Pro lepší sex, 8 tipů, bez kterých by se žádný pár neměl obejít

1. Osvoboďte energii svého těla novým způsobem

„Běžte tančit nebo zkuste jógu,“ říká Moon. „Jakmile potvrdíte své spojení se svým vlastním tělem, můžete potvrdit své spojení s tělem svého partnera.“ Jeden průzkum zjistil, že spříznění, ale sexuálně neaktivní lidé byli náchylní k pocitům smutku a cítili se neatraktivní. Obnovte svou sexuální sílu hledáním nových způsobů, jak se hýbat a cítit se pohodlně ve svém těle.

2. Nastartujte svůj dopamin novým zážitkem

„Dělat něco nového vytváří pocit propojení a intimity. Přemýšlejte nad rámec škatulky a dělejte činnost, která by vás mohla vyděsit nebo vzrušit, jako je jízda v zábavním parku nebo úniková místnost,“ radí Sunny Megatron, sexuální vychovatelka a spolumoderátorka American Sex Podcast. „Vytvoříte dopamin a budete duplikovat stejné pocity, jaké jste měli ve fázi líbánek vašeho vztahu.“

Odborníci tvrdí, že dopamin a další chemické látky v mozku jsou přímo spojeny s fyzickou přitažlivostí a romantickou vášní, což je důvod, proč by spojení nové aktivity mohlo pomoci vyvolat vzrušení.

3. Naplánujte si sexuální „zjišťovací“ večer

„Udělejte si jednu noc, abyste měli syrovou diskuzi o tom, co sexuálně děláte a co nemáte rádi, prozkoumejte nové sexuální pohyby a promluvte si o svých skrytých fantaziích,“ řekl Megatron Healthline. „Nevyvíjejte nátlak, abyste byli sexy, jen experimentujte, abyste viděli, co se vám líbí, a říkejte to, co se normálně vyhýbáte, protože se bojíte, že se ztrapníte nebo nebudete znít necitlivě.“

Online výzkum z roku 2016 na 1200 mužích a ženách ve věku 18–25 let ukázal, že muži a ženy mají velmi odlišná sexuální očekávání. Je nepravděpodobné, že by se tato očekávání přes noc změnila, takže páry si musí v posteli sdělovat, co se jim líbí a nelíbí, aby prožily oboustranně příjemný zážitek.

4. Udělejte si lekci sexu a využijte víkend k procvičování

„Absolvování lekce sexu pro páry může otevřít zcela novou cestu sexuálních her,“ říká Megatron. Najít hodinu sexu na jednu noc je stejně snadné jako skočit na Eventbrite nebo Facebook. Páry se mohou dozvědět o nových sexuálních pozicích, technikách a hračkách a rekvizitách pro sexuální hry ve vzdělávacím prostředí, které je zábavné – nikoli zastrašující.

Když jsem se svým partnerem absolvoval kurz otroctví, sexuální vychovatel byl vstřícný a přiměl nás, abychom se cítili pohodlně. Doporučuji každému páru, který se chce pobavit a naučit se nové triky.

5. Jděte na sexy noční útěk (nebo ne)

„Jděte experimentovat.“ [a] malé hraní rolí. Vymyslete příběhy pro své postavy předem, oblékněte se a bavte se u toho,“ říká Megatron. Americká cestovní asociace dokonce uvádí, že páry, které spolu cestují, mají lepší sexuální život.

Pro některé páry, které se snaží vrátit k intimitě, však může být sexy schůzka náročná. „Romantický útěk může vytvořit příliš velký tlak na výkon,“ říká Moon. „Budete mít prospěch, i když spolu trávíte čas způsobem, který není sexuální. Vydejte se společně na pěší túru nebo navštivte nové místní místo.“

6. Udělejte si pohodlí a odpočiňte si u erotického filmu

„Poznejte navzájem své zkušenosti s drážděním,“ říká Moon. „Existuje porno, které je vhodné pro páry.“ Pro porno stránky, které nabízejí alternativy vhodné pro ženy, queer a páry, Moon navrhuje Sssh, Crashpadseries a FrolicMe.

Pro páry, které se chtějí projít divokou stranou, Megatron navrhuje účast na víkendovém sexu. „Sexuální konvence se konají po celý rok téměř v každém městě. Nabízejí kurzy sexu a můžete pozorovat sexuální hry bez účasti. Nechte si ty nápady, až se později vrátíte domů.“ Sexuální konvence jsou uvedeny na sociálních sítích včetně FetLife a Kasidie.

7. Udělejte si radost před partnerem

„Masturbace umožňuje vašemu partnerovi vidět, jak si užíváte potěšení, což může vybudovat intimitu,“ říká Moon. Umožnit svému partnerovi, aby byl svědkem toho, jak a kde se vás rádi dotýká, je procvičování úrovně zranitelnosti, která podporuje blízkost. Masturbace má také řadu zdravotních výhod, včetně zlepšení nálady a zmírnění zadržovaného stresu, což je skvělý základ pro více sexu.

Pro dobrodružné páry má Megatron odvážnější návrh. „Na rande si vezměte sexuální hračku na dálkové ovládání a nechte dálkové ovládání držet svého partnera. Použijte to jako formu prodloužené předehry, abyste zvýšili své libido, než se dostanete domů.“

8. Promluvte si jeden s jedním, abyste vyvětrali zakořeněný stres

Nedostatek komunikace je často to, co vede k sexuálním suchotám ve vztahu. Podle Guardianu nedávný průzkum zjistil, že páry, které se často hádaly, byly 10krát šťastnější než ty, které se konfliktům vyhýbaly. „Nacvičte si tvrdé konverzace,“ říká Moon. „Pěstování intimity může být často tak jednoduché, jako konverzace, které jste se vyhýbali.“

Nenechte se odradit tím, co říká váš partner. Pamatujte, že odhalení toho, co je ve vašem vztahu špatně, je součástí snahy o jeho zlepšení. „Pokud jste ochotni udělat kompromis, existují řešení,“ říká Megatron. „I když jste sexuálně nesourodí, můžete být kreativní a tyto nerovnosti napravit.“

Pokud nic jiného nefunguje, napojte se na své vnitřní potřeby

Stres a životní zaneprázdněnost jsou další faktory, které ovlivňují sexuální intimitu, ale existují užitečné způsoby, jak překonat překážky. „Někdy stačí klepnout na něco jednoduchého, abyste se dostali zpět na správnou cestu, ale mnoho lidí se nechá strachem nebo rozpaky, aby je zastavili ve snaze,“ říká Megatron.

Shanon Lee je aktivistka a vypravěčka přeživších s funkcemi na HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One a na kanálu REELZ „Scandal Made Me Famous“. Její práce se objevují v The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman’s Day a Redbook. Shanon je odbornicí ženského mediálního centra SheSource a oficiální členkou Speakers Bureau for the Rape, Abuse and Incest National Network (RAINN). Je autorkou, producentkou a režisérkou filmu „Manželské znásilnění je skutečné“. Více o její práci se dozvíte naMylove4Writing.com.