Akupresura se v tradiční čínské medicíně používá již tisíce let. Je to jako akupunktura bez jehel. Zaměřuje se na konkrétní body na vašem těle, aby uvolnil energii a usnadnil hojení.
V případě erektilní dysfunkce (ED) odborníci tvrdí, že tato forma samomasáže může pomoci zlepšit vaše sexuální zdraví.
Jak funguje akupresura
Akupunktura je založena na teorii meridiánových linií – řady energetických drah v těle. Akupunktura a akupresura údajně uvolňují energetické bloky v meridiánových liniích.
Předpokládá se, že blokády meridiánů vedou k bolesti a nemoci. Stimulace těchto linií – ať už prostřednictvím akupunktury pomocí jehel nebo akupresury pomocí dotyku – může pomoci zlepšit zdraví, napravit nerovnováhu a obnovit pohodu.
„Akupunktura a akupresura fungují tak, že stimulují jak nervový systém, tak cévní systém,“ říká Dr. Joshua Hanson, DACM, z Hanson Complete Wellness v Tampě na Floridě.
Hanson řekl, že podobně jako léčiva mohou tyto přístupy způsobit dilataci krevních cév. To umožňuje, aby došlo k erekci.
Jednou z výhod akupresury je, že ji můžete dělat sami doma.
Jak používat akupresuru doma
Akupresura spočívá v aplikaci pevného tlaku na určité body v celém těle.
Cvičte doma podle následujících kroků:
- Začněte relaxací. Několikrát se zhluboka nadechněte.
- Najděte tlakový bod a aplikujte pevný tlak po dobu 30 sekund až 1 minutu na obě strany těla, než přejdete k dalšímu bodu.
Většina studií o akupresuře má účastníky, aby to praktikovali 2–3krát denně
Spropitné: Použijte malé krouživé pohyby na každý tlakový bod. Tlak by měl být pevný, ale ujistěte se, že není tak silný, aby způsoboval bolest.
5 tlakových bodů pro léčbu ED
Tlakové body, které mohou být užitečné pro léčbu ED, zahrnují:
HT7 (zápěstí)
HT7 je v ohybu vašeho zápěstí. Zarovná se s vaším malíčkem a je asi na šířku jednoho prstu od okraje.
LV3 (stopa)
LV3 je na horní části chodidla, mezi palcem a druhým palcem, v oblasti těsně nad místem, kde se obě kosti setkávají.
KD3 (kotník)
KD3 je nad vaší patou a na vnitřní straně bérce, uprostřed mezi mediálním kotníkem a Achillovou šlachou.
SP6 (kotník/bérec)
SP6 je na vnitřní straně bérce a na šířku čtyř prstů nad kotníkem.
ST36 (spodní část nohy)
ST36 je na přední straně bérce asi na šířku čtyř prstů pod kolenem a na vnější straně holenní kosti.
Ostatní oblasti
Akupunkturista Dylan Stein řekl, že další oblasti mohou mít prospěch ze samomasáže.
„Masáž dolní části zad a křížové kosti je pro ED velmi dobrá,“ řekl. „Můžete také masírovat stejnou oblast na přední straně, od pupku po stydkou kost.“
Další ošetření ED můžete provádět doma
Stein vysvětlil, že akupresura a akupunktura jsou jen některé přístupy. Svým pacientům často doporučuje metody, jako je meditace všímavosti spolu s úpravou stravy a životního stylu.
Hanson zastává podobný přístup a navrhuje, aby pacienti:
- vyhnout se vysoce zpracovaným potravinám
- jíst hodně zdravých potravin
- přestat pít alkohol
- cvičit pravidělně
Pokud máte problémy s ED, je důležité si promluvit s lékařem. Řekněte svému lékaři o doplňkových terapiích, které byste chtěli vyzkoušet, jako je akupresura.
Podle Steina může akupunkturista zesílit výhody domácí akupresury. Dodává, že akupunktura je silnější než samomasážní techniky.
