, což může následně snížit množství, které kýcháte v kteroukoli denní dobu.