Úzkostné poruchy postihnou jen ve Spojených státech každý rok asi 40 milionů dospělých, což z nich dělá nejčastější poruchu duševního zdraví. Mnoho lidí s úzkostí používá kombinaci terapií, léků, alternativní léčby a změn životního stylu, aby jim pomohla zvládnout úzkost a stres.
Oslovili jsme Shann Vander Leek a Anangu Sivyer, autory knihy Anxiety Slayer, abychom se dozvěděli, jaké produkty a možnosti léčby doporučují pro zvládání úrovní úzkosti.
Oblíbené zdravé nálezy přemožitele úzkosti
1. Záchranný prostředek
Dr. Edward Bach založil Original Bach Flower Remedies. Je to systém 38 květinových léků, které napravují emocionální nerovnováhu, kde jsou negativní emoce nahrazeny pozitivními. Tyto květinové léky fungují ve spojení s bylinkami, homeopatií a léky. Jsou bezpečné pro každého, včetně dětí, těhotných žen, domácích mazlíčků, starších lidí a dokonce i rostlin. Směs Rescue Remedy doporučujeme všem našim posluchačům.
2. Ťukání EFT
Pokud hledáte svépomocnou techniku, která vám pomůže snížit pocity stresu a úzkosti, důrazně doporučujeme EFT tapování. Oba používáme EFT (techniky emoční svobody) pravidelně k překonání výzev, emočního stresu nebo bloků z naší minulosti.
EFT tapping je kombinací staré čínské akupresury a moderní psychologie, dnes známé jako energetická psychologie. Je to snadno naučitelná technika, která zahrnuje „klepání“ na meridiánové body těla při opakování výroků, které nám pomáhají soustředit se na problém, od kterého hledáme úlevu.
3. Bod zklidnění
Uklidňující bod se nachází přímo ve středu dlaně. Učitel ájurvédy Dr. Vasant Lad představil tento bod vitální energie jako cennou pomůcku při snižování úzkosti.
Chcete-li najít bod, udělejte pěst levou rukou a hledejte, kde se váš prostředníček dotýká dlaně. Nyní stiskněte tento bod palcem pravé ruky asi minutu a přitom se zhluboka a rovnoměrně nadechněte. Uvolněte čelist a nechte ramena poklesnout. Uvolněte se, když držíte bod, a pomalu a zhluboka dýchejte.
4. Bylinkový čaj
Bylinný čaj může pomoci uklidnit rozbouřenou mysl. Pití bylinkového čaje může být také skvělým zdrojem vitamínů a minerálů. Milujeme pití čaje Pukka, abychom uklidnili naše nervy a vyživili naše tělo. Mezi naše oblíbené směsi Pukka patří lékořice, heřmánek a máta. Pro úlevu od úzkosti doporučujeme Pukka Relax, Pukka Love Tea a Clipper Calmer Chameleon.
5. ‚Přechod do klidu‘ MP3
Album Transition to Calm: Guided Relaxations for Stress and Anxiety Relief je součástí naší soukromé sbírky řízených relaxací a dechových cvičení vytvořených ke zmírnění stresu a úzkosti. Na Amazonu, iTunes a CD Baby máme k dispozici několik relaxačních alb s původní hudbou složenou Anangou a všemi skladbami namluvenými Shann.
6. Hořčík
Hořčík potřebujete pro stovky činností v lidském těle
Přemožitelka úzkostimise je pomoci vám cítit se ve vašem životě více klidu a míru pomocí cvičení na uvolnění úzkosti a podpůrných nástrojů. Přemožitelka úzkosti byla vytvořil v roce 2009 Shann Vander Leek a Ananga Sivyer, kteří jsou společně vybaveni sbírkou účinných technik pro snížení stresu a úzkosti. Anxiety Slayer, který kombinuje účinnou směs životního koučování, jógy, ájurvédy, neuro-lingvistického programování (NLP), relaxační hypnózy a EFT tapingu s letitými zkušenostmi a skutečnou vášní, sdílí své oblíbené zdroje a tipy, které vám pomohou setřást se. úzkost.
