Léčba syndromu větší Trochanterické bolesti

Domácí léky a cvičení pro syndrom větší trochanterické bolesti

Konzervativní léčba je účinná ve více než 90 % případů GTPS. Několik domácích prostředků a cvičení může pomoci urychlit zotavení.

Domácí prostředky

Můžete být schopni zvládnout své příznaky doma:

• přikládání ledu na poraněnou oblast po dobu 10 až 15 minut najednou ke snížení zánětu

• aplikujte teplo po dobu 15 až 20 minut, abyste snížili tuhost

• užívání volně prodejných léků proti bolesti, jako je ibuprofen, ke zmírnění bolesti
• cvičením svalů kolem vnějšího kyčle k jejich posílení

• protažením vašeho IT pásma, abyste uvolnili napětí

• snížení aktuálního objemu tréninku, pokud jste aktivní (běžci mohou mít prospěch ze snížení týdenního počtu najetých kilometrů)
• hubnutí, abyste snížili stres na svaly a kostru, pokud máte vysokou tělesnou hmotnost a váš lékař to doporučí

Cvičení

Cvičení hraje důležitou roli v rehabilitaci. Fyzioterapeut vám může pomoci sestavit vlastní cvičební plán na posílení slabých partií a protažení napjatých svalů.

Experti často doporučují:

• posilování kvadricepsů
• Protahování IT pásku pomocí pěnového válečku
• protahování a posilování abduktorů kyčle, svalů na vnější části vašich boků

Studie z roku 2018 zjistila, že plán vzdělávání a cvičení vedený fyzikální terapií měl a 78,6 % úspěšnost při léčbě bolesti hýžďové šlachy po 1 roce. Pro srovnání, úspěšnost byla 51,9 % u lidí, kteří nedostali žádnou specifickou léčbu.

Posilování svalů kolem kyčle pomocí „excentrického cvičení“ je považován za nadřazený k obecnému cvičení. Excentrické cvičení zahrnuje odpor vaší tělesné hmotnosti nebo vnější váhy proti gravitaci, jako například během klesající části dřepu.

Zde je několik nápadů na cvičení, které vám pomohou posílit vaše boky:

• zvedání nohou v leže na boku
• véčko zvyšuje
• procházky ze strany na stranu s odporovým pásem
• kyčelní kapky

Přečtěte si více o cvičeních na posílení kyčelních svalů.

Léky na syndrom větší trochanterické bolesti

Lékaři často doporučují třídu léků nazývaných nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), které pomáhají zvládat příznaky.

Výhody

NSAID, jako je ibuprofen nebo naproxen, mohou pomoci snížit bolest a zánět.

Nežádoucí účinky a rizika

Nežádoucí účinky NSAID mohou zahrnovat bolesti hlavy, gastrointestinální problémy a závratě. Nežádoucí účinky jsou častější, pokud:

• užívat vysoké dávky
• jsou starší nebo nejsou v dobrém zdravotním stavu
• užívat NSAID po dlouhou dobu

NSAID nemusí být vhodné pro některé lidi, například pro ty, kteří užívají léky na ředění krve nebo jsou ohroženi gastrointestinálním krvácením.

Operační procedury pro syndrom větší trochanterické bolesti

Pokud váš stav nereaguje na konzervativní léčbu, může vám lékař doporučit:

• injekce kortikosteroidů ke snížení zánětu

• injekce plazmy bohaté na krevní destičky ke stimulaci hojení

• terapie rázovou vlnou, při které elektřina z ruční sondy prochází vaší pokožkou a stimuluje průtok krve

Výhody

Injekce kortikosteroidů mohou pomoci snížit zánět v burze, ale existuje smíšené důkazy jejich účinnosti.

V přehledu z roku 2018 vědci našli důkazy, že terapie rázovými vlnami, cvičení a kortikosteroidy mohou pomoci zvládnout GTPS, ale že účinky injekcí kortikosteroidů byly krátkodobé.

Našli dobré důkazy na podporu použití injekcí plazmy bohaté na krevní destičky u menších až středně těžkých poranění šlach.

Nežádoucí účinky a rizika

Injekce kortikosteroidů jsou považovány za bezpečné, ale mají určité možnosti komplikacepočítaje v to:

• bolest
• krvácející
• infekce
• alergické reakce
• zranění blízkých struktur

Léčba rázovou vlnou je považována za bezpečnou, ale může způsobit:

• mírné modřiny
• otok
• mravenčení nebo necitlivost
• bolest

Nežádoucí účinky plazmové terapie bohaté na krevní destičky mohou zahrnovat:

• krvácející
• poškození nervů nebo jiné tkáně
• infekce

Operace syndromu větší trochanterické bolesti

Lékaři obvykle zvažují operaci pouze v případě, že máte bolesti po dobu 6 až 12 měsíců a nezlepšily se konzervativní léčbou.

Lékaři mohou zvážit mnoho typů operací v závislosti na základní příčině vaší bolesti. Chirurgie může zahrnovat:

• odstranění vaší zanícené burzy
• opravy poškozených šlach
• uvolnění napětí ve vašem IT pásmu

Výhody

V malém série případů 2019výzkumníci zjistili, že endoskopické odstranění burzy a uvolnění IT bandáže by mohlo být bezpečné a účinné, když konzervativnější léčba selhala.

Studie také zjistily dobré výsledky po opravě šlach.

Nežádoucí účinky a rizika

Ne každý člověk je vhodným kandidátem na operaci. Pokud máte nezvládnutou cukrovku nebo nejste v dobrém zdravotním stavu, nemusíte mít nárok.

Nežádoucí účinky chirurgického zákroku mohou zahrnovat:

• ztráta rozsahu pohybu
• poranění šlachy nebo jiné tkáně
• infekce
• jizvení

Často kladené otázky o léčbě syndromu větší trochanterické bolesti

Zde je několik častých otázek, které lidé mají ohledně léčby GTPS a trochanterické burzitidy.

Co zhoršuje trochanterickou burzitidu?

Opakované tření mezi částí vaší stehenní kosti zvanou váš velký trochanter a vaší IT páskou může dráždit vaši trochanterickou burzu. Opakované pohyby horní části nohy nebo náhlé nárazy, jako je pád na bok, mohou také dráždit vaši burzu.

U některých lidí se navíc po totální náhradě kyčelního kloubu rozvine trochanterická burzitida. To se může stát, pokud chirurg příliš zvýší napětí svalů a způsobí, že trochanter – kostní výrůstek, který připevňuje svaly k horní části stehenní kosti – naráží na IT pás.

Jaká je nejlepší léčba syndromu větší trochanterické bolesti?

GTPS je Skoro pořád léčeni nechirurgicky nějakou kombinací fyzikální terapie, NSAID a injekcí. Chirurgie může být možností, pokud tato léčba selže.

Jak dlouho trvá vyléčení syndromu větší trochanterické bolesti?

GTPS může zabrat 2 až 3 měsíce nebo déle úplně vyřešit konzervativní léčbou. Pokud v tomto časovém rámci neuvidíte zlepšení, může vám lékař doporučit jinou léčbu.

Odnést

GTPS je skupina stavů, které způsobují bolest kolem vnější kyčle. Obvykle může být léčena konzervativně domácími léky, injekcemi nebo jinou nechirurgickou léčbou.

Chirurgie je obvykle poslední možností pro léčbu GTPS. Může být účinný, když všechny ostatní způsoby léčby selžou.