Přehled
Někteří lidé považují kousání tváří za neškodný zlozvyk podobný kousání nehtů. Ačkoli se zdá, že se jedná o opakující se chování, může to být známkou stavu duševního zdraví podobného obsedantně-kompulzivní poruše (OCD) způsobené stresem a úzkostí.
Chronické kousání do tváří a žvýkání – vědecky známé jako morsicatio buccarum – je považováno za opakující se chování zaměřené na tělo (BFRB) podobné tahání vlasů (trichotillománie) a trhání kůže (exkoriace). Koresponduje s problémy souvisejícími s úzkostí.
BFRB jsou chování, která se opakují i přes pokračující pokusy je zastavit. Stávají se poruchami, když překážejí kvalitě života člověka a způsobují zranění nebo úzkost. BFRB obvykle začínají v pozdním dětství a pokračují do dospělosti.
Druhy kousání do tváří
Existuje pět hlavních typů kousání do tváří:
- Pravidelné náhodné kousání do tváří. Ačkoli to může mít za následek vředovou bolest, příležitostné náhodné kousnutí do tváře není důvodem k obavám.
- Pravidelné náhodné kousání do tváře. Pokud si omylem kousnete do tváří pravidelně – a častěji, než byste chtěli – vaše zuby nemusí být ve správném zarovnání nebo může být něco v nepořádku s vaší čelistí. Váš zubní lékař vám může s tímto problémem poradit a může mít ortodontické řešení, jako jsou rovnátka.
- Kousání do tváří ve spánku. Toto neúmyslné chování lze vyřešit zubním lékařem s měkkým chráničem, který zabraňuje přímému kontaktu vašich zubů s vaší tváří.
- Obvyklé kousání do tváří. Jako zvyk může být tato polovědomá činnost nahrazena jiným, méně škodlivým chováním.
- BFRD. Toto je obsedantní kousání do tváří, které pokračuje navzdory pokusům zastavit.
Co způsobuje kousání do tváří?
Nezdá se, že by existovala jen jedna příčina chronického kousání do tváří BFRD. Některé z navrhovaných příčin tohoto chování zahrnují:
- podvědomá reakce na stres
- podvědomá reakce na nudu nebo nečinnost
- polovědomá metoda zvládání emočního přetížení
Chronické kousání do tváří a žvýkání tváří jsou sice sebepoškozující, ale jsou nutkavé a člověku, který kousá a žvýká vnitřek vlastní tváře, se může cítit téměř normálně.
Jaká jsou nebezpečí kousání do tváří?
Primárním důsledkem opakovaného kousání do vnitřní strany tváře je poranění tkáně úst. Toto poškození může vést k větším zraněním, jako jsou vředy v ústech a vředy.
Někteří kousači na líce mají „oblíbenou“ část vnitřní tváře, což způsobuje, že soustředí své kousání a žvýkání na jednu oblast. To může mít za následek skvrnu kůže, která je surová a působí zubatým dojmem. Zlomená kůže může vyvolat další nutkání vyhladit poškozenou oblast a vytvořit cyklus pokračujícího nebo zhoršujícího se zranění.
Kousání do tváří a rakovina ústní dutiny
A
Psychické poškození kousáním do tváří
Kompulzivní kousači do tváří často prožívají pocity viny a hanby kvůli svému sebepoškozujícímu BFRB. To může vést k pocitu beznaděje. Někdy udělají velká opatření, aby zabránili ostatním lidem vidět toto chování, což by mohlo omezit jejich sociální aktivitu a interakci.
Kousání do tváří a zuby moudrosti
Jak rostou zuby moudrosti, mohou dráždit a dokonce prořezávat vnitřní membrány vaší tváře. Tento výskyt je typicky spojen s pravidelným, náhodným kousnutím do tváře spíše než s žvýkáním BFRB tváře.
Jak přestat kousat do tváří
Pokud trpíte pravidelným náhodným kousnutím do tváře, poraďte se se svým zubařem. Pravděpodobně existuje jednoduchá příčina, kterou lze řešit pomocí zubních aparátů a v některých případech i operací.
Pokud patříte mezi chronické kousače tváří, může být léčba složitější. Prvním krokem je určit, zda je chování obvyklé nebo nutkavé.
Obvyklé kousání do tváří lze často řešit lehkým vedením, sebekázní a trpělivostí. Některé techniky, které se některým lidem osvědčily, zahrnují:
-
žvýkačky nahrazující žvýkání tváří – váš zubař vám doporučí bez cukru
- zhluboka se nadechněte, když pocítíte nutkání žvýkat si tvář
- identifikace spouštěčů, které způsobí, že se návyk nastartuje, a poté nahrazení kousání do tváří jinou činností
Kompulzivní BFRB kousání tváří a žvýkání tváří je složitější stav, který je třeba řešit. Podle TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors by se léčba chronického kousání do tváří měla zaměřit na emocionální a behaviorální složky. Některé doporučené kroky zahrnují:
- snížení hladiny stresu
- poskytování zdravých řešení úzkosti
- odstranění spouštěčů, které toto chování podněcují
- hypnóza
-
meditace pro snížení úzkosti
- trénink všímavosti pro uvědomění
- talk terapie včetně kognitivně behaviorální terapie, dialektické behaviorální terapie, terapie obrácení návyků a terapie přijetím a závazkem
Výhled
Pokud se přistihnete, že si neustále koušete vnitřní stranu tváře, vaším prvním krokem je identifikovat typ kousání do tváře, které děláte:
- pravidelné náhodné kousání do tváře
- kousání do tváří ve spánku
- obvyklé kousání do tváří
- BFRD kousání do tváří
Jakmile pochopíte svůj typ kousání do tváří, můžete určit, jak toto chování nejlépe řešit, ať už to bude návštěva zubaře, návštěva psychologa nebo zahájení vlastního plánu.
