Není žádným tajemstvím, že život s roztroušenou sklerózou (RS) může být náročný. Najít si čas na péči o sebe a svou rodinu může znamenat, že budete muset dělat věci jinak než předtím, než vám byla diagnostikována. Ale naučit se nové způsoby, jak zvládat své každodenní povinnosti, vám může pomoci.
Zde je několik tipů, které vám pomohou zůstat nad věcí a stále se starat o svou rodinu. Samozřejmě, že každý s RS bude mít širokou škálu příznaků, takže zvažte, co bude pro vás nejlepší.
1. Vyjměte pomalý hrnec
Lidé s RS mají často potíže se státem po dlouhou dobu. Pokud je pro vás stání problém, zvažte mnoho jídel, která se snadno připravují v pomalém hrnci. Mnoho z těchto receptů vyžaduje malou přípravu a minimální úsilí. Nejlepší ze všeho je, že je to jednoduchý způsob, jak uvařit zdravé a chutné jídlo.
Příznaky RS mohou přicházet a odcházet, takže další nápad je zmrazit větší porce nebo zbytky jídel. Požádejte svou rodinu, aby vám jeden víkend pomohla připravit spoustu jídel a pak je vložte do mrazicích sáčků. Když se necítíte nejlépe nebo prostě nemáte čas vařit, můžete je vytáhnout a ohřát.
2. Zapište si to
Velkou výzvou pro mnoho lidí s RS je plánování, zvláště pokud máte děti. Zapište si důležitá data, aktivity nebo data splatnosti faktur do kalendáře. Když na něco zapomenete, můžete vy nebo někdo z rodiny snadno odkazovat na kalendář. To znamená, že už žádné zapomenuté schůzky nebo si cestou na fotbalový trénink vašeho dítěte uvědomíte, že jste nepřinesli žádné týmové občerstvení.
Aplikace pro chytré telefony jsou dalším způsobem, jak mít vše uspořádané a pomáhají vám připomínat důležité události.
3. Najděte alternativní aktivity
Vaše příznaky RS vám mohou bránit v provádění stejných činností, které jste kdysi milovali. Spíše než myslet na to, co nemůžete udělat, myslete na všechny věci, které ještě můžete udělat.
Vyměňte jízdu na kole za hraní deskových her nebo jděte do kina na rande doma. Hledání alternativních aktivit pomůže udržet vaši rodinu v kontaktu, i když se necítíte nejlépe.
4. Zvažte pomocná zařízení
Mobilní zařízení vám mohou pomoci v každodenním životě. Mobilní skútry, hole a chodítka vám pomohou se snadněji pohybovat. Elektrické otvíráky na konzervy, madla do sprchy a pěnové úchyty na pera a tužky mohou zjednodušit každodenní úkoly.
Ne vždy ale musíte investovat do něčeho nového. Pouhé umístění stabilní židle vedle pračky nebo sušičky, abyste si mohli při praní sednout, může být prospěšné. Rozhlédněte se po svém domě a najděte způsoby, jak vyhovět vašim novým potřebám.
5. Nechte si přizpůsobit své auto
Mnoho lidí považuje řízení za samozřejmost, dokud se to nestane obtížné nebo nemožné. Pokud žijete s MS, lze na vašem voze provést úpravy, aby bylo řízení jednodušší.
Mechanické ruční ovládání, mechanismy řízení a brzd a specializovaná sedadla jsou jen některé z dostupných možností. Chcete-li se dozvědět více o vybavení vašeho vozu, kontaktujte certifikovaného specialistu na řízení ADED nebo ergoterapeuta.
6. Buďte proaktivní
Příznaky RS mohou přijít a odejít bez jakéhokoli varování. Zatímco se cítíte dobře, snažte se starat o to, co můžete. To může zahrnovat domácí práce, placení účtů, nakupování a jakékoli zbývající domácí práce nebo úkoly. Budete se cítit před zápasem, když budete muset zpomalit, když se vaše příznaky vrátí.
Můžete také požádat své přátele nebo členy rodiny o pomoc. Udělejte si seznam úkolů a každému přidělte různé úkoly. Když si potřebujete odpočinout, budete vědět, že ostatní se o věci postarají za vás.
