Migréna je víc než bolest hlavy. Je to neurologický stav, který postihuje více než 36 milionů Američanů, podle American Migraine Foundation. Migréna může způsobit silnou bolest a přerušit vaše každodenní aktivity.
Pre-migréna je jednou ze čtyř fází záchvatu migrény. Pre-migrenózní příznaky se mohou objevit před začátkem záchvatu migrény. Možná budete schopni podniknout kroky, abyste se vyhnuli bolestivému záchvatu migrény, pokud dokážete rozpoznat fázi před migrénou.
Jaké jsou příznaky před migrénou?
Migréna má čtyři různé stavy. Pre-migréna, nazývaná prodromové stadium, se skládá z příznaku nebo skupiny příznaků, které vám dávají vědět, že se blíží záchvat migrény. Může začít kdekoli od několika hodin do několika dnů před záchvatem migrény.
Fáze prodromu, někdy také nazývaná pre-bolesti hlavy nebo varovná fáze, nenastává před každým záchvatem migrény, ale naučit se rozpoznávat příznaky před migrénou vám může pomoci podniknout preventivní opatření. Je také důležité vědět, že ne každý, kdo má prodrome fázi, zažije přesně stejné příznaky.
Příznaky před migrénou mohou zahrnovat:
- Změny nálady. Můžete se cítit depresivně, úzkostně nebo podrážděně bez konkrétní příčiny.
- Bolest svalů. Ztuhlost a křeče v krku a ramenou jsou běžným příznakem před migrénou.
- Chuť na jídlo. Před záchvatem migrény můžete mít silné chutě, zejména na sladké.
- Potíže se soustředěním. Můžete mít potíže se zaměřením a cítit se zamlženě nebo zmateně.
- Únava. I když jste se dobře vyspali, můžete se cítit extra unavení, což vede k záchvatu migrény.
- Nadměrné zívání. Zjištění, že během dne často zíváte, může být příznakem záchvatu migrény.
- Potíže s trávením. Před začátkem záchvatu migrény můžete zaznamenat zácpu nebo průjem.
- Zvýšená frekvence močení. Častým příznakem prodromu je potřeba navštěvovat toaletu častěji než obvykle.
- Citlivost na světlo a zvuk. Před a během záchvatu migrény můžete mít nízkou toleranci pro jasná světla a hlasité zvuky.
Co dělat, pokud máte příznaky před migrénou
Pokud rozpoznáte příznaky před migrénou, můžete začít jednat. Pokud se léčíte u lékaře na migrénu, může vám pomoci vymyslet plán řízení před migrénou, který by mohl zabránit úplnému záchvatu migrény. Vyzkoušejte tyto běžné kroky, které mohou pomoci ve fázi prodromu:
- Užívejte léky proti bolesti. Před začátkem záchvatu migrény může pomoci užít léky proti bolesti. Můžete použít volně prodejné (OTC) možnosti, jako je Excedrin, nebo možnosti na předpis. Při užívání léků na migrénu na předpis pečlivě dodržujte pokyny lékaře.
- Vezměte jakékoli preventivní léky. Buďte opatrní, abyste nevynechali dávku jakýchkoli preventivních léků, které vám byly předepsány, pokud máte příznaky prodromu.
- Vyhněte se všem známým spouštěčům migrény. Vždy je dobré vyhnout se všemu, co spouští vaši migrénu, ale zvýšená opatrnost, abyste se vyhnuli spouštěčům, když si všimnete předmigrenových příznaků, může pomoci předejít úplnému záchvatu migrény.
- Odpočívejte a relaxujte. Čas na odpočinek a relaxaci vám může pomoci předejít úplnému záchvatu migrény. Pokud můžete, zkuste si zdřímnout nebo jít brzy spát. Zvláště užitečné mohou být meditace nebo jiné relaxační techniky.
- Najděte temnou místnost. Nejlepší je vyhnout se hlasitým, jasným a stresovým situacím, když se objeví příznaky před migrénou. Odpočinek v tmavé a tiché místnosti může pomoci předejít záchvatu migrény.
- Dejte si horkou sprchu nebo koupel. Horká sprcha nebo koupel může pomoci uvolnit svaly. Vyzkoušet můžete i teplé obklady.
- Zkuste ledové balíčky. Ledové obklady jsou dobrým způsobem, jak utlumit bolest a pomoci vám odpočinout si.
- Pijte kofeinový nápoj. Malé množství kofeinu může pomoci zmírnit bolest a může zvýšit účinky některých volně prodejných léků proti bolesti. Je dobré držet se malého množství, jako je jeden šálek kávy nebo plechovka sody. Příliš mnoho kofeinu může vést k abstinenčním bolestem hlavy a ztížit spánek.
Přečtěte si další informace o migréně.
Jaké jsou další fáze migrény?
Existují tři další stádia migrény. Ne každý bude mít každou fázi během každého záchvatu migrény. Stádia migrény jsou:
- Fáze aury. U jedinců, kteří mají auru s migrénou, se obvykle vyskytují asi hodinu před záchvatem migrény. Příznaky aury se mohou lišit, ale často zahrnují rozmazané vidění, vidění blikajících světel, zrakové halucinace, ztrátu zraku, necitlivost, závratě a změny sluchu a řeči. Asi jedna třetina lidí s migrénou zažívá auru.
- Bolest hlavy nebo stádium záchvatu. Fáze hlavy je, když se objeví středně silná až silná bolest hlavy, která se obvykle soustředí na jedné straně hlavy. Bolest je často pulzující a při pohybu se může zhoršit. Fáze záchvatu může trvat od několika hodin do 3 dnů a zahrnuje také příznaky migrény, jako je nevolnost, zvracení, problémy se spánkem a citlivost na světlo, zvuk a pachy.
- Postdrome nebo fáze řešení. Tato fáze nastává, jakmile záchvat migrény odezní a může trvat několik hodin až několik dní. Příznaky v této fázi často zahrnují pocit vyčerpanosti, únavy, závratě a bolesti. Nejlepší je i nadále se vyhýbat spouštěčům a odpočívat během této fáze, jak potřebujete.
Pre-migrenózní fáze může začít kdekoli od několika dnů do několika hodin před záchvatem migrény. Příznaky se mohou lišit, ale často zahrnují:
- zmatek
- únava
- frekvence močení
- citlivost na světlo a zvuk
- změny nálady
- bolest krku
- chuť na jídlo
Naučit se rozpoznávat příznaky před migrénou, které zažíváte, vám může pomoci zvládnout migrénu a vyhnout se záchvatu. Promluvte si s lékařem, pokud máte často záchvaty migrény. Mohou pomoci identifikovat vaše příznaky před migrénou a kroky, které můžete během před migrénou podniknout, abyste se vyhnuli záchvatu.
