Přehled
Pití s přáteli a rodinou může být zábavným způsobem socializace. Odborníci odhadují, že 70 procent Američanů ve věku 18 let a starších vypilo v posledním roce alkoholický nápoj.
Přesto téměř nikdo nemluví o velmi častém následku popíjení nápojů pro dospělé: průjmu.
Jaké jsou příčiny průjmu po požití alkoholu?
Když pijete alkohol, putuje vám do žaludku. Pokud je ve vašem žaludku jídlo, alkohol bude absorbován spolu s některými živinami z jídla do vašeho krevního řečiště přes buňky v žaludeční stěně. To zpomaluje trávení alkoholu.
Pokud jste nejedli, alkohol bude pokračovat do vašeho tenkého střeva, kde podobně prochází buňkami střevní stěny, ale mnohem rychleji. To je důvod, proč cítíte více bzučení a rychleji, když pijete na lačný žaludek.
Konzumace potravin, které jsou pro vaše tělo náročné, například velmi vláknité nebo velmi mastné, však také může urychlit trávení.
Jakmile se většina alkoholu vstřebá, zbytek se z těla vyloučí stolicí a močí. Vaše svaly tlustého střeva se pohybují koordinovaným stlačením, aby vytlačily stolici ven.
Alkohol urychluje rychlost těchto stlačení, což neumožňuje, aby se voda vstřebala do vašeho tlustého střeva, jak je obvyklé. To způsobí, že vaše stolice vyjde jako průjem, často velmi rychle a se spoustou vody navíc.
Na druhém konci spektra může pití velkého množství alkoholu zpomalit trávení a způsobit zácpu.
Alkohol může také podráždit váš trávicí trakt a zhoršit průjem. Vědci zjistili, že k tomu dochází nejčastěji u vína, které má tendenci zabíjet užitečné bakterie ve střevech.
Bakterie se rekolonizují a obnoví se normální trávení, když přestane konzumovat alkohol a obnoví se normální stravování.
Kdo má vyšší riziko průjmu po požití alkoholu?
Lidé s onemocněním střev jsou náchylnější k průjmům způsobeným alkoholem. To zahrnuje:
- celiakie
- syndrom dráždivého tračníku
- Crohnova nemoc
Je to proto, že jejich již tak citlivé trávicí trakty jsou obzvláště reaktivní na alkohol, což může zhoršit symptomy jejich onemocnění, typicky způsobit průjem.
Lidé s nepravidelným spánkovým režimem – včetně těch, kteří pracují na noční směny nebo pravidelně přenocují – mívají také průjem po požití alkoholu častěji než ostatní lidé.
Existuje domácí léčba průjmu způsobeného alkoholem?
První věc, kterou musíte udělat, pokud se u vás objeví průjem během nebo po pití alkoholu, je vysadit alkohol. Nepijte, dokud se vaše trávení nevrátí do normálu. Až se znovu napijete, uvědomte si, že se průjem může vrátit.
Pokud se zdržíte pití, většina alkoholem vyvolaných případů průjmu během několika dní odezní. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste své příznaky dále zmírnili.
Co jíst a pít
Jezte lehce stravitelná jídla pro zklidnění žaludku. Příklady:
- sušenky na sodu
- přípitek
- banány
- vejce
- rýže
- kuře
Pijte hodně čirých tekutin, jako je voda, vývar a šťáva, abyste nahradili část ztráty tekutin, kterou jste zažili, když jste měli průjem.
Čeho se vyvarovat
Nepijte nápoje obsahující kofein. Mohou zhoršit průjem.
Vyvarujte se konzumace následujících jídel:
- potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je celozrnné pečivo a cereálie
- mléčné výrobky, jako je mléko a zmrzlina (jogurt je obvykle v pořádku)
- potraviny s vysokým obsahem tuku, jako je hovězí maso nebo sýr
- vysoce kořeněná nebo kořeněná jídla, jako je kari
Volně prodejné léky
Použití léky proti průjmu podle potřeby, jako je Imodium AD nebo Pepto-Bismol.
Zvažte odběr probiotika. Jsou k dispozici v pilulka nebo tekutá forma. Poraďte se se svým lékařem o tom, jaká by měla být vaše dávka.
Probiotika se také nacházejí v některých potravinách, jako je jogurt, kysané zelí a kimchi.
Kdy mám navštívit svého lékaře?
Průjem po požití alkoholu většinou vymizí během několika dní domácí péče.
Průjem se však může stát vážným stavem, když je závažný a trvalý, protože může vést k dehydrataci.
Neléčená dehydratace může být život ohrožující. Mezi příznaky dehydratace patří:
- nadměrná žízeň
- sucho v ústech a kůži
- snížené množství moči nebo žádná moč
- vzácné močení
- extrémní slabost
- závrať
- únava
- točení hlavy
- tmavě zbarvená moč
Navštivte svého lékaře, pokud máte příznaky dehydratace a:
- Máte průjem déle než dva dny bez jakéhokoli zlepšení.
- Máte intenzivní bolesti břicha nebo konečníku.
- Vaše stolice je krvavá nebo černá.
- Máte horečku vyšší než 102˚F (39˚C).
Pokud po pravidelném pití alkoholu pociťujete průjem, možná budete chtít přehodnotit své pitné návyky.
Vědět, jak zvládnout záchvaty průjmu po požití alkoholu, může být užitečné, protože vám to umožní lépe se s ním vypořádat.
