Dna je druh zánětlivé artritidy. Stává se to, když tělo vytváří nadbytek kyseliny močové, což je normální odpadní produkt.
Asi dvě třetiny kyseliny močové ve vaší krvi jsou přirozeně vytvářeny vaším tělem. Zbytek se vyrábí, když vaše tělo rozkládá látky zvané puriny, které se nacházejí v mnoha potravinách. Mezi potraviny s vysokým obsahem purinů patří mořské plody, červené maso a alkohol.
Normálně se vaše ledviny zbavují kyseliny močové. Ale pokud ji nedokážou správně vyplavit, kyselina močová se hromadí a tvoří krystaly ve vašich kloubech. Tyto krystaly kyseliny močové, nazývané urát sodný, mohou vést k záchvatům dny.
Dna způsobuje intenzivní bolesti kloubů. Obvykle postihuje jeden kloub najednou, ačkoli běžně postihuje palec u nohy. Můžete také zažít:
- ztuhlost
- otok
- teplo
- zarudnutí
Domácí léčba zahrnuje nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), třešňový džus a udržení hydratace.
Kurkuma, jasně žluté koření, je dalším domácím lékem na dnu. Existují vědecké důkazy, že obsahuje sloučeniny, které mohou zmírnit zánět dny.
V tomto článku prozkoumáme, jak používat kurkumu na dnu, spolu s její účinností a vedlejšími účinky.
Je kurkuma dobrá na dnu?
Kurkuma pochází z Curcuma longa rostlina, která je součástí rodiny zázvoru. Po tisíce let se tradičně používá k léčbě zánětlivých stavů, jako je dna.
Podívejme se na léčivé vlastnosti kurkumy a na to, jak každá z nich může pomoci.
Protizánětlivé vlastnosti
Kurkumin je nejaktivnější chemickou látkou v kurkumě. Je zodpovědná za silné protizánětlivé schopnosti kurkumy.
Podle studie na zvířatech z roku 2019
V experimentu vědci vstříkli myším kurkumin. Po hodině vstříkli do jedné tlapky kyselinu močovou. Na konci studie vědci zjistili, že kurkumin blokuje NF-kappa B a zánět způsobený nadbytkem kyseliny močové.
Studie na lidech z roku 2013 publikovaná v Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases také zaznamenala protizánětlivé účinky kurkuminu. Lidé s dnou pocítili úlevu po užití Flexofytolu, čištěného extraktu z kurkuminu. Vědci připisovali tyto výhody schopnosti kurkuminu blokovat NF-kappa B.
Zatímco vědci se stále učí, jak kurkumin ovlivňuje dnu, tyto studie naznačují, že kurkuma může pomoci zmírnit zánět dny.
Úleva od bolesti
Potlačením zánětu může kurkumin pomoci při bolestech kloubů souvisejících s artritidou. Tento účinek byl pozorován ve studii z roku 2018
Účastníci zaznamenali snížení bolesti kloubů spolu se zlepšenou fyzickou funkcí a ranní ztuhlostí.
Ačkoli účastníci studie měli osteoartrózu, tyto výhody mohou také pomoci jiným typům artritidy, jako je dna. K pochopení souvislosti mezi kurkumou a dnou je zapotřebí více výzkumu.
Antioxidační vlastnosti
Volné radikály jsou molekuly, které způsobují poškození buněk. Antioxidanty na druhou stranu chrání vaše buňky před volnými radikály. Pokud má vaše tělo nerovnováhu volných radikálů a antioxidantů, dochází k oxidativnímu stresu.
Oxidační stres přispívá k zánětu. Ale podle článku z roku 2017 v Journal of Food Quality je kurkuma silným antioxidantem. Jeho antioxidační vlastnosti pocházejí z jeho flavonoidů, kyseliny askorbové a polyfenolů, včetně kurkuminu.
To znamená, že kurkuma může pomoci kontrolovat zánět dny snížením oxidačního stresu.
Jak používat kurkumu k léčbě dny
Existuje několik způsobů, jak použít kurkumu na dnu. Možná budete muset experimentovat s různými metodami, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší.
Ve vašem jídle
Mnoho lidí používá kurkumu přidáním do jídla a nápojů.
Chcete-li si ji vychutnat jako hlavní příchuť, připravte si kari, kurkumový čaj nebo zlaté mléko. Alternativně můžete přidat špetku kurkumy do:
- polévky
- omáčky
- restovaná zelenina
- vejce
- rýže
- smoothies
Kdykoli je to možné, jezte kurkumu s černým pepřem. Podle a
Aktuální kurkuma na dnu
Někteří lidé léčí dnu aplikací kurkumy na klouby. Účinnost této metody nebyla vědecky prokázána, ale lidé tvrdí, že poskytuje úlevu.
Obvykle to zahrnuje krém nebo mast s kurkumou, která se aplikuje lokálně. Takové produkty najdete v obchodech se zdravou výživou.
Další možností je vyrobit si kurkumovou pastu. Smíchejte 1 až 2 lžíce jogurtu, syrového medu nebo kokosového oleje s 1 lžičkou kurkumy. Naneste pastu na postižené klouby a po 10 až 15 minutách smyjte.
Kurkuma doplňky
Kurkumové doplňky můžete užívat v různých formách, včetně:
- kapsle
- extrakty
- gumičky
- nápojové prášky
Doplňky kurkumy často obsahují další protizánětlivé složky, jako je zázvor.
Kolik kurkumy si mám vzít na dnu?
K dnešnímu dni neexistuje konkrétní doporučená dávka kurkumy pro dnu.
U osteoartrózy však Arthritis Foundation doporučuje užívat 400 až 600 mg tobolky třikrát denně. Arthritis Foundation také doporučuje užívat 500 mg dvakrát denně pro revmatoidní artritidu. Tyto dávky vám poskytnou představu o tom, kolik byste měli užívat.
V případě pochybností postupujte podle pokynů na obalu doplňku. Můžete také požádat svého lékaře o doporučení.
Rizika a preventivní opatření
Kurkuma je obvykle bezpečná, když se jí nebo aplikuje lokálně. Existují však potenciální rizika a vedlejší účinky užívání doplňků stravy s kurkumou.
Měli byste se vyhnout užívání doplňků kurkumy, pokud máte některý z následujících stavů:
- Poruchy krvácení. Kurkuma může ředit krev. Vyhněte se mu, pokud máte poruchu krvácení nebo pokud užíváte léky na ředění krve.
- Žaludeční potíže. U některých lidí kurkuma způsobuje žaludeční problémy, jako je nevolnost nebo průjem. Buďte opatrní, pokud máte zažívací potíže.
- Ledvinové kameny. Vyhněte se kurkumě, pokud máte sklon k ledvinovým kamenům. Má vysoký obsah šťavelanu, který se může vázat s minerály a vytvářet ledvinové kameny.
- Onemocnění žlučníku. Kurkuma může zhoršit problémy se žlučníkem.
- Nedostatek železa. Při vysokých dávkách může kurkuma narušit vstřebávání železa. Pokud máte nedostatek železa, zeptejte se lékaře, zda je bezpečné užívat kurkumu.
- Těhotenství nebo kojení. Neužívejte doplňky s kurkumou během těhotenství nebo kojení. Neexistuje dostatek výzkumu, který by potvrdil, že je to bezpečné.
Další osvědčené domácí prostředky na bolesti při dně
Kromě kurkumy mohou bolesti spojené s dnou zmírnit i další domácí prostředky. Můžete také zkusit:
- pít hodně vody
- námraza a elevace spáry
- NSAID
- třešňová šťáva
- hořčík
- Zrzavý
- celer nebo semínka celeru
- citrusové plody
Kdy navštívit lékaře
Při pravidelném používání může kurkuma pomoci zvládat bolesti spojené s dnou. Pokud se ale vaše bolest zhorší nebo se nezlepší, navštivte lékaře.
Měli byste také vyhledat lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví nové příznaky. To může znamenat komplikace nebo jiný zdravotní stav.
Odnést
Pokud máte dnu, zkuste kurkumu jako domácí lék. Jeho nejaktivnější chemická látka, kurkumin, má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. To může pomoci zmírnit zánět a bolest související s dnou.
Při konzumaci v potravinách je kurkuma obecně bezpečná. Ale ve vysokých dávkách může způsobit problémy. Před užíváním doplňků se poraďte s lékařem.
Zatímco kurkuma a další domácí léky mohou pomoci snížit zánět, promluvte si se svým lékařem o komplexním plánu léčby dny. Mohou předepsat léky na snížení hladiny kyseliny močové a doporučit změny životního stylu, které pomohou předejít budoucím dnavým záchvatům.
