Proč se lidé dloubají v nose?
Trhání v nose je zvláštní zvyk. Podle a
Proč se lidé tahají v nose, se pravděpodobně liší člověk od člověka. Suché nebo příliš vlhké nosy mohou dráždit. Rychlý výběr může zmírnit určité nepohodlí.
Někteří lidé se z nudy nebo z nervózního zlozvyku šťourali v nose. Alergie a infekce dutin mohou také zvýšit množství hlenu v nose.
Ve vzácných situacích je trhání nosu nutkavé, opakující se chování. Tento stav, nazývaný rhinotillexomanie, často doprovází stres nebo úzkost a další návyky, jako je kousání nehtů nebo škrábání. U lidí s tímto stavem může trhání nosu krátce zmírnit úzkost.
Ale většina lidí, kteří se škrábou v nose, včetně těch, kteří to dělají v autě, to dělá ze zvyku, ne z donucení.
Vypichování nosu nemusí být společensky přijatelné, ale jen zřídka je nebezpečné.
Může trhání nosu způsobit poškození?
Vybírání z nosu je trochu jako praskání pupínků, škrábání strupem nebo čištění uší vatovými tampony. Víte, že byste neměli, ale někdy si nemůžete pomoct.
Škubání v nose vám pravděpodobně nezpůsobí žádné vážné problémy. Přesto jsou tyto potenciální problémy zvláště problematické pro lidi, kteří jsou nemocní nebo mají slabší imunitní systém:
- Infekce. Nehty mohou zanechat drobné řezy v nosní tkáni. Potenciálně nebezpečné bakterie si mohou najít cestu do těchto otvorů a způsobit infekce. Studie zveřejněná v roce 2006 zjistila, že lidé, kteří se škrábou v nose, mají větší pravděpodobnost, že přenesou Staphylococcus aureus, bakterie, která je zodpovědná za to, co se může stát vážnou infekcí.
- Šíření nemocí. Hlen zachycuje prach, bakterie, viry a prach, který každý den dýcháte. Mohli byste se o ty bacily podělit, když se budete škrábat v nose. Jedna studie zjistila, že sběrači nosů mohou šířit bakterii, která je zodpovědná za velké množství zápalu plic.
- Poškození nosní dutiny. Časté nebo opakované vybírání může poškodit vaši nosní dutinu. Jedna studie zjistila, že lidé s nutkavým trháním nosu (rhinotillexománie) mohou zaznamenat zánět a otok nosní tkáně. Časem to může zúžit otvory nosních dírek.
- Krvácení z nosu. Škrábání a rýpání v nose může porušit nebo protrhnout jemné krevní cévy. To může vést ke krvácení.
- Vředy. Nosní vestibulitida je zánět v otvoru a přední části nosní dutiny. Obvykle je způsobena mírnou infekcí Staphylococcus. Tento stav může způsobit vředy, ze kterých se mohou vytvořit bolestivé strupy. Stejně tak, když se trháte v nose, můžete jim vytrhnout chloupky z nosu z folikulů. V těchto folikulech se mohou tvořit malé pupínky nebo vřídky.
- Poškození septa. Přepážka je část kosti a chrupavky, která rozděluje levou a pravou nosní dírku. Pravidelné vybírání nosu může poškodit přepážku a dokonce způsobit díru.
Má trhání nosu nějaké výhody?
Jasně, cukání se v nose by mohlo zabránit chvilce trapnosti, když vám přítel musí oznámit, že „v jeskyni je netopýr“. Kromě toho neexistují žádné velké výhody šťouchání se v nose – a více potenciálních rizik ve srovnání s vyhlídkou na čichání bez bubáků.
Jak se přestat dloubat v nose
Drbání nosu může být zvyk, se kterým možná budete chtít přestat, nebo si ho alespoň chytit, abyste se na veřejnosti bezmyšlenkovitě nepotulovali k čumáku.
Klíčem k tomu, abyste se naučili přestat, je najít alternativy k důvodům, proč se škrábete v nose. Tyto techniky mohou pomoci:
Solný sprej
Pokud suchý vzduch vede k suchým nosním cestám, rychlý sprej s fyziologickým roztokem může pomoci obnovit vlhkost a zabránit suchým soplům a buzeracím. Zvlhčovač může také zvýšit přirozenou vlhkost v místnosti.
Oplach fyziologickým roztokem
Výplach nosu fyziologickým roztokem je hygienický způsob, jak vyčistit nosní cesty a sinusové dutiny.
Výplach může být zvláště účinný v době, kdy jsou sezónní alergie nejproblematičtější. Výplach vymyje veškerý pyl nebo alergeny, které by mohly dráždit vaše nosní cesty a způsobit v nich přebytečný hlen.
Léčte základní příčinu nosního hlenu
Pokud si myslíte, že máte na výběr více boogerů, než je obvyklé, možná budete muset nejprve diagnostikovat problém, který způsobuje váš ošklivý nos.
Prašné prostředí nebo obtěžující alergeny mohou zvýšit produkci hlenu. Nízká vlhkost způsobuje suché dutiny. Může to dělat i kouř a domácí alergeny, jako je prach a lupy, mohou dráždit váš nos.
Jakmile identifikujete základní problém, pracujte na jeho snížení nebo odstranění, abyste mohli lépe kontrolovat produkci hlenu v nose. Na druhé straně to může snížit podráždění nebo citlivost – a produkci buřičů -, která vás vede k častějšímu kopání.
Použijte paměťové zařízení k zastavení vytahování nosu
Procvičte si paměť a zastavte vybírání dříve, než začne. Lepicí obvaz je levná a snadná možnost.
Zabalte konec svého dominantního prstu do obvazu. Když si pak prst přitáhnete k nosu, nevhodný tvar obvazu vám připomene, abyste si nevybírali. Držte obvaz na místě tak dlouho, jak budete potřebovat k přeškolení svého chování.
Najděte si alternativní prostředek proti stresu
Lidé s chronickým stresem nebo úzkostí mohou zjistit, že trhání nosu poskytuje dočasnou úlevu. Je to bezpečnější pro vás, váš nos a vaši úzkost, pokud najdete produktivnější prostředek na uvolnění stresu.
Zvažte poslech uklidňující hudby, když vaše úzkost začne stoupat. Procvičte si hluboké dýchání pomalým nádechem a počítáním do 10, poté pomalým výdechem a odpočítáváním do nuly.
Pokud potřebujete zaměstnat ruce, poohlédněte se po stresovém míčku nebo ruční hře, která vyžaduje, abyste zaměstnávali ruce.
Pokud žádná z těchto činností nefunguje, promluvte si s poskytovatelem péče o duševní zdraví o způsobech, jak zvládnout úzkost, která způsobuje vybírání na prvním místě.
Jak naučit děti, aby se přestaly dloubat v nose
Děti jsou známé tím, že si klují do nosních dírek. Často je to proto, že je dráždí hlen nebo šmouhy v nose.
V mladém věku možná nevědí, že trhání z nosu není zrovna hygienická činnost, a tak zamíří prstem přímo dovnitř. Přesto je v jiných případech šťouchání v nose prostě činnost pro zvědavé nebo znuděné děti.
Zřídka je to problém, ale můžete a měli byste svým dětem pomoci, aby se přestaly dloubat v nose.
- Upozorněte na chování. Děti, které se ze zvyku nebo z nudy škrábou v nose, si možná ani neuvědomují, že jejich ukazováček hláskuje jejich nosní dutinu. Okamžitě na to upozorněte, ale snažte se je nevyplašit panickou reakcí.
- Předložte okamžitou alternativu. Pokud jsou v okolí papírové kapesníky, podejte jim jeden a navrhněte, aby je místo toho použili. Poté je okamžitě odveďte na toaletu, aby si umyly ruce.
- Vysvětlete zásadu nevybírání. Zatímco si budete mýt ruce, dejte dětem rychlý přehled o důvodech, proč prsty nepatří do jejich nosu. Vysvětlete, že by mohli způsobit onemocnění sobě nebo ostatním.
- Nabídněte možnosti do budoucna. Pokud vaše dítě říká, že se dloubalo v nose, protože to bolelo, může to být známka toho, že má infekci dutin nebo alergii. Pokud podráždění přetrvává, objednejte se k lékaři. Pokuste se zdůraznit, že někdy je nutné vysmrkat nebo odstranit buřiče, ale měli by to zkusit udělat v soukromí a umýt si ruce.
- Opakovat. Lekce se nemusí držet napoprvé. Neustále dětem připomínejte důvody, proč se nehrabat v nose, a zároveň nabízet lepší alternativy. Nakonec se chování změní.
Odnést
Navzdory možným rizikům se většina lidí čas od času šťourá v nose. I když je to často OK, není to úplně bez rizika. Pokud váš zvyk nezpůsobuje poškození nosu nebo se nestal nutkavým, opakujícím se chováním, můžete být schopni vybírat bezpečně.
Pokud však zjistíte, že se hodně cukáte v nose a nemůžete se zastavit, navštivte lékaře. Mohou vám pomoci najít způsoby, jak zvládnout chování a předcházet možným vedlejším účinkům, včetně infekcí a poškození tkání.
