Deprese je často jemná. Než někdo vyhledá lékařskou pomoc a obdrží definitivní diagnózu, mohou se jeho příznaky maskovat jako další problémy, od špatného přístupu nebo zneužívání alkoholu až po poruchu spánku nebo poruch příjmu potravy. Chování, které se může zdát divné, může ve skutečnosti být známkou vážnějšího problému.
Součástí obtíží při rozpoznávání deprese je, že se může projevovat mnoha různými způsoby. Někteří lidé s depresí se mohou stát agresivními, podrážděnými a dokonce zneužívajícími. Ostatní mohou být jednoduše letargičtí, úzkostliví nebo neklidní. Deprese může také způsobit, že se lidé více uzavřou nebo se začnou méně zajímat o činnosti, které si kdysi užívali. Mohou dokonce vyjádřit pocit viny, beznaděje nebo bezcennosti. Kterékoli z těchto chování může být evidentní u mužů nebo žen, kteří trpí depresí.
Jiné příznaky deprese mohou zahrnovat:
- výrazné změny chuti k jídlu, doprovázené náhlým nárůstem hmotnosti nebo ztrátou hmotnosti
- potíže se soustředěním
- potíže s pamatováním věcí
- spí příliš mnoho nebo příliš málo
- mluvit o smrti nebo sebevraždě
- pokusy o sebevraždu
- bolesti, bolesti nebo křeče, které nezmizí, ani po léčbě
Pokud někdo, koho znáte, vykazuje známky deprese, možná je načase, abyste zasáhl. Může však být obtížné vědět, kdy a jak byste to měli udělat. Odborníci doporučují poradit se s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví, pokud jakékoli příznaky deprese trvají déle než několik týdnů. Je normální cítit se smutně nebo depresivně v důsledku stresující nebo tragické životní události, jako je rozvod nebo ztráta milované osoby. Tyto pocity jsou však obvykle krátkodobé. Pokud váš přítel nebo člen rodiny zažívá trvalé a intenzivní pocity smutku po delší dobu, pak mohou mít depresi.
Někteří lidé s depresí jsou tak zdrceni pocity smutku a beznaděje, že začínají mít sebevražedné myšlenky. Pokud váš blízký někdy mluví o sebevraždě nebo hrozí sebevraždou, je nesmírně důležité tuto hrozbu brát vážně.
I když vašemu příteli nebo milované osobě nehrozí bezprostřední nebezpečí, je stále důležité si s nimi promluvit o výzvách, kterým mohou čelit. Vyjádřete své obavy a povzbuďte je, aby vyhledali lékařské ošetření. Nabídněte jim pomoc při hledání lékaře nebo odborníka na duševní zdraví, telefonujte nebo jděte s nimi na první schůzku. Jakmile bude váš blízký léčen, pomozte mu řídit se radami jeho poskytovatele zdravotní péče. Většina lidí s depresí se bude cítit lépe poté, co začne užívat antidepresiva a chodit pravidelně na terapii.
Je důležité jednat, pokud jste schopni pomoci. Zahájení konverzace a vyjádření svých pocitů může motivovat vaši milovanou osobu k vyhledání léčby a v konečném důsledku jí může pomoci zotavit se.
Co dělat a co nedělat během intervence
Jako starostlivý přítel nebo člen rodiny mohou být vaše činy zásadní pro pomoc vašemu blízkému získat pomoc. Je však důležité k nim přistupovat správným způsobem.Zde je několik věcí, které byste měli a neměli byste dělat, když s nimi mluvíte:
- Nekritizujte, nenadávejte ani neignorujte svého blízkého. Nikdy jim neříkejte, aby se z toho „vyloupli“.
- Nezlobte se ani nereagujte negativně, pokud váš blízký nereaguje na vaše návrhy a obavy. Nejlepší je zůstat v klidu a dál mluvit uklidňujícím tónem bez ohledu na to, jak se chová váš milovaný.
- Berte všechny řeči nebo hrozby sebevraždy vážně. Pokud je hrozba bezprostřední, zavolejte na linku 911 nebo na linku národní prevence sebevražd na čísle 1-800-273-8255. Zatímco čekáte na pomoc, zůstaňte se svým milovaným. Klidně je uklidněte, že bude vše v pořádku. Odstraňte všechny zjevné prostředky způsobující sebepoškozování, jako jsou střelné zbraně, ostré předměty nebo nebezpečné léky.
- Poskytovat podporu a povzbuzení. Pomozte svému blízkému pamatovat si na den, jíst, spát nebo se oblékat. Nabídněte jim pomoc se základními hygienickými úkoly nebo jim zajistěte pochůzky.
- Buďte jemní, ale vytrvalí a povzbuzujte je, aby vyhledali lékařskou pomoc. Připomeňte jim, že deprese je oprávněná nemoc, která je vážná, ale léčitelná. Řekněte jim, že jejich výzvy lze překonat a že se věci mohou zlepšit.
Pokud váš přítel nebo rodinný příslušník souhlasí s poskytnutím lékařského ošetření, pomozte jim s dodržováním rady lékaře. Měli byste také sledovat svého blízkého, zejména během dvou měsíců protidrogové terapie. V tomto období se mohou dočasně zvýšit myšlenky na sebevraždu. Je také důležité nadále nabízet podporu a povzbuzení.
Prevence sebevražd
Pokud si myslíte, že někomu bezprostředně hrozí sebepoškozování nebo ublížení jiné osobě:
- Volejte 911 nebo místní nouzové číslo.
- Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
- Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit újmu.
- Poslouchejte, ale nesuďte, nehádejte se, vyhrožujte ani nekřičte.
Pokud si myslíte, že někdo zvažuje sebevraždu, požádejte o pomoc krizovou linku nebo linku prevence sebevražd. Vyzkoušejte národní linku prevence sebevražd na tel. Čísle 800-273-8255.
Zdroje: Národní linka prevence sebevražd a Zneužívání látek a správa služeb duševního zdraví
