Nohy a chodidla, které jsou oteklé po dlouhém letu, jsou nepříjemné, ale nejsou neobvyklé. Když trávíte hodně času ve stísněném prostoru a nemůžete se moc hýbat, žily na nohou mají potíže s cirkulací krve zpět do vašeho srdce. To může způsobit tlak a otoky v dolní polovině nohou.
Nošení kompresních ponožek při létání se stává oblíbenou metodou prevence poletových otoků.
Zatímco kompresní ponožky mají výhody pro cestující v letadle, je několik věcí, které byste měli vědět, než je vyzkoušíte. Tento článek pokryje vše, co potřebujete vědět o nošení kompresních ponožek na létání, včetně typů ponožek, a kdo by je měl a neměl nosit.
O kompresních ponožkách
Kompresní ponožky a kompresní punčochy jsou oděvy, které mačkají a stimulují krevní oběh ve vašich lýtkách a chodidlech. Tyto typy ponožek a punčoch těsně přiléhají k vašemu tělu a mají v tkanině zabudovánu trochu pružnosti, takže drží svůj tvar.
Existují tři základní typy kompresních ponožek.
Odstupňované kompresní ponožky
Ponožky s odstupňovanou kompresí podporují krevní oběh vyvinutím tlaku na kotníky. Jak se ponožky pohybují po noze, stávají se méně těsné. Odstupňované kompresní punčochy obecně vyžadují předpis a profesionální montáž. Obvykle jsou navrženy tak, aby splňovaly určité lékařské standardy pro flexibilitu, sílu a délku.
Nelékařské podpůrné punčochy
Nelékařské podpůrné punčochy jsou navrženy tak, aby byly flexibilnější než ponožky s odstupňovanou kompresí. Nevyžadují lékařský předpis a jsou snadno dostupné v obchodech a online. Nelékařské podpůrné punčochové zboží se obvykle používá k léčbě unavených nohou a k podpoře krevního oběhu.
Punčochy proti embolii
Antiembolické punčochy jsou určeny k prevenci stavu zvaného hluboká žilní trombóza (DVT). Úroveň komprese, kterou tyto ponožky nabízejí, se může lišit. Obecně platí, že punčochy proti embolii se vyrábějí pro osoby s omezenou pohyblivostí. Podobně jako odstupňované kompresní ponožky vyžadují tyto punčochy ke koupi předpis.
Výhody nošení kompresních ponožek při létání
Když jste na dlouhém letu (5 hodin nebo více), je pravděpodobné, že se během této doby nebudete příliš pohybovat. Když jste stísněni v malém prostoru a nehýbete se, oběh mezi vaším srdcem a dolními končetinami se zpomalí.
Vaše lýtkové svaly jsou to, co posílá krev ze spodní poloviny vašeho těla zpět nahoru přes váš oběhový systém do vašeho srdce. Když se tyto svaly nestahují, cirkulace neprobíhá efektivně. Můžete pociťovat otoky, brnění a nepohodlí. Snížený krevní oběh vás také může vystavit vyššímu riziku plicní embolie a krevních sraženin.
Pokud nemáte předpis na kompresní ponožky, nelékařské podpůrné punčochy jsou kompresní ponožky obecně doporučované na cesty. Tyto typy kompresních ponožek lze snadno zakoupit online nebo v lékárnách. Můžete si vybrat úroveň komprese podle toho, co vám nejvíce vyhovuje.
Chcete-li zakoupit pár nelékařských kompresních ponožek online, klikněte na toto odkaz.
Kdy je nasadit
Chcete-li nosit kompresní ponožky na létání, možná budete chtít před letem několikrát natrénovat jejich navlékání. Dostat je na nohy, zvláště v těsných hranicích letadla, může chvíli trvat, než si zvyknete. Nejlepší čas si je obléknout může být těsně před nástupem, když čekáte u své brány.
Jak dlouho je nosit
Kompresní ponožky můžete nosit delší dobu, takže si je můžete nasadit na nohy i doma, než vyrazíte na letiště. Po několika hodinách nepřetržitého používání se však mohou objevit nepohodlí a možné vedlejší účinky. Možné vedlejší účinky naleznete v části níže.
Možné vedlejší účinky nošení kompresních ponožek při létání
Kompresní ponožky mají určité vedlejší účinky. I když jste zvyklí nosit doma kompresní ponožky, suchý vzduch, stísněné podmínky a nepředvídatelná povaha cestování letadlem může zvýšit pravděpodobnost nežádoucích účinků.
Mezi možné vedlejší účinky nošení kompresních ponožek při létání patří:
svědění
- ztráta oběhu
- pálení nebo tření
- modřiny a zlomená kůže
Mějte na paměti, že když jsou vaše kompresní ponožky správně nasazeny, vedlejší účinky nejsou tak pravděpodobné. Zneužívání a nadužívání kompresních ponožek může
Kdo by měl a neměl nosit kompresní ponožky
Váš lékař může doporučit kompresní ponožky na cesty, pokud máte:
- chronická žilní nedostatečnost
- anamnéza krevních sraženin
- nedávno podstoupil operaci křečových žil
- zdravotní stav, který vás činí náchylnější k hluboké žilní trombóze, jako je rakovina
I když nemáte žádnou z výše uvedených podmínek, kompresní ponožky vám mohou zpříjemnit let, pokud máte tendenci pociťovat otoky a ztrátu krevního oběhu během cestování letadlem.
Kdo by neměl nosit kompresní ponožky
Pokud máte kůži, na které se snadno tvoří modřiny, nebo narušenou vrstvu kůže, která se snadno škrábe nebo se jí tvoří modřiny, nedoporučujeme nosit kompresní ponožky. Mohou způsobit poranění pokožky a tření nebo vředy způsobené kompresními ponožkami mohou dokonce vést k infekci, pokud o ně není správně postaráno.
Pokud si nejste jisti, zda jsou pro vás kompresní ponožky dobrou volbou, poraďte se s lékařem, než je použijete na dlouhou cestu.
Jsou kompresní ponožky prospěšné pro dlouhé jízdy autem?
Kompresní ponožky mohou být také užitečné, když cestujete autem. Dlouhé cesty autem mohou omezit vaše nohy, potlačit krevní oběh a způsobit stejné příznaky hromadění krve a otoků jako dlouhý let.
To platí zejména v případě, že jste spolujezdec v autě, protože jízda alespoň stimuluje pohyb ve vašich lýtkách. Pokud často cestujete autem, zvažte přibalení kompresních ponožek na příští jízdu v terénu.
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte podezření, že máte krevní sraženiny nebo hlubokou žilní trombózu, měli byste si promluvit s lékařem, bez ohledu na to, zda vás čeká velký výlet nebo ne.
Příznaky a příznaky, které by měly vyžadovat okamžitou lékařskou pomoc, zahrnují:
- otok jedné nohy nebo obou nohou
- přetrvávající křeče nohou, kterých se nemůžete zbavit
- viditelné žíly na nohou, které jsou na dotek červené nebo oteklé
- náhlé zarudnutí nebo změna barvy kůže na noze
Klíčové věci
Kompresní ponožky jsou jednoduchou úpravou, která může zpříjemnit dlouhé lety a cesty autem. Pokud máte v anamnéze krevní sraženiny nebo žilní nedostatečnost, kompresní ponožky mohou podpořit zdravý oběh a usnadnit váš klid při létání.
Pokud již často nosíte volně prodejné nelékařské kompresní ponožky, možná budete chtít u svého lékaře zvážit upgrade na pár na předpis.
Nikdy neignorujte ani se nesnažte léčit příznaky hluboké žilní trombózy. Stav může být život ohrožující a měl by být vždy řešen lékařem.
