Co je léčba podvrtnutí svalů?
Přetěžování těla může vést k mnoha zraněním. K natažení svalu nebo natažení svalu dochází, když je váš sval přetažený nebo natržený. To může být mírné a podobné bolesti po intenzivním tréninku nebo může být tak závažné, že vyžaduje chirurgickou opravu.
Svalové namožení jsou velmi častým poraněním. Většina lidí, kteří sportují, to někdy v životě zažila. Špatná kondice, únava a nesprávné zahřátí mohou vést ke svalovému napětí.
Když se objeví svalové napětí, lidé často hlásí pocit praskání nebo praskání. To je pocit, že se svalová tkáň natahuje, dokud nepraskne. To je často velmi bolestivá zkušenost. Kmeny se nejčastěji vyskytují v:
- dolní části zad
- krk
- rameno
- hamstringový sval, který se nachází v zadní části stehna
Existuje několik různých způsobů léčby svalových výronů. Rozsah léčby závisí na rozsahu kmene.
Kdy potřebujete léčbu svalového napětí?
Diagnostika a léčba svalového napětí:
- zmírňuje bolest a zánět
- snižuje riziko dalšího zranění
- vám pomůže znovu plně využít vaše tělo
- dává vašemu tělu šanci odpočinout si a správně se uzdravit
Bez řádné léčby můžete při každodenním používání zaznamenat opakující se zranění nebo bolest a slabost ve svalu. Může to být zvláště bolestivé při cvičení a sportovních aktivitách.
Chirurgie je nezbytná k opravě svalu, který je natržený, na rozdíl od toho, který je namožený. Chirurgie je obvykle poslední možností pro svalová zranění.
Léčba svalového napětí
Dodávky
Většina svalových napětí nevyžaduje odborné lékařské ošetření. Správná léčba svalového napětí vyžaduje správné zásoby a pohodlné místo k odpočinku. Možná budete potřebovat následující zásoby:
- led
- Igelitová taška
- ručník
- kompresní obvaz, jako je ACE obvaz
- polštáře
- léky proti bolesti
V závislosti na postiženém svalu můžete potřebovat pomocná zařízení, která pomohou stabilizovat sval, zvláště pokud postihuje jednu z končetin. Mohou zahrnovat:
- berle
- závěs
- rovnátka
- invalidní vozík
Při správné léčbě jsou všechna tato zařízení dočasná.
Metoda RICE
Podle Americké akademie ortopedických chirurgů (AAOS) je nejběžnější a nejúčinnější léčbou svalového napětí metoda RICE. Jednotlivá písmena RICE znamenají odpočinek, led, kompresi a nadmořskou výšku. RICE zahrnuje zejména následující:
- Odpočívejte tím, že si dopřejete dostatečné množství času na uzdravení a vyhnete se fyzické aktivitě. To může pomoci namoženým svalům a dalším zraněním.
- Zmrazujte svaly pomocí studených zábalů s bariérou mezi nimi a pokožkou čtyřikrát až osmkrát denně po dobu 20 minut.
- Stlačujte svaly tím, že na ně působíte stálým, jemným tlakem. Předchází se tak otokům a zánětům, které oddalují hojení. Nejlepší je omotat postižený sval elastickým obvazem.
- Zvedněte zranění nad srdce, abyste snížili otok. Používejte polštáře nebo jiná zařízení ke zvednutí postižené končetiny, zatímco odpočíváte.
Protizánětlivé léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil) nebo aspirin, mohou pomoci snížit otoky a bolest. Fyzikální terapie může být také nutná. Chirurgie je typická léčba natržených nebo natržených svalů. Vy a váš lékař prodiskutujete všechny dostupné chirurgické nebo nechirurgické možnosti pro opravu vašeho svalu.
Rizika léčby svalového napětí
Existuje velmi málo rizik při léčbě svalového napětí. Existuje však malá šance, že si vezmete příliš mnoho léků proti bolesti nebo necháte ledový obklad na kůži příliš dlouho. Vždy dodržujte pokyny k dávkování u všech léků na předpis nebo volně prodejných léků. Použijte bariéru, jako je ručník, mezi ledový obklad a pokožku. Mezi jednotlivými intervaly polevy nechte pokožku zahřát.
Operace na opravu natrženého svalu s sebou nese určitá rizika. Mohou zahrnovat:
- krvácející
- krevní sraženiny
- infekce
- bolest
- ztuhlost
- zpomalená doba hojení
Prevence
Poslední věc, kterou chcete udělat, je znovu zranit namožený sval. Existuje několik způsobů, jak zabránit opakování svalového napětí, včetně:
- poskytující správný čas na vyléčení ze zranění
- denně protahovat svaly
- křížový trénink pro sporty vzpíráním nebo výběrem jiné aktivity pro posílení svalů
- zahřátí před cvičením nebo intenzivní aktivitou
- jíst potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou banány a avokádo, před cvičením, abyste zabránili svalové únavě
- správně hydratuje během cvičení
Poraďte se se svým lékařem o tom, jaké kroky můžete podniknout, abyste se vyhnuli svalovým napětím, pokud je pociťujete pravidelně. Pokud máte svalovou trhlinu, která vyžaduje chirurgický zákrok, může být po zákroku nutná medikace nebo fyzikální terapie. Váš lékař vám poskytne konkrétní následné pokyny na základě typu a závažnosti vašeho zranění.
