Přehled
Migréna způsobuje pulzující, pulzující bolest na jedné nebo obou stranách hlavy. Bolest je nejčastěji pociťována kolem spánků nebo za jedním okem. Bolest může trvat od 4 do 72 hodin.
Migrény často doprovázejí i další příznaky. Například nevolnost, zvracení a citlivost na světlo jsou běžné během migrény.
Migrény jsou jiné než bolesti hlavy. Co je způsobuje, není dobře pochopeno. Ale jsou známé spouštěče, včetně stresu.
Podle American Headache Society asi 4 z 5 lidí s migrénou hlásí stres jako spouštěč. Relaxace po období vysokého stresu byla také identifikována jako možný spouštěč migrény.
Jaká je tedy souvislost mezi stresem a migrénou? Vysvětlujeme výzkum, symptomy a strategie zvládání, abyste se dříve cítili lépe.
Co říká výzkum?
Ačkoli to, co přesně způsobuje migrény, nebylo stanoveno, vědci se domnívají, že mohou být způsobeny změnami v hladinách určitých chemických látek v mozku, jako je serotonin. Serotonin pomáhá regulovat bolest.
Studie z roku 2014 zjistila, že lidé s migrénami, kteří zažili snížení stresu ze dne na den, měli výrazně vyšší pravděpodobnost, že budou mít migrénu následující den.
Vědci se domnívají, že relaxace po vysoké úrovni stresu byla ještě významnějším spouštěčem migrény než samotný stres. Tomu se říká „let-down“ efekt. Někteří naznačují, že tento účinek je spojen s jinými stavy, jako je nachlazení nebo chřipka.
Příznaky stresu a migrény
Pravděpodobně si nejprve všimnete příznaků stresu před příznaky migrény. Mezi běžné příznaky stresu patří:
- žaludeční nevolnost
- svalové napětí
- podrážděnost
- únava
- bolest na hrudi
- rychlý srdeční tep
- smutek a deprese
- nedostatek chuti na sex
Příznaky migrény mohou začít den nebo dva před skutečnou migrénou. Toto se nazývá prodromové stadium. Příznaky této fáze mohou zahrnovat:
- únava
- chuť na jídlo
- změny nálady
- ztuhlost krku
- zácpa
- časté zívání
Někteří lidé prožívají migrénu s aurou, která se objevuje po prodromální fázi. Aura způsobuje poruchy vidění. U některých lidí může také způsobit problémy s vnímáním, řečí a pohybem, jako například:
- vidět blikající světla, jasné body nebo tvary
- mravenčení v obličeji, pažích nebo nohou
- potíže s mluvením
- dočasná ztráta zraku
Když začne bolest hlavy, nazývá se to fáze útoku. Příznaky útočné fáze mohou trvat několik hodin až několik dní, pokud se neléčí. Závažnost příznaků se liší od člověka k člověku.
Příznaky mohou zahrnovat:
- citlivost na zvuk a světlo
- zvýšená citlivost na pachy a dotek
- pulzující bolest hlavy na jedné nebo obou stranách hlavy, ve spáncích nebo v přední či zadní části
- nevolnost
- zvracení
- závrať
- pocit na omdlení nebo točení hlavy
Závěrečná fáze se nazývá postdrome fáze. Může způsobit změny nálady, které se pohybují od euforie a pocitu velké radosti až po pocit únavy a vyčerpání. Můžete mít také tupou bolest hlavy. Tyto příznaky obvykle trvají přibližně 24 hodin.
Jak získat úlevu od migrény způsobené stresem
Léčba migrény zahrnuje léky, které zmírňují vaše příznaky a předcházejí budoucím záchvatům. Pokud stres způsobuje vaše migrény, nalezení způsobů, jak snížit úroveň stresu, může pomoci předejít budoucím útokům.
Léky
Mezi léky na zmírnění migrénové bolesti patří:
- volně prodejné (OTC) léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo acetaminofen (Tylenol)
- OTC léky na migrénu, které kombinují acetaminofen, aspirin a kofein, jako je Excedrin Migraine
- triptany, jako je sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) a rizatriptan (Maxalt)
- námel, který kombinuje ergotamin a kofein, jako je Cafergot a Migergot
-
opioidy, jako je kodein
Můžete také dostat léky proti nevolnosti, pokud se u Vás objeví nevolnost a zvracení s migrénou.
Kortikosteroidy se někdy používají s jinými léky k léčbě těžkých migrén. Ty se však nedoporučují pro časté používání kvůli vedlejším účinkům.
Můžete být kandidátem na preventivní léky, pokud:
- Zažíváte nejméně čtyři těžké záchvaty měsíčně.
- Máte útoky, které trvají déle než 12 hodin.
- Léky na zmírnění bolesti vám neuleví.
- Po delší dobu pociťujete auru nebo necitlivost.
Preventivní léky se užívají denně nebo měsíčně, aby se snížila frekvence, délka a závažnost vašich migrén.
Pokud je stres známým spouštěčem vaší migrény, může vám lékař doporučit užívání léků pouze v období vysokého stresu, jako je například stresující pracovní týden nebo událost.
Preventivní léky zahrnují:
- beta-blokátory, jako je propranolol
- blokátory vápníkových kanálů, jako je verapamil (Calan, Verelan)
- antidepresiva, jako je amitriptylin nebo venlafaxin (Effexor XR)
- Antagonisté receptoru CGRP, jako je erenumab-aooe (Aimovig)
Předepsané protizánětlivé léky, jako je naproxen (Naprosyn), mohou také pomoci zabránit migrénám a snížit příznaky.
Bylo však zjištěno, že protizánětlivé látky zvyšují riziko gastrointestinálního krvácení a vředů a také infarktů. Časté používání se nedoporučuje.
Další možnosti léčby
Existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení rizika migrény ze stresu. Tyto věci mohou také pomoci zmírnit příznaky způsobené stresem a migrénami. Zvažte následující:
- Zařaďte do své každodenní rutiny relaxační cvičení, jako je jóga a meditace.
- Odpočívejte v temné místnosti, když cítíte přicházející migrénu.
- Dopřejte si dostatek spánku, kterého lze dosáhnout pravidelným spánkem každou noc.
- Zkuste masážní terapii. Podle studie z roku 2006 může pomoci předcházet migrénám, snížit hladiny kortizolu a snížit úzkost.
- Cvičte více dní než ne. Může snižovat hladinu stresu a může pomoci předcházet zmírňujícím migrénám po období stresu.
Pokud máte potíže se stresem a zjistíte, že stres je spouštěčem vašich migrén, promluvte si se svým lékařem. Mohou doporučit způsoby, jak se vyrovnat se stresem.
Sečteno a podtrženo
Pokud je stres spouštěčem vaší migrény, snažte se snížit nebo odstranit zdroj vašeho stresu. Léky a opatření pro sebeobsluhu vám také mohou pomoci získat úlevu od příznaků a zabránit nebo snížit frekvenci vašich migrén.
