Psoriáza je kožní onemocnění, které způsobuje bolestivé vzplanutí suché a šupinaté kůže. K těmto vzplanutí dochází v důsledku nadměrné produkce a uvolňování kožních buněk. Psoriázu může diagnostikovat dermatolog při fyzikálním vyšetření nebo biopsii.
Přestože psoriáza není dosud vyléčitelná, existuje několik způsobů, jak ji léčit a zvládat. Lidé s psoriázou mohou hledat místní léčbu, světelnou terapii a perorální nebo injekční léky.
Vzhledem k tomu, že lupénka je autoimunitní onemocnění, je důležité udržovat si celkové zdraví, abyste omezili spouštěče zánětu. Sledování rozmanitosti a dávkování vitamínů ve vaší stravě je dobrý způsob, jak porozumět svému celkovému zdraví.
Zatímco žádné důkazy nenaznačují, že zvýšený příjem vitamínů vyléčí psoriázu, některé studie ukazují, že přidání vitamínů k jiné léčbě může zmírnit příznaky.
Vitamíny a psoriáza
Mezi stavem našeho celkového zdraví a závažností podmínek, kterým čelíme, může docházet k dominovému efektu. Strava bohatá na různé vitamíny je jednoduchým způsobem, jak si zajistit pevný základ zdraví pro boj s psoriázou. Navíc mnoho vitamínů a živin závisí na sobě, aby fungovaly s plnou účinností.
Je užitečné porozumět tomu, jak vypadá váš současný příjem vitamínů, když si necháte udělat krevní test u lékaře. Pomocí výsledků krevního testu a několika níže uvedených tipů zjistěte, jaké vitamíny byste mohli použít více.
Vitamín A
S vitaminem A jsou spojeny dvě hlavní skupiny: retinoidy a karotenoidy.
Zatímco retinoidy jsou známé pro výhody péče o pokožku, jsou také předepisovány perorálně nebo lokálně pro psoriázu.
Podle staršího
Ačkoli je zapotřebí více studií k pochopení vztahu mezi psoriázou a vitaminem A, zavedení většího množství vitaminu A do vaší stravy by mohlo zlepšit příznaky psoriázy. Mezi potraviny s vysokým obsahem vitamínu A patří:
- kapusta
- špenát
- dýně
- avokádo
- mrkve
- sladké brambory
- kukuřice
- žloutky
vitamíny skupiny B
Bylo zjištěno, že biotin (B-7) a B12 pomáhají zlepšit příznaky psoriázy.
Nedostatek biotinu je vzácný a nebyl přímo spojen s léčením psoriázy. Jak již bylo řečeno, biotinové doplňky mohou pomoci vybudovat zdravý základ pro zdraví pokožky. Možná zjistíte, že biotinové doplňky, které podporují zdravý růst buněk, zmírňují příznaky.
Vitamin B12 je silná lokální léčba psoriázy.
Vitamín C
Oxidační stres nastává, když má tělo nerovnováhu mezi aktivitou volných radikálů a antioxidační aktivitou. Bylo zjištěno, že oxidační stres
A
Vitamín D
Vitamín D si tělo vytváří při vystavení slunečnímu záření a je životně důležitý pro naše celkové zdraví. Nedostatky vitaminu D byly spojeny s psoriázou, i když nebyla prokázána přímá souvislost.
Jednou z největších výhod vitaminu D je jeho imunitní posílení. Lidé s psoriázou mohou mít prospěch z udržování svého imunitního systému co nejzdravějšího, aby se zlepšila jejich autoimunitní reakce.
Pokud chcete zvýšit příjem vitaminu D, zvažte užívání perorálního doplňku, bezpečné vystavování se slunci a konzumaci potravin, jako jsou:
- sýr
- žloutky
- tučné ryby
- obohacené cereálie
Další živiny, které mohou pomoci při léčbě psoriázy
Několik dalších živin přispívá ke zdraví naší pokožky, těla a kloubů.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny snižují zánět v těle a zároveň zlepšují imunitní systém. Díky tomu jsou skvělým doplňkovým kandidátem pro lidi s psoriázou. Tato živina je nejsnáze dostupná v kapslích s rybím olejem, ale lze ji nalézt také v:
- rostlinné oleje
- ořechy a semena
- sója
Glukosamin a chondroitin
Jedním z příznaků psoriázy je psoriatická artritida. Je známo, že glukosamin a chondroitin podporují elasticitu chrupavky, její tvorbu, opravu a inhibují rozpad chrupavky v těle. Doplnění těchto živin může pomoci zmírnit některé artritické symptomy související s psoriázou.
methylsulfonylmethan (MSM)
Nežádoucí účinky a preventivní opatření
Než se pustíte do jakýchkoli dietních nebo nutričních změn, měli byste zvážit několik věcí.
Poraďte se s lékařem, než začnete užívat nebo užívat nějaké vitamíny, zvláště pokud jste těhotná, kojíte nebo plánujete otěhotnět.
Zatímco užívání vitamínových doplňků je prospěšné pro vaše celkové zdraví a příznaky psoriázy, nenahrazuje léčbu, kterou dostáváte od svého lékaře.
Jak to, co jíte, může ovlivnit zdraví vaší pokožky
Udržování zdravých dávek vitamínů ve vašem těle může být mimořádně prospěšné pro celkové zdraví vaší pokožky. Naše pokožka je udržována vitamíny, které podporují zdravý růst buněk, buněčný obrat a mají protizánětlivé vlastnosti.
Doplňky mohou být skvělým způsobem, jak zaplnit případné mezery v naší stravě, pokud jsou zakoupeny od renomovaných výrobců a správně používány. Jak již bylo řečeno, doporučuje se zlepšit svůj jídelníček, než se obrátíte na doplňky.
Vitamíny a živiny jsou nejúčinnější ve své přirozené formě, kde jsou doprovázeny stovkami užitečných neesenciálních živin, které nemusí být ve vašich doplňcích stravy.
Pokud máte nedostatek jakýchkoli živin, zvažte konzultaci s odborníkem na výživu, abyste zjistili, jak můžete do svého každodenního života začlenit vyváženější stravu.
Konvenční léčba psoriázy
Přestože psoriázu nelze vyléčit, její příznaky jsou obvykle léčeny pod dohledem dermatologa pomocí následujících léčebných postupů:
- Světelná terapie. Někteří lidé s psoriázou vidí výhody zavedením krátkých expozic přirozeného a umělého světla přímo na postiženou oblast.
- Lokální terapie. Aplikace mastí, krémů, gelů a pleťových vod na předpis na postiženou oblast může pomoci zmírnit a zlepšit příznaky.
- Injekční léky. U případů mírné až těžké psoriázy bylo zjištěno, že injekce steroidů a perorální léky na předpis pomáhají zmírnit příznaky
Kdy navštívit lékaře, pokud si myslíte, že máte psoriázu
Pokud si všimnete, že vaše pokožka prochází cykly šupinatění, zarudnutí, praskání, svědění a bolesti, naplánujte si co nejdříve schůzku s lékařem primární péče nebo dermatologem, než změníte svůj jídelníček nebo začnete užívat doplňky stravy.
Výhody změny stravy mohou trvat měsíce, než se projeví známky zlepšení. Lékař vám může pomoci najít okamžitou nebo krátkodobou úlevu.
Odnést
I když neexistuje žádný lék na psoriázu, existuje spousta způsobů, jak učinit život s lupénkou pohodlnější a zvládnutelnější.
Zdravá strava bohatá na vitamíny je prospěšná jak pro zdraví pokožky, tak pro celkové zdraví. Pomoci mohou i doplňky stravy, ale nejdříve navštivte lékaře.
Vybudování silného imunitního systému, snížení expozice zánětlivým spouštěčům a vytvoření základní linie zdraví pokožky jsou skvělé způsoby, jak zajistit, že se příznaky psoriázy nezhorší.
