Tři týdny poté, co se jim narodil syn, vzal Zach Kissinger (28) svou manželku Emmy na večeři. Ale nakonec měl pocit, že jedl sám. Emmy strávila většinu večeře tiše a ztracená ve svých myšlenkách. „Mohl jsem říct, že jediné, co chtěla, bylo vrátit se domů k našemu dítěti,“ říká.
Zach, manažer malého podniku v Iowě, sympatizoval se svou ženou, která prošla traumatickým nouzovým císařským řezem, po kterém byla hyperpřipoutaná k jejich synovi Foxovi. Ale dítě spalo s párem, takže mezi Zachem a Emmy zůstal jen malý fyzický kontakt, stejně jako nespavost kvůli uspořádání spánku. „K smrti jsem se bál, že ho převalím,“ říká Zach.
Když se Emmy (27) vrátila do práce, Zachovy pocity izolace zesílily. Emmy, natažená mezi svou prací školní terapeutky a péčí o Foxe, měla plný talíř. Zach si nechal své pocity pro sebe, protože jí nechtěl způsobit další stres. Strávil sedm měsíců tím, že nevěděl, že to, co prožívá, byla otcovská poporodní deprese (PPPD).
Poporodní deprese mohou zažít i muži
Podle studie American Journal of Men’s Health má 13,3 procenta nastávajících otců během třetího trimestru těhotenství své partnerky zvýšené příznaky deprese. Pokud jde o poporodní období, odhady počtu mužů s PPPD v prvních dvou měsících po porodu se liší od
Příznaky PPPD nejsou nepodobné příznakům mateřské poporodní deprese, která zahrnuje:
- frustrace nebo podrážděnost
- snadno se dostane do stresu
- pocit sklíčenosti
- únava
- nedostatek motivace
- izolace od rodiny a přátel
Existují některé příznaky, které bývají častější u otcovské poporodní deprese.
„Muži a ženy mohou pociťovat své příznaky deprese odlišně,“ říká Sheehan Fisher, PhD, perinatální klinický psycholog a odborný asistent na katedře psychiatrie a behaviorálních věd na Northwestern University. „Existuje výzkum konceptu ‚mužské deprese‘, který naznačuje, že muži mohou hlásit a zapojit se do externalizujícího chování, jako je agrese, hypersexualita a užívání návykových látek. [like with alcohol] v reakci na depresi,“ říká.
Kvůli Zachovi v něm rostl hněv, ale nikdy to nedal najevo. Chtěl se cítit více zahrnut ve vztahu s Foxem, ale cítil se vyloučený, když měl jeho syn potíže s ním.
„Cítil jsem se díky tomu ještě osamělejší,“ říká. „Mlčel jsem a pomáhal jsem se vším, co jsem mohl.“
Místo vyjádření citů se muži mohou uzavřít
Není neobvyklé, že muži ignorují pocity smutku, beznaděje nebo viny, říká doktorka Sarah Allen, psycholožka a ředitelka Poporodní deprese Alliance of Illinois. „Muži se také mohou cítit v rozporu mezi tím, jak si myslí, že by muž měl být a cítit se, a tím, jak se ve skutečnosti cítí,“ říká.
„Přecházejí do režimu vypnutí,“ dodává Kay Matthews, zakladatelka projektu Shades of Blue, jehož cílem je pomoci ženám z menšin s poporodní depresí a úzkostí. „Místo toho, aby vyjádřili frustraci, pokračují v nějaké formě hraní.“
Zach, když uklidnil své city, říká, že se nakonec „zhroutil“, což vedlo k hádce, kde pár dokonce diskutoval o rozvodu.
„Byl jsem tak osamělý a už jsem to nemohl vydržet,“ říká.
Emmy říká, že to pro ni byl okamžik se žárovkou. Uvědomila si, že kvůli jejímu tunelovému vidění na jejich synovi bylo obtížné soustředit se na jejího manžela nebo si dokonce všimnout toho, čím si prochází.
Vytvoření prostoru pro příběh každého
Místo rozchodu se pár zavázal, že se znovu spojí. Foxovi jsou nyní dva roky a Zach říká, že je tak vděčný, že měl příležitost vyjádřit své obavy a setkat se s partnerem, který byl ochoten to s ním vyřešit.
Emmy nedávno prožila 16týdenní potrat, a přestože to pro pár bylo obtížné, Zach říká, že díky práci, kterou udělali pro lepší komunikaci, bylo snazší reagovat na vzájemné emocionální potřeby.
„Našli jsme rovnováhu a jsem si s naším synem velmi blízký,“ říká. „Dovolit si zažít tyto pocity a promluvit si o nich byl pro mě velký problém. V minulosti bych byl s větší pravděpodobností zadržovat své pocity v naději, že dám více prostoru Emmyným pocitům.“
Dnes jsou Kissingerovi odhodláni mluvit více o stigmatu, které obklopuje duševní zdraví. Emmy má dokonce blog, kde sdílí své zkušenosti.
Odborníci říkají, že léčba otcovské poporodní deprese se liší, ale zahrnuje psychoterapii a předepisování antidepresiv, jako je SSRI. Matthews také zdůrazňuje, že dieta, cvičení a meditace mohou hrát roli při zmírňování příznaků deprese.
Prvním krokem je uznání, že duševní onemocnění nediskriminuje. Depresí může být postižen kdokoli, včetně tatínků.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, pociťujete příznaky deprese, můžete najít pomoc. Organizace jako National Alliance on Mental Illness nabízejí podpůrné skupiny, vzdělávání a další zdroje, které pomáhají léčit deprese a další duševní choroby. Pro anonymní, důvěrnou pomoc můžete také zavolat kteroukoli z následujících organizací:
- National Suicide Prevention Lifeline (otevřená 24/7): 1-800-273-8255
- 24hodinová krizová linka Samaritans (otevřená 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, volejte nebo pište): 1-877-870-4673
- Linka pomoci krizové pomoci United Way (může vám pomoci najít terapeuta, zdravotní péči nebo základní potřeby): 1-800-233-4357
Spis Caroline Shannon-Karasik byl uveden v několika publikacích, včetně časopisů Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews a Kiwi, stejně jako SheKnows.com a EatClean.com. V současné době píše sbírku esejů. Více najdete na carolineshannon.com. Můžete ji také tweetovat @CSKarasik a sledujte ji na Instagramu @CarolineShannonKarasik.
