Long COVID je soubor přetrvávajících příznaků, které mohou trvat týdny, měsíce nebo dokonce roky po prodělaném onemocnění COVID-19. Mozková mlha je jedním z mnoha potenciálních příznaků dlouhodobého COVID.
Pokud vy nebo váš blízký zažíváte mozkovou mlhu v důsledku dlouhého COVID, možná vás zajímá, kdy nebo zda tento příznak nakonec pomine. To je otázka, kterou se lékaři a vědci nadále intenzivně zabývají.
V tomto článku vysvětlíme, jak dlouho je mozková mlha COVID a jak dlouho může trvat. Probereme také tipy, jak zvládat vaše příznaky a kdy vyhledat péči.
Co je mozková mlha COVID?
Mozková mlha je jedním z několika možných příznaků dlouhodobého COVID. Zatímco „mozková mlha“ není lékařský termín, je to fráze, která se používá k označení různých příznaků, které ovlivňují kognici a paměť, včetně:
- myšlenky, které lze popsat jako pomalé nebo rozmazané
- problémy s koncentrací a pozorností
- potíže s rozhodováním nebo plánováním
- potíže s pamětí
- duševní únava
- zmatek
Vědci odhadují, že na celém světě 43 procent lidí, kteří měli COVID-19, zažívá nějakou formu dlouhodobého COVID. Zjistili také, že potíže s pamětí – rys mozkové mlhy – byly po únavě druhým nejčastěji hlášeným příznakem dlouhého COVID.
Přesná příčina mozkové mlhy po COVID-19 není známa. Jednou z teorií je, že vysoké úrovně zánětu nebo imunitní aktivity v reakci na COVID-19 ovlivňují mozek. Je však zapotřebí další výzkum.
Jak dlouho obvykle trvá mozková mlha COVID?
Vzhledem k tomu, že COVID-19 existuje již několik let, vědci získávají lepší představu o dlouhodobých účincích nemoci. Stále však není jasné, jak dlouho mohou příznaky, jako je mozková mlha, trvat.
Zde je to, co některé dosavadní výzkumy říkají.
Mozková mlha vrcholí v měsících po COVID-19, než se postupně zlepší
A
Vědci zjistili, že 88 procent respondentů mělo problémy s kognicí nebo pamětí. Pravděpodobnost těchto příznaků se během prvních několika měsíců po rozvinutí příznaků COVID-19 zvýšila a poté začala klesat.
Na začátku 7. měsíce po rozvinutí příznaků COVID-19 55,5 procenta respondentů uvedlo kognitivní problémy. Také 50,5 procent stále hlásilo problémy s pamětí.
Studie z roku 2021 požádala jednotlivce s mozkovou mlhou v důsledku dlouhého COVID, aby popsali své zkušenosti. Stejně jako ve výše uvedené studii většina účastníků uvedla, že mozková mlha se objevila v prvních měsících po rozvinutí příznaků COVID-19.
Výzkumníci kontaktovali účastníky e-mailem 4 až 6 měsíců po jejich počátečním hodnocení. Z těch, kteří reagovali na sledování, 65 procent mělo pocit, že se symptomy mozkové mlhy postupně zlepšují.
Příznaky mozkové mlhy mohou stále přetrvávat měsíce
A
Po počátečním vyhodnocení výzkumníci sledovali účastníky po dobu 6 až 9 měsíců. Při sledování nebyla pozorována žádná významná změna v hlášení mozkové mlhy ve srovnání s počátečním hodnocením.
Navzdory tomu měli účastníci pocit, jako by se jejich kognitivní funkce zlepšovaly. Vědci však stále poznamenali, že kvalita života účastníků studie zůstala nižší než u běžné populace.
souhrn
Podle výzkumu má mozková mlha tendenci vrcholit v měsících po COVID-19 a obvykle se časem začne zlepšovat.
Ale stále je možné, že příznaky mozkové mlhy přetrvají mnoho měsíců. Novější studie zjistily, že příznaky mozkové mlhy mohou přetrvávat déle než rok po prodělaném COVID-19.
Co můžete udělat pro zvládnutí příznaků mozkové mlhy COVID?
Neexistuje žádný osvědčený a pravdivý způsob, jak snížit příznaky mozkové mlhy po COVID-19. Přesto vám může pomoci vyzkoušet některé z níže uvedených tipů:
- Naplánujte si dny: Může být užitečné nastavit si denní rutinu a stanovit cíle toho, čeho byste chtěli každý den dosáhnout.
- Udělejte si tempo: Snažte se vyhnout tomu, abyste na sebe příliš tlačili. Nebojte se dělat přestávky, pokud se cítíte vyčerpaní nebo přetížení.
- Být aktivní: Cvičení je dobré pro vaše celkové zdraví. Může vám zvednout náladu, prospět zdraví mozku a snížit stres. Snažte se věnovat pravidelné fyzické aktivitě většinu dní v týdnu.
- Dostatečně se vyspat: Špatný spánek může negativně ovlivnit vaše zdraví. Pokuste se nastavit konzistentní plán spánku a ujistěte se, že vaše ložnice je tichá, tmavá a má příjemnou teplotu.
- Jíst vyváženou stravu: Snažte se jíst vyváženou stravu. Protože zánět může hrát roli v mozkové mlze, zvažte přidání více protizánětlivých potravin, jako jsou rajčata, brokolice a tučné ryby, do vaší stravy.
- Nižší stres: Dlouhé příznaky COVID mohou být stresující. Zvažte techniky zvládání stresu, jako jsou dechová cvičení, meditativní chůze, řízené zobrazování, jóga nebo dokonce hobby, které máte rádi.
- Zůstaň připojen: Sociální propojení je důležité, proto si udělejte čas na setkání s rodinou a přáteli. Připojením se k podpůrné skupině pro lidi s dlouhodobým onemocněním COVID vám také může pomoci spojit se s ostatními s podobnými problémy.
Vyrovnat se s mozkovou mlhou může být náročné, ale důležitá je trpělivost. Možná budete muset vyzkoušet různé kombinace strategií, než najdete tu, která nejlépe pomáhá zvládat vaše příznaky.
Kdy se starat
Mnoho lidí s mozkovou mlhou v důsledku dlouhého COVID zjišťuje, že jejich příznaky se postupem času pomalu zlepšují. Existují však určité známky toho, že je možná čas promluvit si s lékařem o své mozkové mlze.
Sledujte svého lékaře, pokud jsou vaše příznaky:
- zhoršuje
- znepokojovat nebo způsobovat značné utrpení
- zasahovat významným způsobem do vašeho každodenního života
Stále se učíme, jak účinně léčit mozkovou mlhu kvůli dlouhému COVID. Ale váš lékař s vámi může spolupracovat na vývoji strategií, které vám pomohou lépe zvládat vaše příznaky.
STŘEDISKA POST-COVIDOVÉ PÉČE (PCCC)
Pokud máte mozkovou mlhu nebo jiné dlouhodobé příznaky COVID, existují speciální kliniky, tzv Post-Covid Care Centers (PCCC)které poskytují péči při řešení problémů obnovy COVID-19.
Webové stránky PCCC poskytují mapu s umístěními klinik po celých Spojených státech a také v mnoha dalších zemích.
Sečteno a podtrženo
Mozková mlha je běžným příznakem dlouhého COVID. I když se to může postupně zlepšovat, jak plyne čas, je možné stále pociťovat příznaky mozkové mlhy měsíce nebo roky po prodělaném COVID-19.
Pokud máte mozkovou mlhu, strategie, jako je tempo, pravidelné cvičení, zvládání stresu a dostatek spánku, mohou pomoci zvládnout příznaky. Pokud se vaše mozková mlha zhorší nebo naruší váš každodenní život, navštivte svého lékaře.
