Léto je čas na plážové dny, párty u bazénu a dovolené. Je to také skvělý čas na odličování v péči o pleť.
Delší hodiny denního světla a horké, suché nebo vlhké počasí může ovlivnit naši pokožku jinak než chladnější a tmavší dny zimy.
Některé kroky letní péče o pleť mohou záviset na tom, kde žijete.
Například člověk žijící v Coloradu, kde se teploty obecně mírní s vlhkostí přes 50 procent, může potřebovat méně úprav než někdo žijící v Houstonu.
Další kroky, jako je aplikace opalovacího krému a zdržení se přílišného sprchování, jsou důležité pro každého.
Níže uvedené tipy pro krásu vám pomohou užívat si slunce s ohledem na zdraví pokožky.
Aplikujte často opalovací krém
Pokud letos v létě pro svou pokožku neuděláte nic jiného, noste opalovací krém.
Hledejte opalovací krémy, které nabízejí:
- minimálně SPF 30
- širokospektrální ochranu
- ochrana rtů
„Nejdůležitější je, že musíte chránit svou pokožku před sluncem,“ říká Elizabeth Mullans, MD, certifikovaná dermatologka. Pokud to neuděláte, „vaše kůže stárne rychleji a zvýší se riziko rakoviny kůže.“
Vždy, když jste na slunci, včetně zimních měsíců, je nezbytné používat opalovací krém. Máme tendenci trávit více času venku, když je venku tepleji, obvykle od června do září ve Spojených státech.
Mullans svým pacientům říká, aby v létě šli o něco výš a používali opalovací krém s SPF 30.
„Mezi 15 a 30 je obrovský skok, pokud jde o blokované paprsky, ale nad 30 tam není velký rozdíl,“ říká.
Další fráze, kterou budete chtít na lahvičce hledat, je „širokospektrální“, což znamená, že opalovací krém chrání pokožku před UVA i UVB paprsky. Barry Goldman, MD, NYC certifikovaný dermatolog, říká, že oba typy UV paprsků přispívají k rozvoji rakoviny kůže.
Vyzkoušejte EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 Facial Sunscreen or Neutrogena Ultra Sheer Suchý opalovací krém Širokospektrální SPF 100.
Poté záleží na osobních preferencích, jaký typ opalovacího krému používáte.
„Nejlepším opalovacím krémem pro někoho je opalovací krém, který tento člověk použije,“ říká Mullans.
Mullans osobně hledá opalovací krém na minerální bázi s oxidem zinečnatým a oxidem titaničitým, což jsou spíše fyzické blokátory než chemické blokátory.
Vyzkoušejte Babo Botanicals Sheer Zinc Sunscreen SPF 30 nebo Bare Republic Mineral 30 SPF Body Sunscreen Lotion.
Joyce Park, MD, certifikovaná dermatologka se sídlem v Kalifornii, říká, že je třeba aplikaci opakovat každé 2 hodiny. Měla byste si nanést na tělo tolik opalovacího krému, že byste naplnili panáka, říká.
A nezapomeňte na své rty.
„Poškození sluncem se projeví později.“ Vidím lidi s rakovinou kůže na rtech,“ říká Goldman.
Mnoho značek konkrétně prodává opalovací krém na rty. Mullans navrhuje najít takovou, která má alespoň SPF 30.
Vyzkoušejte Aquaphor Lip Protectant + opalovací krém Široké spektrum SPF 30.
Sečteno a podtrženo
Je nezbytné používat opalovací krém denně, abyste snížili riziko rakoviny kůže, bez ohledu na počasí. Hledejte opalovací krém se širokospektrým SPF 30+ a aplikujte jej každé 2 hodiny. A nezapomeňte také na své rty!
Pokračujte ve zvlhčování
Obecně řečeno, vzduch není v létě tak suchý jako v zimě. Přesto Goldman nenavrhuje upustit od hydratačního krému – vaše pokožka může v létě stále vysychat.
To znamená, že silný hydratační krém může mít pocit, jako by vás zatěžoval obličejem, když je venku horko. Goldman navrhuje najít lehčí. Začněte tím, že některé ochutnáte, pokud můžete, v kosmetické uličce v drogerii.
„Používám Heinzův test kečupů,“ říká. „Pokud to teče, je to tenčí.“
Mullans souhlasí. „Spousta z nás používá v zimě silnější zvlhčovače [than we do in the summer].“
Mullans doporučuje najít hydratační krém s SPF, který poskytne další vrstvu ochrany. Jen si ho nedávejte ráno a nemyslete si, že může nahradit opalovací krém po celý den.
„To nestačí,“ říká. „Potřebujete alespoň SPF 30 a znovu aplikovat každé 2 hodiny.“ [if you’re in the sun].“
Vyzkoušejte CeraVe AM pleťové hydratační mléko SPF 30, Cetaphil Pro Oil Absorbing Moisturizer s SPF 30, popř Burt’s Bees Renewal zpevňující denní krém s Bakuchiol Natural Broad Spectrum SPF 30.
Sečteno a podtrženo
Udržujte svůj letní hydratační krém lehký s SPF.
Jděte lehčí na make-up
V teplejších dnech může mít na sobě tunu make-upu jako zbytečnou vrstvu navíc. A pokud se zpotíte, make-up půjde snadněji.
Přijměte sezónu a zkraťte svou rutinu líčení. Vaše pokožka si přestávku užije.
„Méně make-upu umožňuje pokožce dýchat,“ říká Goldman. „Je to jako když spánek bez ponožek umožňuje nohám dýchat. Make-up může také ucpat.“
Používejte make-up s SPF
Připevňování na opalovacím krému přes váš bezvadně nanesený make-up nemusí znít příliš lákavě. Ale pokud se účastníte odpolední svatby pod širým nebem nebo máte dlouhý oběd pod širým nebem, stále budete potřebovat ochranu.
Hledejte zvlhčovače s následujícími vlastnostmi:
- tónované
- minimálně SPF 30
- lehká váha
Goldman říká, že tónovaný hydratační krém může poskytnout minimalistické krytí, po kterém vaše pokožka touží.
Goldman říká svým pacientům, aby nosili tónovaný hydratační krém s alespoň SPF 30 nebo širokospektrální prášek, jako jsou ty od EltaMD nebo Barevná věda jako základ. Můžete to také zkusit BareMinerals Complexion Rescue tónovaný hydratační gelový krém SPF 30.
Park říká, že pudr pomáhá, ale neměl by to být jediný opalovací krém, který používáte.
„Je těžké vědět, kolik prášku dostáváte na obličej,“ říká Park. „Mám ráda opalovací prášky v tom, že se snadno nanášejí přes make-up, ale nikdy bych nedoporučovala používat pudr jako jediný zdroj opalovacího krému.“
Park říká Supergoop a Colorescience vyrábí opalovací krémy, které můžete snadno aplikovat přes make-up. To znamená, že pokud chcete použít prášek pro další vrstvu SPF, dodržování pokynů je klíčem k zajištění účinnosti.
„Otočte opalovací prášek tak, aby byl dnem vzhůru,“ vysvětluje Park. „Třikrát až čtyřikrát velmi silně poklepejte na rovný povrch. Když krytku sundáte, přejeďte prstem štětcem, abyste ve vzduchu viděli oblak prášku, abyste měli jistotu, že máte ve štětinkách štětce dostatek produktu. Pak aplikujte.“
Sečteno a podtrženo
Vyzkoušejte tónovaný hydratační krém s SPF 30+ pro optimální kombinaci make-upu a opalovacího krému.
Ujistěte se, že dodržujete pokyny na práškových opalovacích krémech. Otočte pudr, třikrát silně poklepejte a před nanesením se ujistěte, že je na štětci hodně pudru.
Peeling provádějte jednou až dvakrát týdně
Opalovací krém je důležitý a pot je přirozený způsob, jak se tělo ochlazovat. Obojí ale dokáže s vašimi póry udělat spoustu věcí. Zde přichází na řadu exfoliace.
„Pomáhá uvolnit póry a redukuje skvrny,“ říká Goldman, ale varuje před přeháněním.
Pokud jste spáleni od slunce, je nejlepší si peeling nedělat. Nechte pokožku uzdravit se sama bez přidaných dráždivých látek.
I když je v pořádku provádět peeling častěji v létě než v zimě, Goldman stále navrhuje omezit to na jednou nebo dvakrát týdně.
„Pokud to budete dělat příliš často, budete mít opálený vzhled a kůže bude napjatá, popraskaná a šupinatá,“ říká. „Stejně se ti obrací kůže.“ Chcete jen odstranit nečistoty z potu, SPF a oleje.“
Vyzkoušejte jemné exfolianty, jako je např Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub nebo Clean & Clear Watermelon Juicy Peeling. I když je na lahvičce uvedeno denně, držte se jednou nebo dvakrát týdně.
Sečteno a podtrženo
Peeling častěji než jednou nebo dvakrát týdně může způsobit napjatou a popraskanou pokožku. Spálenou pokožku nikdy neprovádějte peelingem.
Samoopálení pro zdravý lesk
Lidé, kteří jsou náchylnější k opalování než ke spálení, možná budou chtít vynechat opalovací krém – ale i když opálení není bolestivé, stále je to technicky poškození sluncem.
„Neexistuje nic takového jako zdravé opálení,“ varuje Park. „Ztmavnutí kůže je reakcí na UV záření, které způsobuje poškození kožních buněk.“
Získejte sluncem políbený vzhled pomocí samoopalovacího přípravku. Mullans říká, že její pacienti měli štěstí Samoopalováky Jergens.
„Aplikujte znovu denně, dokud nebudete mít požadovanou barvu,“ říká.
Vyzkoušejte Skinerals Onyx Extra Dark Sunless Tanning Mousse or Samoopalovací postupné mléko Vita Liberata Advanced Organics.
Sečteno a podtrženo
Všechna opálení jsou výsledkem poškození sluncem. Jděte raději po bezslunečním samoopalovacím přípravku.
Používejte doplňky a oděvy chránící před sluncem
Při úpravě své rutiny péče o pleť na léto neprocházejte pouze uličkou krásy. Mullans a Goldman navrhují pustit se také do sekce oblečení.
K letním drobnostem patří:
- klobouky se širokou krempou
- Sluneční brýle UV-400
- tmavé oblečení s tkanými látkami nebo UV absorbéry
„V létě nosím venku klobouk se širokou krempou, i když venčím psa,“ říká Mullans.
Klobouky mohou pomoci chránit obličej a oči před sluncem. Pomáhají i sluneční brýle.
„Nemůžu vám říct, kolik kolegů vyrostlo na Floridě, kteří jsou ve stejném věku jako já, a mají jen ty hluboko zasazené rýhy od neustálého šilhání,“ říká Goldman.
Navrhuje hledat pár sunnie s UV-400 na štítku pro optimální ochranu.
Pokud jde o oblečení, Mullans říká, že těsně tkané látky, jako je džínovina, a volné tmavé barvy nabízejí nejlepší ochranu před sluncem.
Umyjte si obličej – ale ne neustále
Když je horko, můžete cítit potřebu neustále si mýt obličej nebo se sprchovat. Odborníci to nedoporučují.
„Vaše tělo vytváří přirozené zvlhčující faktory, které zadržují vodu v pokožce,“ říká Goldman. „Když je smyjete, vrchní část pokožky může být dehydratovaná.“
Místo toho Goldman doporučuje držet se sprchování jednou denně a po cvičení. Ráno a večer si opláchněte obličej jemným čisticím prostředkem a vlažnou vodou. Po pocení se můžete také umýt vlažnou vodou.
Pokud zjistíte, že se potíte, Mullans navrhuje použít savé papíry. Tyto papíry nevyžadují vodu, ale absorbují pot z vašeho obličeje.
Vyzkoušejte NYX Professional Makeup Matte blotting Paper nebo Palladio savé ubrousky z rýžového papíru absorbující olej s rýžovým práškem.
Sečteno a podtrženo
Sprchujte se pouze jednou denně a v případě potřeby po cvičení. Umyjte si obličej ráno a večer, aby nedošlo k vysušení pokožky.
K odstranění potu používejte savý papír po celý den.
Léto je obvykle teplejší a slunečnější než zima. Je jen přirozené, že vaše pleť má jiné potřeby.
Když trávíte více času na slunci, je důležité dávat pozor na opalovací krém. Najděte si širokospektrální SPF 30 a aplikujte jej každé 2 hodiny znovu, abyste ochránili svou pleť před předčasným stárnutím a rakovinou kůže.
Vyzkoušejte lehký hydratační krém a make-up lehčeji, peeling ne více než jednou týdně. Pokud chcete zdravý lesk, rozhodněte se pro samoopalovací nebo tónovaný hydratační krém a pudr s SPF.
Zakryjte se oblečením a doplňky a zvažte přidání některých s UPF 50+ do vašeho šatníku.
Letní kosmetická rutina udrží vaši pokožku šťastnou a zdravou po celou sezónu.
Beth Ann Mayer je spisovatelka z New Yorku. Ve volném čase ji můžete najít trénovat na maratony a rvát jejího syna Petra a tři kožíšky.
