Máte úpal nebo vyčerpání z horka? Naučte se znamení

Příznaky

Příznaky související s úpalem nebo vyčerpáním z horka mohou být velmi vážné. Rozvíjející se svalové křeče mohou být první známkou toho, že se u vás rozvíjí nemoc související s horkem. Mezi další příznaky patří:

Příčiny

Hlavní příčinou onemocnění souvisejícího s horkem je neschopnost vašeho těla ochladit se. Pot je přirozeným nástrojem vašeho těla, jak se ochlazovat. Pokud příliš cvičíte nebo pracujete namáhavě v horkém počasí nebo ve vytopené místnosti, vaše tělo může mít potíže s produkcí dostatečného množství potu, aby vás udrželo v pohodě.

Mezi další příčiny vyčerpání z horka patří:

• dehydratace
• nosit těžší, těsné oblečení
• požívání alkoholu

Pokud zažíváte vyčerpání z horka po delší dobu, může to vést k úpalu. Úpal může nastat rychle, pokud je velmi horko nebo se přemáháte. Proto je důležité zahájit léčbu již při prvních známkách vyčerpání z horka.

Rizikové faktory

Některé faktory mohou zvýšit vaše riziko vyčerpání z horka a úpalu, i když u každého se může vyvinout kterýkoli z těchto stavů.

Následující faktory mohou zvýšit vaše riziko citlivosti na teplo:

• Stáří. Kojenci a děti do 4 let a dospělí ve věku 65 let a starší jsou vystaveni zvýšenému riziku nemocí souvisejících s horkem. Je to proto, že vaše schopnost regulovat teplotu je v tomto věku obtížnější.
• Léky na předpis. Některé léky používané k léčbě vysokého krevního tlaku nebo srdečních onemocnění mohou snížit vaši schopnost zůstat hydratovaný. Dehydratace může způsobit vyčerpání z horka a úpal.
• Obezita. Vaše tělo zadržuje více tepla, když vážíte více. Pokud máte nadváhu, může být také obtížnější zchladit tělo.
• Náhlé změny teploty. Když se rychle přesunete z chladnějšího do teplejšího klimatu, například když jedete na dovolenou do teplejšího místa, vaše tělo se nemusí schopno přizpůsobit teplejšímu počasí. V důsledku toho můžete mít větší potíže s regulací tělesné teploty.
• Vysoký tepelný index. Tepelný index je měření, které zohledňuje vlhkost spolu s venkovní teplotou a určuje, jak horko vám a vašemu tělu připadá. Pokud je vlhkost vysoká, váš pot se snadněji odpařuje a můžete se hůře ochlazovat. Pokud je tepelný index vyšší než 91°F (32,8°C), měli byste se zaměřit na metody prevence.

Diagnóza

Pokud se domníváte, že máte úpal, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Váš lékař bude pravděpodobně schopen diagnostikovat vyčerpání z horka nebo úpal na základě vašich příznaků, ale může se rozhodnout provést testy k potvrzení diagnózy nebo ke kontrole komplikací:

• Krevní test může být použit ke kontrole hladin sodíku nebo draslíku, které pomohou určit, zda jste dehydratováni.
• Může být odebrán vzorek vaší moči. Tmavě žlutá moč může být známkou dehydratace.
• Mohou být provedeny testy svalové funkce.
• Váš lékař provede testy ke kontrole funkce ledvin.
• Rentgenové záření a další zobrazovací testy lze použít k určení, zda máte nějaké poškození vnitřních orgánů.

Léčba

Pokud začnete pociťovat příznaky vyčerpání z horka, pokuste se najít chladnější místo, je-li to možné. Pokud jste například venku, hledejte stinné místo. Pokud jste uvnitř, odstraňte vrstvu oblečení nebo zapněte klimatizaci.

Možná si budete chtít také lehnout, nebo pokud to není možné, přestaňte dělat namáhavé činnosti. To může pomoci vašemu tělu regulovat teplotu.

Pijte vodu nebo sportovní nápoj, abyste se rehydratovali. Sportovní nápoje obsahují elektrolyty, které vaše tělo ztrácí nadměrným pocením.

Pokud máte nevolnost nebo zvracíte, vyhledejte ihned pomoc lékaře.

Úpal je považován za lékařskou pohotovost. Okamžitě zavolejte místní pohotovostní službu, pokud máte podezření, že máte úpal.

Váš lékař vás může umístit do lázně se studenou ledovou vodou, aby rychle snížil vaši teplotu. Mohou vám také zamlžit pokožku vodou, zabalit vás do ledových obkladů nebo vás zabalit do speciální chladicí deky. Pokud vám chlad způsobuje třes, může vám lékař předepsat léky, které třesavku zastaví. To může zvýšit vaši tělesnou teplotu.

Výhled

Díky léčbě se můžete plně zotavit z vyčerpání z horka. Včasný zásah může také zastavit přechod do úpalu.

Zažít úpal je nouzový. Pokud se neléčí, může způsobit poškození:

• srdce
• ledviny
• svaly
• mozek

Vaše riziko závažných komplikací, včetně úmrtí, se zvyšuje, čím déle se léčba odkládá.

Prevence

Jedním z hlavních způsobů, jak předcházet onemocněním souvisejícím s horkem, je udržovat nižší tělesnou teplotu. To je zvláště důležité, když pracujete nebo děláte činnosti venku na horku nebo slunci.

Zde je několik tipů na prevenci:

• Zůstaňte hydratovaní. Vypijte dva až čtyři šálky vody každou hodinu, když děláte aktivity venku v horku nebo na přímém slunci. Vaše tělo potřebuje při práci v horkém prostředí více vody než obvykle, protože pocením ztratíte více tekutin.
• Vyhněte se alkoholu nebo kofeinovým nápojům, pokud děláte namáhavé činnosti, zejména v horku. Kofein zvyšuje riziko dehydratace.
• V horkých dnech se snažte dělat více aktivit uvnitř v prostředí s řízenou teplotou nebo s klimatizací.
• Snažte se vyhnout aktivitám venku během nejteplejších částí dne a na přímém slunci.
• Při aktivitách venku v horku noste světlé, volné, lehké oblečení. Klobouk se širokou krempou vás ochrání před sluncem a pomůže vám zůstat v chladu.
• Vezměte si chladnější koupele nebo sprchy v horkém dni, které vám pomohou zchladit se.
• Při práci nebo cvičení v horku dělejte časté přestávky. Patří sem aktivity jako turistika nebo sportování.
• Nikdy nenechávejte děti, kojence, dospělé nebo domácí zvířata v uzavřeném zaparkovaném autě. Teplota uvnitř zavřeného vozu může být velmi vysoká, i když je venkovní teplota mírná. To může vést k nemocem souvisejícím s horkem.

Plánování aktivit v horkém počasí předem může pomoci snížit riziko onemocnění souvisejících s horkem.