Nohy jsou základem vašeho těla, podporují jeho váhu a udržují vás v pohybu. Zatímco zdraví nohou je důležité pro každého, je zvláště důležité pro lidi s cukrovkou.
Závažné komplikace mohou vyplynout ze špatného zdraví nohou. Aby vaše nohy zůstaly zdravé, existuje několik klíčových věcí, které byste měli udělat.
- Denně si prohlížejte nohy, kontrolujte problémy, jako jsou řezné rány, vybouleniny, suchá kůže nebo zarostlé nehty.
- Jemně si koupejte nohy, abyste se vyhnuli zápachu, atletické noze a infekcím.
- Hydratujte, abyste předešli suché a popraskané pokožce, ale nepoužívejte pleťovou vodu mezi prsty. Příliš mnoho vlhkosti tam může zvýšit riziko houbové infekce.
-
Pečlivě si ostříhejte nehty na nohou, ale případné zarostlé nehty, mozoly nebo kuří oka nechte na profesionálovi.
- Udržujte své nohy v teple a suchu pomocí pohodlných, vlhkost odvádějících a nezavazujících ponožek.
- Nechoďte bosí, a to ani uvnitř. Noste boty, pantofle nebo sprchové boty, abyste ochránili své nohy před plísněmi a bakteriemi.
- Nechte svého lékaře každoročně vyšetřit nohy.
Provedení každého z výše uvedených kroků je snazší, pokud máte k dispozici správné nástroje a produkty. K dispozici je velké množství produktů, ale může být těžké je všechny roztřídit, abyste našli ty správné.
Žil jsem s diabetem 2. typu deset let. Zde jsou některá doporučení založená na kombinaci osobních zkušeností, online výzkumu a uživatelských recenzí.
Pro kontrolu nohou
Když jsem šel hledat způsob, jak spolehlivě prozkoumat spodek mých nohou, byl jsem překvapen řešením, které jsem našel.
Přestože jsou tato dvě zrcátka určena k prohlížení motorů automobilů při opravách, dobře poslouží také k prohlídce vašich nohou, aniž byste si zkroutili tělo do preclíku.
Flexibilní inspekční zrcátko HARDK
Cenový bod: $
Flexibilní otočný krk tohoto osvětleného zrcadla znamená, že jej můžete ohnout do jakékoli polohy, kterou potřebujete. Můžete jej dokonce postavit samostatně, takže ruce budete mít volné pro kontrolu nohou.
Teleskopické inspekční zrcátko HARDK
Cenový bod: $
Pokud dáváte přednost zrcadlu, které můžete držet, když si prohlížíte své nohy, toto s tuhou teleskopickou rukojetí je lepší volbou. Rukojeť se rozprostírá od 7,5 palce do 34 palců na délku, což vám poskytuje slušný dosah.
Na koupání nohou
Kartáče na drhnutí a pemza odvedou při čištění a peelingu nohou mnohem lepší práci než jen pomocí žínky.
Ujistěte se, že se dostanete mezi prsty a kolem paty. Úplně osušte nohy, zejména mezi prsty.
LOVE, LORI Sprchový mycí prostředek na nohy, masážní přístroj a čistič
Cenový bod: $
Tato texturovaná plastová podložka má přísavky, které se připevňují k podlaze vaší sprchy. Tímto způsobem nemusíte balancovat na jedné noze, zatímco druhou myjete. Pro dobré vydrhnutí můžete jednoduše přidat sprchový gel a třít chodidlo po podložce.
Někteří recenzenti zjistili, že štětiny na tomto kartáčku jsou příliš tvrdé, takže to nemusí být dobrá volba, pokud máte citlivé nohy.
BESKAR nožní myčka do sprchy s pemzou
Cenový bod: $
Tento kartáč na nohy usnadňuje čištění a peeling nohou. Jeho robustní, neklouzavý design se připevňuje k podlaze sprchy a má kromě čistících štětin zabudovanou pemzu.
Štětiny na tomto kartáčku jsou tuhé, ale většině recenzentů nebyly příliš tvrdé. Tento kartáč může být lepší volbou pro lidi s citlivějšími chodidly.
Řešení nových produktů Zázračný kartáč na nohy s pemzou
Cenový bod: $$
Pokud dáváte přednost koupeli místo sprchování, může vám tento kartáč fungovat lépe. Jeho 30palcová rukojeť usnadňuje dosažení nohou ve vaně. Vestavěná pemza je užitečná pro exfoliaci hrubé pokožky.
Pro zvlhčení nohou
Mléko nebo krém na nohy by měly být standardní součástí vaší sady péče o nohy. Vzhledem k tomu, že vaše nohy mohou být náchylnější k řezům a infekcím, musíte hledat víc než jen hydratační krém. Potřebujete také pleťovou vodu, která má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti.
Eucerin Advanced Repair Lotion
Cenový bod: $
Jedná se o dobré, základní hydratační mléko, které obsahuje složky jako ceramid 3 a glycerin pro ošetření suché pokožky.
Ceramid poskytuje ochrannou vrstvu, která zadržuje vlhkost v pokožce a působí jako bariéra pro bakterie. Glycerin přitahuje vlhkost do horních vrstev pokožky a vyplňuje ji. Toto mléko je také vyrobeno bez přidané vůně a je nemastné.
Zázračný krém na opravu nohou
Cenový bod: $
Tento krém využívá zklidňujících a chladivých vlastností rostlin aloe vera. Aloe vera, známá pro své protizánětlivé vlastnosti, také obsahuje antioxidanty, enzymy a vitamíny A a C, které udrží vaši pokožku zdravou.
Krém také obsahuje triglycerid kyseliny kaprylové, který může pomoci změkčit suchou, popraskanou pokožku a udržet vlhkost.
USA Naturals Tea Tree Oil krém na nohy
Cenový bod: $$
Tea tree oil má přirozené antimykotické vlastnosti, které mohou bojovat proti atletické noze a dalším infekcím. Krém navíc obsahuje:
-mátový olej, který může pomoci zmírnit svědění
-aloe vera a eukalyptový olej, které mohou bojovat proti zánětům a pomáhají hojit rány
Pro stříhání nehtů na nohou
Udržování nehtů na nohou pomáhá vyhnout se zarůstání nehtů, které může vést k bolestivým otokům a infekcím.
Přesný zastřihovač nehtů Harperton Nippit
Cenový bod: $
Tyto odolné, ostré kleštičky ve tvaru nůžek zastřihují tlusté nehty snadněji a bezpečněji než tradiční kleštičky na nehty. Někomu také tento design pomáhá udržet ruku v klidu a jeho použití je méně nepohodlné než tradiční nůžky na nehty.
Pro udržení vašich nohou v teple a suchu
Pokud neděláte nic jiného, výběr správných ponožek může pomoci chránit vaše nohy po celý den.
Kompresní podkolenky a punčochy Truform
Cenový bod: $
Kompresní punčochy vyvíjejí tlak na nohy, aby udržely krevní oběh. Postupem času to pomáhá snížit otoky a může pomoci snížit bolest nohou.
Truform vyrábí širokou škálu kompresních ponožek v různých kompresních sílách, velikostech a barvách. Všechny tyto možnosti usnadňují získání potřebné podpory a zároveň vypadají stylově.
Cupronové ponožky Dr. Scholl
Cenový bod: $
Pokud máte co do činění s plísňovou infekcí, ponožky vyrobené ze speciálního vlákna na bázi mědi zvaného Cupron mohou houbu zabít. Jako bonus může Cupron také zabíjet zápach nohou na ponožce.
Pro udržení vašich nohou v interiéru
Bosé nohy jsou náchylné na zranění a infekce. Když budete mít nohy zakryté, i když jsou uvnitř, pomáháte jim udržet je v bezpečí a zdravé.
Pantofle IceUnicorn Comfort House
Cenový bod: $
Tyto nazouvací pantofle jsou definicí pohodlí. Jejich podrážky z paměťové pěny poskytují odpružení, které se tvaruje podle vašich nohou. Jsou hřejivé a svršek je vyroben z prodyšného materiálu, který odvádí vlhkost a udržuje nohy v suchu.
Ty jsou k dispozici v řadě dámských a pánských velikostí a také v různých barvách.
Pantofle Finleoo do sprchových sandálů s drenážními otvory
Cenový bod: $
Tyto pantofle udrží vaše nohy mimo podlahu, kde mohou být škodlivé houby a bakterie. Poskytují zvýšenou bezpečnost s protiskluzovou podrážkou a jsou ideální pro tělocvičnu, pláž nebo lázně.
Voda odtéká otvory na dně, takže jsou rychleschnoucí a lze je nosit ve sprše.
Přicházejí také v řadě dámských a pánských velikostí a také v různých barvách.
Jak vybrat ty nejlepší produkty pro vaše nohy
Nohy každého člověka jsou jedinečné, takže může trvat několik pokusů a omylů, než najdete pantofle, kartáčky nebo pleťové vody, které vám nejlépe vyhovují.
Spolupracujte se svým lékařem, abyste zjistili, co potřebujete. Mohou být také schopni navrhnout nebo doporučit konkrétní produkty.
Zde je několik dalších tipů:
- Při nákupu zrcadel, koupacích produktů a bot nebo pantoflí mějte na paměti svůj životní styl a preference, například pokud máte tendenci se koupat nebo sprchovat.
- Při nákupu pleťových vod hledejte ty, které obsahují složky zdravé pro pokožku a esenciální oleje s antifungálními vlastnostmi.
- Při nákupu ponožek zkontrolujte možnosti komprese nebo ponožky s funkcemi jako Cupron nebo bezešvé prsty.
Promluvte si se svým lékařem
Je toho hodně, co můžete udělat každý den, abyste si udrželi nohy zdravé, včetně jejich kontroly, koupání a zvlhčování, stejně jako je udržujte v suchu a bez plísní a bakterií. S tím vším mohou pomoci správné produkty.
Je také důležité, aby váš lékař alespoň jednou ročně zkontroloval vaše nohy. Důkladně vám prohlédnou nohy a posoudí jejich zdravotní stav.
Společně vaše každodenní péče o nohy a každoroční kontrola vám pomohou udržet zdraví a pohyb.
Corinna Cornejo je autorkou obsahu, která žije s diabetem 2. Její zkušenosti jako pacientky a pečovatelky jsou základem jejího psaní zdravotního obsahu, jehož cílem je informovat lidi o tom, jak žít svůj nejlepší život. Od té doby, co byla před deseti lety diagnostikována, se Corinna stala advokátkou pacientů a bloggerkou. Přečtěte si více na jejím trpělivém blogu Type 2 Musings a sledujte ji na @type2musings.
