Aplikace pro hubnutí vám může poskytnout motivaci, disciplínu a odpovědnost, kterou potřebujete, abyste zhubnuli – a udrželi si ji. Ať už chcete počítat kalorie, zaznamenávat jídla nebo sledovat své cvičení, existuje spousta skvělých aplikací pro zařízení iPhone a Android. Vybrali jsme některé z nejlepších za rok na základě jejich vysoké kvality, spolehlivosti a skvělých uživatelských recenzí.
Ideální váha
Android hodnocení: 4,3 hvězdičky
Cena: 0,99 $ za položku
Vše, co potřebujete, abyste mohli začít s tímto denním sledovačem hmotnosti a kalkulačkou BMI, je vaše pohlaví, věk, výška a váha. Sledovač spočítá vaše BMI pomocí svého charakteristickém Weight Wheel a jeho mnoho grafů vám pomůže porozumět vlivům nedávných diet na váhu. Můžete také sledovat a sledovat svůj pokrok v průběhu času.
MyFitnessPal
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,4 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Díky obrovské databázi potravin, skeneru čárových kódů a importéru receptů je sledování jídla na MyFitnessPal rychlé a snadné. Aplikace sleduje vaše živiny a počítá kalorie a navíc nabízí informace o jídle, které vám pomohou dělat zdravější rozhodnutí. Můžete také zaznamenat své cvičení a kroky, stejně jako najít podporu a motivaci od komunity.
Ztratit to!
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Pokud máte na mysli cílovou váhu, ztraťte to! je navržen tak, aby vám pomohl se tam dostat. Zapojte podrobnosti o svém profilu a cílovou váhu a aplikace spočítá váš denní rozpočet na kalorie. Poté můžete sledovat své jídlo, váhu a aktivity, abyste tohoto cíle dosáhli. Mezi funkce patří skenování čárových kódů, sledování jídla pořízením fotografie pomocí Snap It a stavový řádek, pokud počítáte makra.
WW (hlídači váhy)
iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky
Android hodnocení: 4,5 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
WW (Weight Watchers) je trvale hodnocena jako nejlepší dieta pro hubnutí a aplikace vám poskytuje přístup k sledovačům jídla a fitness, tisícům receptů a podpůrné komunitě. Použijte snímač čárových kódů a obrovskou databázi ke sledování toho, co jíte, a sledujte své fitness cíle pomocí nástroje pro sledování aktivity. Ke zdravější stravě vás také dovede systém podložený nutričními vědami.
Noom
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,3 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Namísto toho, aby vám říkal, abyste méně jedli a více se hýbali, používá Noom přístup založený na psychologii k identifikaci vašich hluboce zakořeněných myšlenek a přesvědčení o výživě a cvičení. Poté vytvoří přizpůsobený přístup, který vám pomůže vytvořit zdravé návyky. Aplikace vám pomůže sledovat vaši váhu, jídlo, cvičení, krevní tlak a hladinu cukru v krvi na jednom místě.
DailyBurn
iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Chcete zhubnout, zpevnit nebo najít užitečný úvod do fitness? DailyBurn vám s tím vším může pomoci díky rychlým cvičením, personalizovaným plánům, přístupu k osobním trenérům a zdravým receptům a mnoha dalším. Aplikace se synchronizuje s ostatními aplikacemi pro zdraví a fitness a nabízí streamování na vyžádání, takže můžete cvičit podle svého plánu.
Počítadlo kalorií PRO MyNetDiary
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,6 hvězdičky
Cena: 3,99 $ pro iPhone, zdarma s nákupy v aplikaci
MyNetDiary byl vytvořen, aby usnadnil hubnutí. Nastavte si cílovou váhu a aplikace vytvoří kalorický rozpočet, který vám pomůže bezpečně zhubnout. Denní předpověď hmotnosti vás udrží na správné cestě a podle potřeby provede úpravy. Mezi funkce patří obrovská databáze potravin a skener čárových kódů, statistiky makroživin a výživy a připomenutí ke sledování jídla, vážení, spánku a krevního tlaku.
Krokoměr Pacer a sledování kroků
iPhone hodnocení: 4,9 hvězdičky
Android hodnocení: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Pacer, navržený jako pěší kamarád a zdravotní trenér v jednom, vám pomůže sledovat všechny vaše aktivity a užívat si podpory a motivace od své komunity. Aplikace obsahuje zábavné výzvy, pronikavá data, venkovní trasu, personalizované fitness plány a řízené tréninky, které vám pomohou dosáhnout vašich osobních fitness cílů.
Fooducate sledování výživy
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,4 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Tento sledovač výživy a zdraví sleduje kvalitu vašich kalorií a nabízí bezplatné tipy pro zdraví a dietu a navíc podporu a motivaci od ostatních dietářů. Naskenujte čárové kódy pro informace, kterých si výrobci nepřejí, abyste si jich všimli, včetně věcí, jako jsou přidané cukry, umělá sladidla, trans-tuky, MSG, GMO a mnoho dalšího.
Zhubněte za 30 dní
Android hodnocení: 4,8 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Tato aplikace vám poskytne všechny dietní plány a cvičební rutiny, které potřebujete, abyste mohli začít hubnout rychlým tempem. Aplikace kombinuje různé cvičební plány pro každou část vašeho těla a zároveň vám umožňuje sledovat spálené kalorie a spotřebované kalorie, takže můžete mít vše v jednom nástroji pro rychlé hubnutí.
Happy Scale
Hodnocení iPhone: 4,9 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Většina z nás se netěší, až stoupne na váhu, když se snažíme zhubnout. Ale vaše váha je jen jedno číslo: Tato aplikace používá složitý algoritmus k získání statistik vaší kondice a hmotnosti a vypočítá váš skutečný pokrok v průběhu času.
Počítadlo kalorií od FatSecret
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Počítadlo kalorií má řadu nástrojů, které vám pomohou jíst zdravě, sledovat kalorie ztracené cvičením a zaznamenávat denní záznam vašeho fitness plánu. Tato aplikace také usnadňuje skenování a protokolování jídla, takže nemusíte hádat, zda provádíte správné výpočty pro konkrétní živiny. Tato aplikace se také synchronizuje s nástroji Fitbit a Apple Health, což vám umožní vidět celkový obraz vašeho zdraví.
YAZIO Food & Fasting Tracker
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,5 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
YAZIO vám chce pomoci začít s dietním plánem od nuly tím, že vám poskytne všechny nástroje k rozvoji a udržení zdravé stravy a cíle v oblasti hubnutí. Také vám dává možnost vytvořit si plán, jak zhubnout, nebo vybudovat svalovou hmotu, s přizpůsobitelným dietním plánem, sledováním výživy, sledováním hmotnosti a povzbuzením, když dosáhnete svých osobních milníků.
Sledujte svou váhu
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Monitor Your Weight je komplexní aplikace pro sledování hmotnosti a hubnutí, která poskytuje téměř závratnou řadu statistik hmotnosti, které můžete použít ke sledování pokroku při hubnutí. Aplikace obsahuje tabulky a grafy, které zaznamenávají vaši váhu, BMI, průměrné přírůstky nebo úbytky, a dokonce i sledovač, který vám sdělí kvalitu vašeho pokroku při hubnutí, spíše než se zaměřovat na jediné číslo vaší hmotnosti.
aktiviBMI
Hodnocení Androidu: 4,5 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
aktiBMI je jednoduchá, přímočará, přizpůsobitelná aplikace pro hubnutí, která vám poskytuje statistiky o váze a zdraví, které jsou snadno stravitelné. Také oslavuje vaše úspěchy a povzbuzuje vás, abyste pokračovali, když dosáhnete svých osobních milníků.
iTrackBites
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,3 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
iTrackBites odstraní z vaší cesty hubnutí část úzkosti a nejistoty: Stačí odpovědět na několik otázek a obdržíte přizpůsobený plán hubnutí, který pak můžete použít k měření svého pokroku. Aplikace také nabízí tisíce receptů, průvodce oblíbenými občerstvením a nápoji, snímač čárových kódů pro sledování konkrétního příjmu potravy a integraci do oblíbených fitness trackerů, jako je Fitbit nebo Apple Watch.
Pokud chcete do tohoto seznamu nominovat aplikaci, napište nám na adresu nominations@healthline.com.
