Použití jedlé sody pro úlevu od zácpy

Jaké jsou příznaky zácpy?

Pokud máte potíže se stolicí nebo máte méně než tři stolice za týden, můžete mít zácpu.

Mezi další příznaky zácpy patří:

• vylučování hrudkovité nebo tvrdé stolice
• pocit bolesti v podbřišku
• pocit, jako by byl váš konečník zablokovaný
• zažíváte pocit, že nemůžete vyprázdnit veškerou stolici z konečníku
• musíte použít ruku, abyste tlačili na břicho, abyste vyvolali pohyb střev
• musíte použít prst k odstranění stolice z konečníku

Mnoho lidí zažívá občasnou zácpu. Můžete to zažít například, když se změní váš jídelníček nebo cvičební návyky. Občasná zácpa jen zřídka vede ke komplikacím.

Jaké jsou komplikace zácpy?

Chronická zácpa může způsobit problémy, pokud není diagnostikována a léčena. Pokud například trpíte chronickou zácpou, je pravděpodobnější, že se u vás vyvine:

• hemoroidy
• anální trhliny, ke kterým dochází, když se kůže kolem konečníku roztrhne
• fekální impakce, ke které dochází, když se stolice zhutní a uvízne ve vašem konečníku

Podle Mayo Clinic můžete mít chronickou zácpu, pokud trpíte zácpou několik týdnů nebo déle.

Co způsobuje zácpu?

K zácpě často dochází, když se odpad ve vašich střevech pohybuje příliš pomalu. To dává stolici čas ztvrdnout a vyschnout, což ztěžuje průchod.

Mnoho věcí může přispět k zácpě, včetně:

• jíst stravu s nízkým obsahem vlákniny
• nepijí dostatek vody
• nedostatečná fyzická aktivita
• nepoužívat koupelnu, když k tomu máte nutkání

Změny ve vaší rutině mohou také přerušit vaše vyprazdňování. Například cestování nebo zvýšený stres může ovlivnit vaši schopnost mít pravidelné vyprazdňování.

Mezi další méně časté příčiny zácpy patří:

• syndrom dráždivého tračníku a další onemocnění střev
• anální trhliny
• rakovina tlustého střeva
• zúžení tlustého střeva
• oslabené pánevní svaly
• těhotenství
• problémy se štítnou žlázou
• cukrovka
• poruchy duševního zdraví
• neurologické poruchy, jako je Parkinsonova choroba nebo roztroušená skleróza
• určité léky

Jak se léčí zácpa?

V mnoha případech můžete zácpu léčit změnou životního stylu. Například jíst více vlákniny, pít více tekutin a cvičení může pomoci rozhýbat vaše střeva.

K dispozici jsou také volně prodejná laxativa a změkčovadla stolice. Měli byste se však vyhnout příliš častému používání stimulačních laxativ. Časem mohou vaši zácpu zhoršit.

Úlevu mohou poskytnout i některé přírodní prostředky. Někteří lidé například doporučují používat jedlou sodu k léčbě zácpy. Neexistuje žádný dostupný výzkum, který by tato doporučení podpořil.

Může jedlá soda léčit zácpu?

Pokud hledáte informace o zcela přirozené léčbě zácpy, může se objevit jedlá soda. Je to běžný domácí produkt používaný k pečení a čištění.

Jedlá soda se používá jako antacidum po celá desetiletí. Jeho konzumace může pomoci neutralizovat žaludeční kyselinu. To je důvod, proč ji někteří lidé používají jako zcela přírodní lék na pálení žáhy a špatné trávení.

Někteří lidé také propagují jedlou sodu jako léčbu zácpy. Neexistuje však žádný výzkum, který by podporoval jeho použití k léčbě zácpy.

Konzumace jedlé sody

Někteří lidé tvrdí, že konzumace jedlé sody pomáhá zmírnit zácpu tím, že vtahuje vodu do vašeho trávicího traktu a podporuje svalové kontrakce. Když se sloučí se žaludeční kyselinou, jedlá soda také produkuje plyn a způsobuje říhání. Někteří lidé tvrdí, že to poskytuje úlevu od některých příznaků zácpy.

Namáčení v jedlé sodě

Podle nemocnice El Camino může namáčení ve vaně s jedlou sodou pomoci zmírnit rektální bolesti spojené se zácpou. Může také uvolnit váš anální svěrač, což vám může pomoci vyvolat pohyb střev.

Chcete-li připravit koupel s jedlou sodou, naplňte vanu teplou vodou a přidejte 2 unce jedlé sody. Namočte v něm na 20 minut.

Vedlejší účinky konzumace jedlé sody

Při konzumaci jedlé sody byly hlášeny vzácné vedlejší účinky.

V některých případech může konzumace příliš velkého množství jedlé sody způsobit zácpu. Může také způsobit:

• zvracení
• průjem
• časté močení
• svalová slabost
• svalové křeče
• křeče
• podrážděnost

Spotřeba jedlé sody je také spojována s případy prasklého žaludku. Když se smíchá se žaludeční kyselinou, jedlá soda produkuje oxid uhličitý. Pokud je váš trávicí trakt neobvykle plný, plyn nemusí být schopen uniknout. Pokud se nahromadí příliš mnoho, váš žaludek může potenciálně prasknout. To je vzácné.

Jedlá soda má také vysoký obsah sodíku. Konzumace příliš velkého množství sodíku může zvýšit riziko zdravotních problémů, zvláště pokud jste citliví na sůl nebo máte vysoký krevní tlak, onemocnění ledvin nebo srdeční onemocnění.

Míchání jedlé sody s některými jinými léky nebo doplňky může způsobit nežádoucí lékové interakce.

Většina lékařů nedoporučuje jedlou sodu jako léčbu zácpy. Před použitím jedlé sody k léčbě zácpy se poraďte se svým lékařem. Pokud si vezmete jedlou sodu na zácpu a pocítíte náhlou silnou bolest břicha, vyhledejte pohotovostní lékařskou pomoc.

Takeaway

Většina případů zácpy odezní do tří až pěti dnů v závislosti na léčbě, kterou používáte. Pokud vaše zácpa přetrvává nebo se vrátí do týdne, možná budete muset přijmout další opatření ke zmírnění příznaků a zabránění jejich návratu.

Pokud trpíte zácpou déle než tři týdny, domluvte si schůzku se svým lékařem. Řekněte jim o svých příznacích a léčbě, kterou jste na ně použili. Mohou vám doporučit změny životního stylu, volně prodejné léky nebo jiné strategie k léčbě vaší zácpy.

Jak předcházet zácpě

Abyste předešli zácpě, dodržujte tyto tipy:

• Pijte hodně vody a tekutin. Pokuste se vypít asi 9 šálků tekutin každý den, pokud jste žena, nebo 13 šálků, pokud jste muž, navrhuje Mayo Clinic.
• Jezte stravu bohatou na potraviny s vysokým obsahem vlákniny, včetně celozrnných výrobků, ovoce a fazolí.
• Cvičit pravidělně. I 30minutová procházka kolem bloku vám může pomoci k pravidelnému vyprazdňování.
• Když pocítíte nutkání použít toaletu, udělejte to okamžitě. Čekání může zvýšit riziko zácpy.