Léčba erektilní dysfunkce: Může jídlo a strava pomoci?

Co je erektilní dysfunkce?

Erektilní dysfunkce (ED) je stav, kdy je pro muže obtížné dosáhnout nebo udržet erekci.

Dosažení nebo udržení erekce obvykle není důvodem k obavám, ale může ovlivnit kvalitu vašeho života a vést k:

• úzkost
• stres ve vztazích
• ztráta sebeúcty

Podle roku 2016 studiepříčiny ED mohou být fyzické nebo emocionální.

Fyzické příčiny mohou souviset s:

• hormonální faktory
• dodávka krve
• problémy s nervovým systémem
• další faktory

Lidé s diabetem, obezitou, kardiovaskulárním onemocněním a dalšími zdravotními stavy mohou mít vyšší riziko ED. Stres, úzkost a deprese mohou také přispět.

Existují různé možnosti léčby ED v závislosti na příčině. Lékař může doporučit:

• léky, jako je Viagra, Cialis a Levitra
• substituční terapie testosteronem
• chirurgický zákrok k umístění implantátu nebo odstranění ucpání krevní cévy
• poradenství

Pomoci však mohou také změny životního stylu a stravy, a to buď samostatně, nebo spolu s léčbou.

SOUHRN

Erektilní dysfunkce (ED) má různé možné příčiny a lékařská léčba je dostupná, ale pomoci mohou také faktory životního stylu

Dieta a životní styl

Změny stravy, cvičení, kouření a konzumace alkoholu mohou snížit riziko rozvoje stavů, které vedou k ED, jako je obezita a kardiovaskulární onemocnění.

Mohou vám také pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a zvládnout hladinu stresu, což zase může přispět ke zdravému sexuálnímu životu.

Návyky zdravého životního stylu, které vám mohou pomoci zvládnout ED, zahrnují:

• mít pravidelný pohyb
• jíst pestrou a výživnou stravu
• udržení zdravé hmotnosti
• omezení konzumace alkoholu a vyvarování se užívání tabáku
• sdílení intimních chvil s partnerem, které nezahrnují sex

Různé studie naznačovaly souvislost mezi ED a dietou. A Posouzení zveřejněné v roce 2018 dospěl k závěru, že:

• ED je méně častá u těch, kteří dodržují středomořskou dietu.
• Hubnutí zlepšuje ED u lidí s nadváhou nebo obezitou.
• Ti, kteří dodržují „západní dietu“, mohou mít nižší kvalitu spermatu.

Středomořská strava upřednostňuje čerstvé, rostlinné potraviny s rybami a trochou masa před zpracovanými potravinami a vysokým příjmem masa.

Kliknutím sem zobrazíte několik receptů, které vám pomohou začít se středomořskou dietou.

SOUHRN

Péče o naše celkové zdraví a konzumace pestré a výživné stravy může pomoci předcházet nebo zvládat ED.

Konzumujte kakao

Nějaký výzkum naznačuje, že konzumace potravin s vysokým obsahem flavonoidů, což je typ antioxidantu, může pomoci snížit riziko ED.

A 2018 studie Údaje pro muže ve věku 18–40 let ukázaly, že ti, kteří konzumovali 50 miligramů (mg) nebo více flavonoidů denně, měli o 32 % nižší pravděpodobnost, že budou hlásit ED.

Existuje mnoho druhů flavonoidů, ale zdrojů zahrnout:

• kakao a hořká čokoláda
• ovoce a zelenina
• ořechy a obilí
• čaj
• víno

Flavonoidy zvýšit průtok krve a koncentrace oxidu dusnatého v krvi, které oba hrají roli při dosažení a udržení erekce.

SOUHRN

Flavonoidy, přítomné v kakau a mnoha rostlinných potravinách, mohou pomoci zvládnout ED zlepšením zásob oxidu dusnatého a krve.

Vyberte si pistácie

Tento chutný zelený ořech může být víc než jen skvělá svačina.

V roce 2011 studie17 mužů, kteří měli ED po dobu alespoň 1 roku, jedli 100 gramů pistácií denně po dobu 3 týdnů. Na konci studie došlo k celkovému zlepšení jejich skóre pro:

• erektilní funkce
• hladiny cholesterolu
• krevní tlak

Pistácie obsahují rostlinné bílkoviny, vlákninu, antioxidanty a zdravé tuky. Ty mohou přispívat ke kardiovaskulárnímu zdraví a produkci oxidu dusnatého.

SOUHRN

Antioxidanty a zdravé tuky v pistáciích z nich mohou udělat dobrou volbu pro lidi s ED.

Sáhněte po melounu

Meloun je dobrý zdroj lykopenukteré mohou mít různé zdravotní přínosy.

V roce 2012 studielykopen zlepšil ED u potkanů ​​s diabetem, což přimělo výzkumníky, aby navrhli, že by se mohl stát možností léčby.

Mezi další zdroje lykopenu patří:

• rajčata
• grapefruit
• papája
• červené papriky

Meloun také obsahuje citrulin, sloučeninu, která pomáhá uvolnit krevní cévy a zlepšuje průtok krve.

v roce 2018 vědci našli důkazy, že přidání kombinace L-citrulin-resveratrol k terapii PDE5i (jako je Viagra) může pomoci těm, kterým standardní léčba dostatečně nefunguje.

SOUHRN

Lykopen a citrulin, přítomné ve vodním melounu, by mohly pomoci zabránit ED, tvrdí některé studie.

Získejte další tipy na potraviny, které zvýší kvalitu spermií a zdraví penisu.

Dát si kávu?

v roce 2015 výzkumníci analyzovali data pro 3 724 mužů, aby zjistili, zda existuje souvislost mezi spotřebou kofeinu a ED. Výsledky ukázaly, že ED se častěji vyskytovala u těch, kteří konzumovali méně kofeinu.

I když nelze poskytnout odkaz, výsledky mohou naznačovat, že kofein má ochranný účinek.

Novější studiepublikovaný v roce 2018, nenašel žádnou souvislost mezi spotřebou kávy a ED.

Tento výzkum byl založen na údajích od 21 403 mužů ve věku 40–75 let a zahrnoval jak běžnou kávu, tak kávu bez kofeinu.

SOUHRN

Není jasné, zda káva nebo kofein ovlivňují šance na ED.

Alkohol, tabák a drogy

Není přesně jasné, jak alkohol ovlivňuje ED. V roce 2018 studie to zahrnovalo 84 mužů se závislostí na alkoholu, 25 % uvedlo, že mají ED.

Mezitím a Posouzení publikované ve stejném roce zkoumaly údaje pro 154 295 mužů.

Výsledky naznačují, že mírná konzumace alkoholu může snížit riziko ED, zatímco pití více než 21 jednotek týdně, pití velmi málo nebo vůbec nepijí se zdá, že nemají žádný vliv.

V roce 2010 a studie zahrnující 816 lidí zjistili, že ti, kteří konzumovali tři nebo více nápojů týdně a kouřili tabák, měli vyšší pravděpodobnost ED než ti, kteří pili méně.

Nezdálo se však, že by nekuřáci, kteří vypili stejné množství, měli vyšší riziko.

Jeden recenzní článek poznamenává, že více než 50 % mužů bude mít určitou úroveň ED po dosažení věku 40 let, ale tato míra je vyšší u kuřáků.

Autoři tvrdí, že je to pravděpodobně proto, že kouření může poškodit cévní systém, což ovlivňuje prokrvení penisu.

Některé léky a léky mohou také zvýšit pravděpodobnost výskytu ED, ale to bude záviset na léku.

Více se dozvíte v tomto článku.

SOUHRN

Souvislost mezi alkoholem a ED není jasná, ačkoli lidé se závislostí na alkoholu mohou mít vyšší riziko. Rizikovým faktorem může být také kouření.

A co bylinné doplňky?

Podle Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví (NCCIH)není dostatek důkazů, které by prokázaly, že jakákoli doplňková terapie může pomoci s ED.

Pokud chcete vyzkoušet alternativní možnost, ujistěte se, že si nejprve promluvte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je použití terapie bezpečné.

Mayo Clinic říká, že následující doplňky mohou pomoci. Mohou však mít nepříznivé účinky.

• dehydroepiandrosteron (DHEA)
• ženšen
• propionyl-L-karnitin

NCCIH poznamenává, že na trhu existují doplňky pro ED, někdy nazývané „bylinná viagra“.

Varují, že tyto produkty mohou:

• být kontaminován
• obsahují nebezpečně vysoké dávky některých složek
• interagovat s jinými léky

Nabádají také lidi, aby se vyhýbali produktům, které:

• slibují výsledky za 30–40 minut
• se prodávají jako alternativy ke schváleným lékům
• se prodávají v jednotlivých dávkách

The Food and Drug Administration (FDA) zjistil, že mnoho z těchto produktů obsahuje léky na předpis. Štítky na těchto doplňcích často neuvádějí všechny složky, z nichž některé mohou být škodlivé.

Vždy se poraďte se svým lékařem, než vyzkoušíte nový lék, abyste si ověřili, že bude bezpečný.

SOUHRN

Neexistují žádné důkazy o účinnosti bylinných přípravků a některé mohou být nebezpečné. Vždy se nejprve poraďte s lékařem.

Sečteno a podtrženo

ED postihuje mnoho mužů, zvláště když stárnou. Existují různé příčiny a lékař vám může pomoci zjistit, proč se ED vyskytuje. To může zahrnovat testování na základní zdravotní problémy.

Mohou vám také pomoci sestavit vhodný léčebný plán.

Kombinace cvičení se zdravou a vyváženou stravou vám pomůže udržet si celkové zdraví a pohodu. I to může přispět ke zdravému sexuálnímu životu.