Terapie může pomoci komukoli. Ale rozhodnutí pokračovat je čistě na vás.
Otázka: Od té doby, co mi byla diagnostikována rakovina prsu, mám spoustu problémů s depresí a úzkostí. Někdy pláču bez zjevného důvodu a ztratila jsem zájem o spoustu věcí, které mě dříve bavily. Mám chvíle, kdy propadám panice a nemůžu přestat myslet na to, co se stane, když léčba nezabere, nebo se to vrátí, nebo na další strašné scénáře.
Moji přátelé a rodina mi neustále říkají, abych navštívil terapeuta, ale nemyslím si, že by se mnou bylo něco „špatného“. SZO ne být depresivní a úzkostní, pokud měli f* rakovina? Terapeut to nevyřeší.
Vidím tě, příteli. Všechny vaše reakce zní naprosto očekávaně a normálně – ať už to „normální“ znamená v situaci jako je tato.
Deprese a úzkost jsou obojí
To, že máte depresi nebo úzkost, neznamená, že s vámi není něco v pořádku, ať už máte rakovinu nebo ne. Často jsou to srozumitelné reakce na věci, které se dějí v životě lidí: stres, osamělost, zneužívání, politické události, vyčerpání a mnoho dalších spouštěčů.
Zjevně máte pravdu, že terapeut vaši rakovinu nevyléčí. Ale mohou vám pomoci přežít a prosperovat jinými způsoby.
Jednou z nejtěžších a nejizolovanějších věcí na léčbě je, jak těžké je pro většinu z nás sdílet své pocity strachu a beznaděje se svými blízkými, kteří se často potýkají se stejnými pocity. Terapeut vám vytvoří prostor, abyste své pocity vypustili, aniž byste se museli obávat, jak ovlivní někoho jiného.
Terapie vám také může pomoci najít a udržet si ty malé kapsičky radosti a spokojenosti, které ve vašem životě stále existují. I když máte naprostou pravdu, že deprese a úzkosti se přirozeně objevují u mnoha lidí s rakovinou, neznamená to, že jsou nevyhnutelné, nebo že je musíte prostě překonat.
Návštěva terapie také neznamená, že musíte být perfektní ve zvládání a vždy se dívat na světlou stránku™. To nikdo nečeká. Nikomu to nedlužíš.
Bez ohledu na to budeš mít špatné dny. Určitě ano. Vzpomínám si na jednu schůzku během chemoterapie, kdy se můj onkolog zeptal na mou náladu. Řekl jsem mu, že jsem nedávno šel do Barnes & Noble a nemohl jsem si to ani užít. („No, teď už vím, že je tu vážný problém,“ zavtipkoval a nakonec mi vyvolal úsměv na tváři.)
Ale terapie vám může poskytnout nástroje, jak překonat ty špatné dny a zajistit, abyste jich měli tolik, kolik jen můžete. Zasloužíš si to.
Pokud se rozhodnete terapii vyzkoušet, doporučuji požádat váš léčebný tým o doporučení. Existuje mnoho vynikajících a dobře kvalifikovaných terapeutů, kteří se specializují na práci s pacienty, kteří přežili rakovinu.
A pokud se nakonec rozhodnete, že terapie není pro vás, je to také platná volba. Vy jste expert na to, co právě teď potřebujete. Můžete svým blízkým říci: „Slyším tě, ale mám to.“
Je to také věc, na kterou můžete kdykoli změnit názor. Možná se teď budete cítit pohodlně bez terapie a později se rozhodnete, že byste to udělali lépe. To je v pořádku.
Všiml jsem si, že pro lidi s rakovinou existují tři zvlášť náročné časy: mezi diagnózou a zahájením léčby, těsně po ukončení léčby a kolem kontrol v budoucnu. Konec léčby může být podivně antiklimatický a dezorientující. Každoroční prohlídky mohou vyvolat nejrůznější divné pocity, a to i po letech.
Pokud se vám to stane, pamatujte, že to jsou také legitimní důvody k vyhledání terapie.
Ať už se rozhodnete udělat cokoli, vězte, že existují pečující a kompetentní profesionálové, kteří dokážou věci trochu méně vysát.
Vaše houževnatost,
Miri
Miri Mogilevsky je spisovatelka, učitelka a praktikující terapeutka v Columbusu ve státě Ohio. Získali titul BA v oboru psychologie na Northwestern University a magisterský titul v oboru sociální práce na Kolumbijské univerzitě. V říjnu 2017 jim byla diagnostikována rakovina prsu ve stadiu 2a a léčbu dokončili na jaře 2018. Miri vlastní asi 25 různých paruk z období chemoterapie a ráda je strategicky nasazuje. Kromě rakoviny píší také o duševním zdraví, queer identitě, bezpečnějším sexu a souhlasu a zahradničení.
