Co je inhalace páry?
Inhalace páry je jedním z nejpoužívanějších domácích prostředků ke zklidnění a otevření nosních cest a k úlevě od příznaků nachlazení nebo infekce dutin.
Také se nazývá parní terapie a zahrnuje vdechování vodní páry. Předpokládá se, že teplý, vlhký vzduch působí uvolňováním hlenu v nosních průchodech, krku a plicích. To může zmírnit příznaky zanícených, oteklých krevních cév ve vašich nosních průchodech.
Zatímco inhalace páry nevyléčí infekci, jako je nachlazení nebo chřipka, může vám pomoci, abyste se cítili mnohem lépe, zatímco vaše tělo s tím bojuje. Ale jako u každého domácího léku je důležité naučit se osvědčené postupy, abyste si při tom neublížili.
Jaké jsou výhody inhalace páry?
Ucpaný nos je spuštěn zánětem v cévách dutin. Krevní cévy se mohou podráždit v důsledku akutní infekce horních cest dýchacích, jako je nachlazení nebo infekce dutin.
Hlavní výhodou dýchání vlhké, teplé páry je to, že může pomoci zmírnit pocity podráždění a otoky krevních cév v nosních průchodech. Vlhkost může také pomoci ztenčit hlen ve vašich dutinách, což jim umožňuje snadnější vyprazdňování. To může umožnit, aby se vaše dýchání vrátilo do normálu, alespoň na krátkou dobu.
Inhalace páry může poskytnout určitou dočasnou úlevu od příznaků:
- běžná chřipka
- chřipka (chřipka)
- infekce dutin (infekční sinusitida)
- bronchitida
- nosní alergie
I když inhalace páry může poskytnout subjektivní úlevu od příznaků nachlazení a jiných infekcí horních cest dýchacích, ve skutečnosti infekci nezmizí rychleji.
Inhalace páry ve skutečnosti nezabije virus odpovědný za infekci. V nejlepším případě se díky inhalaci páry budete cítit o něco lépe, protože vaše tělo bojuje s nachlazením.
Jeden přehled šesti klinických studií hodnotících parní terapii u dospělých s nachlazením měl smíšené výsledky. U některých účastníků došlo k úlevě od symptomů, ale u jiných ne. Někteří účastníci navíc pocítili nepohodlí uvnitř nosu z inhalace páry.
Další nedávná klinická studie se zabývala použitím inhalace páry při léčbě chronických příznaků dutin. Studie však nezjistila, že by inhalace páry byla prospěšná pro většinu symptomů dutin, s výjimkou bolesti hlavy.
Přestože výsledky klinických studií byly smíšené, neoficiální důkazy tvrdí, že inhalace páry pomáhá zmírnit:
- bolest hlavy
- ucpaný (ucpaný) nos
- podráždění hrdla
- dýchací potíže způsobené přetížením dýchacích cest
- suché nebo podrážděné nosní cesty
- kašel
Jak vdechovat páru
Budete potřebovat následující materiály:
- velkou mísu
- voda
- hrnec nebo varná konvice a sporák nebo mikrovlnná trouba na ohřev vody
- ručník
Zde je postup:
- Zahřejte vodu k varu.
- Opatrně nalijte horkou vodu do misky.
- Přehoďte ručník přes zadní část hlavy.
- Zapněte časovač.
- Zavřete oči a pomalu sklopte hlavu směrem k horké vodě, dokud nebudete asi 8 až 12 palců od vody. Buďte velmi opatrní, abyste se vyhnuli přímému kontaktu s vodou.
- Pomalu a zhluboka se nadechujte nosem po dobu alespoň dvou až pěti minut.
Nenapařujte déle než 10 až 15 minut na každou relaci. Pokud však příznaky přetrvávají, můžete inhalaci páry opakovat dvakrát nebo třikrát denně.
Můžete si také zakoupit elektrický parní inhalátor (nazývaný také vaporizér) online nebo v lékárně. K tomu stačí přidat vodu na uvedenou úroveň a zapojit systém. Vaporizér využívá elektřinu k výrobě páry, která se před opuštěním stroje ochladí. Některé vaporizéry jsou dodávány s vestavěnou maskou, která se hodí kolem úst a nosu.
Parní vaporizéry se mohou rychle zašpinit choroboplodnými zárodky, takže je budete muset často mýt, abyste zabránili růstu bakterií a plísní. Během používání také každých pár dní umyjte kbelík a filtrační systém.
Nežádoucí účinky vdechování páry
Inhalace páry je považována za bezpečný domácí lék, pokud se provádí správně, ale je velmi možné, že si neúmyslně ublížíte, pokud si nedáte pozor.
Při kontaktu s horkou vodou hrozí nebezpečí opaření. Největším rizikem je náhodné svržení misky s horkou vodou do klína, což může způsobit vážné popáleniny na citlivých místech.
Abyste předešli popáleninám:
- Ujistěte se, že miska s horkou vodou je na rovném, pevném povrchu a nelze ji převrhnout.
- Netřeste a neopírejte se o misku.
- Nedovolte, aby se pára dostala do kontaktu s očima. Oči by měly být zavřené a nasměrované pryč od páry.
- Uchovávejte misku s horkou vodou mimo dosah dětí nebo domácích zvířat.
Inhalace páry se dětem nedoporučuje kvůli riziku popálení. Ve skutečnosti,
Parní inhalační systémy, které můžete Nákup online nebo v obchodech je obecně bezpečnější, protože voda je uzavřená a nemůže se snadno rozlít na kůži.
Jídlo s sebou
Inhalace páry může být účinným způsobem, jak vyčistit nosní a dýchací cesty, když jste nemocní s nachlazením nebo chřipkou, ale ve skutečnosti vaši infekci nevyléčí. Imunitní systém vašeho těla bude stále dělat většinu práce, aby se zbavil viru způsobujícího vaše příznaky.
Stejně jako mnoho domácích prostředků vždy postupujte s rezervou. Co funguje na jednu osobu, nemusí fungovat na vás.
Pokud zaznamenáte jakékoli nepohodlí, bolest nebo podráždění při používání parní terapie, přestaňte ji používat a hledejte jiné způsoby, jak zmírnit vaše příznaky.
Pokud se cítíte pod vlivem počasí déle než týden nebo máte vážné příznaky, domluvte si schůzku se svým lékařem.
