Může být Vertigo příznakem dehydratace?

Může dehydratace způsobit vertigo?

Dehydratace může vést k závratím. Když se vám točí hlava, můžete cítit:

• světlý
• nestabilní
• woozy
• chabý

Pokud jste dehydrovaní, je také možné, že byste mohli zažít specifický typ závratě známé jako vertigo. Když máte závratě, máte pocit, jako byste se vy nebo vaše okolí točili. Další pocity spojené s vertigem zahrnují:

• plovoucí
• kymácející se
• naklápění

Když pociťujete závratě nebo vertigo, můžete také cítit:

• nevolnost
• potřeba sedět nebo ležet
• zhoršení příznaků, když stojíte nebo se pohybujete

Je však důležité si uvědomit, že kromě dehydratace mohou způsobit závratě i další stavy, jako jsou problémy s vnitřním uchem a migréna.

Jak dehydratace vede k vertigo?

Možná se divíte, proč se závratě objevují, když jste dehydratovaní. Podívejme se na to podrobněji.

Když jste dehydrovaní, vaše tělo nemá dostatek tekutin, aby mohlo efektivně fungovat. To může mít dopad na mnoho částí vašeho těla, včetně vašeho krevního oběhu.

Lidé, kteří jsou dehydratovaní, mají často snížený krevní tlak nebo nižší objem krve. Když k tomu dojde, krev se nemusí dostat do vašeho mozku tak, jak by měla. To může vést k pocitům točení hlavy nebo vertiga.

Závratě způsobené nízkým krevním tlakem většinou nejsou pocity podobné závrati. Místo toho nízký krevní tlak v důsledku dehydratace obvykle způsobuje pocit závratě, jako byste omdleli, kdyby se to zhoršilo.

Mohou však nastat případy, kdy nízký krevní tlak může způsobit závratě. Jen to není tak běžné jako pocit závratě.

Jaké jsou další příznaky dehydratace?

Některé další příznaky dehydratace, na které je třeba dávat pozor, zahrnují:

• Žízeň. Pocit žízně je způsob, jakým vám vaše tělo říká, že musíte pít více tekutin.
• Snížené močení. Když jste dehydrovaní, vaše tělo dá signál ledvinám, aby zadržovaly tekutiny. Z tohoto důvodu budete pravděpodobně močit méně často.
• Tmavá moč. Pokud jste dobře hydratovaní, vaše moč je obvykle čirá nebo světle žlutá. Tmavá moč znamená, že vaše moč je koncentrovanější.
• Zácpa. Vaše tlusté střevo (tlusté střevo) je zodpovědné za vstřebávání vody z potravy. Když nemáte dostatek tekutin, může být vaše stolice tvrdší a obtížnější.
• Sucho v ústech, rtech nebo kůži. Jak vaše tělo ztrácí tekutiny, můžete si všimnout suchosti, odlupování a praskání rtů a pokožky.
• Únava. Dehydratace ztěžuje vašemu tělu provádění jeho normálních funkcí. Z tohoto důvodu se můžete cítit letargický nebo unavenější než obvykle.
• Bolest hlavy. Bolest hlavy v důsledku dehydratace je docela běžná. Malý studie z roku 2004 zjistili, že 1 z 10 účastníků studie pociťoval bolest hlavy v důsledku dehydratace. Tomu se ulevilo pitím vody.

Co byste měli dělat, pokud si myslíte, že vaše závratě jsou způsobeny dehydratací?

Pokud se vám v důsledku dehydratace točí hlava, můžete provést následující kroky, které vám pomohou zmírnit příznaky:

• Rehydratujte. Snažte se co nejdříve doplnit ztracené tekutiny. Zaměřte se na pitnou vodu. Sportovní nápoje nebo perorální rehydratační roztoky mohou být také užitečné pro obnovení ztracených elektrolytů.
• Sedni si. Přesuňte se do sedu, dokud vaše pocity závratě nepřejdou. Když se začnete cítit lépe, pomalu vstávejte.
• Pohybuj se pomalu. Pamatujte, že závratě a vertigo mohou zvýšit riziko pádu. Pokud se musíte pohnout, udělejte to pomalu. Zkuste se něčeho držet pro případ, že ztratíte rovnováhu.
• Vyhněte se určitým činnostem. Některé činnosti mohou být nebezpečné, když se vám točí hlava. Vyhněte se řízení, obsluze strojů nebo šplhání na cokoli.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Existují určité varovné signály, na které je třeba si dávat pozor, které mohou naznačovat, že se dehydratace stala vážnější. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud vy nebo váš blízký:

• má rychlý srdeční tep
• se cítí zmatený nebo dezorientovaný
• má potíže s chůzí nebo pohybem
• má průjem nebo zvracení, které trvá déle než 24 hodin

Těžká dehydratace může způsobit vážné komplikace, jako jsou:

• močové a ledvinové problémy
• záchvaty kvůli nízkým hladinám sodíku a draslíku

• vyčerpání z horka nebo úpal

• hypovolemický šok, život ohrožující stav, který je způsoben nízkým objemem krve

Dehydratace může být léčena v nemocnici intravenózními (IV) tekutinami a elektrolyty.

Jak předejít dehydrataci

Následující tipy vám pomohou zůstat hydratovaní po celý den.

Získejte dostatek vody

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC)neexistují žádná konkrétní doporučení ohledně denního příjmu vody.

Podle Mayo Clinic je však pití 8 sklenic vody denně pro většinu lidí rozumným cílem.

Národní akademie věd, inženýrství a lékařství navíc uvádí, že dostatečný denní příjem tekutin je:

• 2,7 litru (91 uncí) každý den pro ženy
• 3,7 litru (125 uncí) každý den pro muže

Váš denní příjem tekutin nezahrnuje pouze vodu, kterou pijete, ale také tekutiny, které přijímáte z jiných potravin a nápojů, jako jsou:

• ovoce s vysokým obsahem vody, jako je meloun, jahody, ananasový meloun a pomeranče
• zelenina s vysokým obsahem vody, jako je hlávkový salát, zelí a celer
• vývary a polévky s nízkým obsahem sodíku
• nápoje jako mléko bez tuku, bylinný čaj, džusy a sportovní nápoje

Vodu mějte po ruce

Snažte se mít vždy připravený přístup k vodě. Pokud zjistíte, že často zapomínáte hydratovat, může být užitečné zvyknout si nosit s sebou opakovaně použitelnou láhev s vodou.

Mít snadno dostupnou vodu je zvláště důležité, když:

• cvičíš
• počasí je horké nebo vlhké
• děláte cokoliv, abyste se potili víc než obvykle

Hydratujte více, když jste nemocní

Pokud onemocníte horečkou, zvracením nebo průjmem, nezapomeňte pít další tekutiny. Nečekejte, až se už budete cítit dehydrovaní, abyste se mohli napít vody.

Jiné příčiny vertiga

Existují další možné příčiny vertiga. Mnohé z těchto příčin zahrnují problémy s vnitřním uchem, které pomáhá kontrolovat váš smysl pro rovnováhu. Stavy vnitřního ucha, které mohou způsobit vertigo, zahrnují:

• benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV), stav, kdy změny polohy vaší hlavy mohou vést ke krátkým obdobím vertiga

• Meniérova choroba, vzácné onemocnění vnitřního ucha, které zahrnuje tinnitus a ztrátu sluchu

• labyrintitida, zánět tekutinou naplněných průchodů vašeho vnitřního ucha

• vestibulární neuritida, zánět vestibulárního nervu ve vnitřním uchu

Mezi další stavy, které mohou také způsobit vertigo, patří:

• migréna
• mrtvice
• roztroušená skleróza
• zranění hlavy
• mozkové nádory
• určité typy léků, jako jsou léky na záchvaty a epilepsii a salicyláty

Sečteno a podtrženo

Jedním z potenciálních příznaků dehydratace je závratě. Můžete se cítit točení hlavy nebo omámení. V některých případech můžete mít také pocit, jako byste se vy nebo vaše okolí točili nebo nakláněli. Toto je známé jako vertigo.

Pokud jste dehydrovaní a máte závratě, snažte se hned pít tekutiny. Opatrně se přesuňte do sedu, abyste nespadli. Když vás závratě přejdou, nezapomeňte pomalu vstát.

Dehydrataci můžete předejít tím, že budete během dne přijímat tekutiny. Během cvičení, v horkém nebo vlhkém počasí a když jste nemocní, budete muset více hydratovat. Pokud jste vy nebo váš blízký vážně dehydratovaní, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.