Léčba bolesti teplem a chladem

Přehled

Léčíme vše od artrózy přes natažené svaly až po záněty ledovými obklady popř vyhřívací podložky. Léčba bolesti teplem a chladem může být extrémně účinná u řady různých stavů a ​​zranění a je snadno dostupná. Ošemetná část je vědět, jaké situace vyžadují horko a které naopak chlad. Někdy jediná léčba bude zahrnovat obě.

Obecným pravidlem je použití ledu při akutních poraněních nebo bolestech spolu se záněty a otoky. Použijte teplo na bolest svalů nebo ztuhlost.

Tepelná terapie

Jak to funguje

Tepelná terapie funguje tak, že zlepšuje oběh a průtok krve do určité oblasti v důsledku zvýšené teploty. I nepatrné zvýšení teploty v postižené oblasti může zklidnit nepohodlí a zvýšit flexibilitu svalů. Tepelná terapie může uvolnit a zklidnit svaly a léčit poškozenou tkáň.

Typy

Existují dva různé typy tepelné terapie: suché teplo a vlhké teplo. Oba typy tepelné terapie by se měly zaměřit na „teplo“ jako ideální teplotu namísto „horké“.

• Suché teplo (neboli „terapie vedeným teplem“) zahrnuje zdroje jako vyhřívací podložky, suché vyhřívací zábaly a dokonce i sauny. Toto teplo se snadno aplikuje.
• Vlhké teplo (nebo „konvekční teplo“) zahrnuje zdroje, jako jsou napařené ručníky, vlhké ohřívací zábaly nebo horké koupele. Vlhké teplo může být o něco účinnější a vyžaduje kratší dobu aplikace stejné výsledky.

Lze použít i profesionální tepelnou terapii. Teplo z ultrazvuku může být například použito k odstranění bolesti při zánětu šlach.

Při aplikaci tepelné terapie můžete zvolit lokální, regionální nebo celotělové ošetření. Lokální terapie je nejlepší pro malé oblasti bolesti, jako je jeden ztuhlý sval. Pokud chcete zranění léčit pouze lokálně, můžete použít malé zahřívané gelové balíčky nebo láhev s horkou vodou. Regionální léčba je nejlepší pro rozšířenější bolest nebo ztuhlost a lze ji dosáhnout napařeným ručníkem, velkou vyhřívanou podložkou nebo tepelnými zábaly. Ošetření celého těla by zahrnovalo možnosti, jako je sauna nebo horká koupel.

Kdy nepoužívat

Existují určité případy, kdy by se tepelná terapie neměla používat. Pokud je dotyčná oblast pohmožděná nebo oteklá (nebo obojí), může být lepší použít chladovou terapii. Tepelná terapie by také neměla být aplikována na oblast s otevřenou ránou.

Lidé s určitými již existujícími onemocněními by neměli používat tepelnou terapii kvůli vyššímu riziku popálenin nebo komplikací v důsledku aplikace tepla. Mezi tyto podmínky patří:

• cukrovka
• dermatitida
• cévní onemocnění
• hluboká žilní trombóza
• roztroušená skleróza (RS)

Pokud máte srdeční onemocnění nebo hypertenzi, zeptejte se svého lékaře před použitím tepelné terapie. Pokud jste těhotná, poraďte se před použitím sauny nebo vířivky se svým lékařem.

Aplikace tepelné terapie

Tepelná terapie je často nejpřínosnější, když se používá po dlouhou dobu, na rozdíl od terapie chladem, kterou je třeba omezit.

Menší ztuhlost nebo napětí lze často odstranit pouze 15 až 20 minutami tepelné terapie.

Střední až silná bolest může mít prospěch z delších sezení tepelné terapie, jako je teplá koupel, trvající 30 minut až dvě hodiny.

Léčba chladem

Jak to funguje

Chladová terapie je také známá jako kryoterapie. Funguje tak, že snižuje průtok krve do určité oblasti, což může výrazně snížit zánět a otok, který způsobuje bolest, zejména kolem kloubu nebo šlachy. Může dočasně snížit nervovou aktivitu, což může také zmírnit bolest.

Typy

Existuje řada různých způsobů, jak aplikovat chladovou terapii na postiženou oblast. Možnosti léčby zahrnují:

• ledové obklady popř mražené gelové balíčky
• chladicí spreje
• ledová masáž
• ledové lázně

Jiné typy terapie chladem, které se někdy používají, zahrnují:

• kryostretching, který využívá chlad ke snížení svalových křečí při protahování
• kryokinetika, která kombinuje léčbu chladem a aktivní cvičení a může být užitečná při podvrtnutí vazů
• celotělové komory pro chladovou terapii

Kdy nepoužívat

Lidé se smyslovými poruchami, které jim brání cítit určité vjemy, by neměli používat chladovou terapii doma, protože nemusí cítit, zda dochází k poškození. To zahrnuje cukrovku, která může mít za následek poškození nervů a sníženou citlivost.

Chladovou terapii byste neměli používat na ztuhlé svaly nebo klouby.

Chladová terapie by se neměla používat, pokud máte špatný krevní oběh.

Aplikace chladové terapie

Pro domácí ošetření přiložte na postižené místo ledový obklad zabalený do ručníku nebo ledové lázně. Nikdy byste neměli přikládat zmrazený předmět přímo na kůži, protože může způsobit poškození kůže a tkání. Ošetření chladem aplikujte co nejdříve po úrazu.

Používejte chladovou terapii po krátkou dobu, několikrát denně. Deset až 15 minut je v pořádku a chladová terapie by neměla být použita více než 20 minut najednou, aby se zabránilo poškození nervů, tkání a kůže. Pro dosažení nejlepších výsledků můžete postiženou oblast zvednout.

Potenciální rizika

Rizika tepelné terapie

Tepelná terapie by měla využívat „teplé“ teploty namísto „horkých“. Pokud použijete příliš horké teplo, můžete spálit pokožku. Pokud máte infekci a používáte tepelnou terapii, existuje šance, že tepelná terapie může zvýšit riziko šíření infekce. Teplo aplikované přímo na místní oblast, jako u topných zábalů, by nemělo být používáno déle než 20 minut najednou.

Pokud zaznamenáte zvýšený otok, okamžitě přerušte léčbu.

Pokud tepelná terapie po týdnu nepomohla zmírnit bolest nebo nepohodlí nebo se bolest během několika dní zvýší, domluvte si schůzku se svým lékařem.

Rizika chladové terapie

Pokud si nedáte pozor, chladová terapie aplikovaná příliš dlouho nebo příliš přímo může mít za následek poškození kůže, tkáně nebo nervů.

Pokud trpíte kardiovaskulárním nebo srdečním onemocněním, poraďte se před použitím chladové terapie se svým lékařem.

Pokud chladová terapie nepomohla zranění nebo otok do 48 hodin, zavolejte svého lékaře.

Odnést

Vědět, kdy použít terapii chladem a kdy použít terapii teplem, výrazně zvýší účinnost léčby. Některé situace budou vyžadovat obojí. Pacienti s artritidou mohou například používat teplo pro ztuhlost kloubů a chlad pro otoky a akutní bolest.

Pokud některá léčba bolest nebo nepohodlí zhorší, okamžitě ji ukončete. Pokud léčba během několika dní při pravidelném užívání příliš nepomohla, můžete se objednat k lékaři, abyste probrali další možnosti léčby.

Je také důležité zavolat svému lékaři, pokud se u vás v průběhu léčby objeví modřiny nebo kožní změny.