Průměrný člověk prdí nebo vypouští plyn z konečníku 14 až 23krát denně. Mnoho prdů tiše prochází, když spíte. Jiné mohou přijít během dne a tyto vlny plynu se mohou pohybovat od tichých, ale páchnoucích až po hlasité a bez zápachu.
Občas můžete zažít pocit „horkých prdů“ nebo pocit, že vzduch procházející během prdu je teplejší než normálně. Pravdou je, že teplota vašich zubů je obvykle stejná, ale několik faktorů může způsobit, že se budou cítit teplejší než normálně.
Čtěte dále a zjistěte, co může způsobit tento pocit a co můžete udělat, abyste udrželi průchod plynu zkrocený.
Co způsobuje pálení prdů?
V průměru je teplota plynu procházejícího z konečníku stejná pokaždé, když zavětříte. Vaše prdy mohou být v některých případech teplejší. Na vině mohou být tyto příčiny:
Nízká hladina plynu
Není špatné mít méně než normálních prdů. Úroveň plynatosti každého člověka je jedinečná a často závisí na potravinách, které jíte, a na vašem životním stylu.
Pokud však projde méně plynu, může se zdát, že jsou toots teplejší. Je to proto, že když je plyn vytlačen s trochou síly – to znamená, že musíte projít více – rychle se vám pročistí konečník. Obvykle necítíte, jak se vzduch kolem vašeho konečníku zahřívá.
Pokud však máte méně plynu, plyn se může pohybovat pomaleji s menší silou. V takovém případě se vzduch může zdržovat přímo kolem vašeho zadku a mírně zahřívat pokožku.
Průjem
Teplota vašich plynů se při průjmu nezvyšuje, ale kůže lemující konečník a konečník může být citlivá v důsledku zvýšeného pohybu střev. Díky tomu může být všechno podrážděnější a bolestivější, včetně vašich prdů.
Kořeněná jídla
To, co je horké, jde do vašeho těla, bude pravděpodobně horké vycházet. Kořeněná jídla často obsahují přírodní látky, jako je kapsaicin, které dodávají vašemu jazyku ohnivý plamen – a totéž dělají s vaším řitním otvorem během pohybu střev.
Jídlo samo o sobě nezahřeje plyn, který procházíte, ale může způsobit podráždění citlivé pokožky řitního otvoru. To může způsobit, že se prdy budou zdát teplejší než normálně.
Těsné kalhoty
Pokud máte na sobě těsné spodní prádlo nebo těsné kalhoty, plyn, který vypouštíte z konečníku, se bude pravděpodobně viset o něco déle kolem zadku, než se rozptýlí skrz látku.
Horké prdy a zácpa
Zácpa a horké prdy mohou jít ruku v ruce. Když je váš gastrointestinální (GI) systém zálohovaný a vy nemůžete mít stolici několik hodin nebo dní, vaše střeva mají méně prostoru pro plyn. To znamená, že nebudete vyvíjet tolik síly, když uděláte prd, což může způsobit, že se vám samci budou zdát žhavější než normálně.
Zácpa může být způsobena několika faktory, včetně:
- jíst stravu s nízkým obsahem vlákniny
- pít příliš málo vody
- příliš málo fyzické aktivity
Jak se zbavit pálení prdů
Jeden prd není typicky „žhavější“ než druhý, ale můžete cítit větší horko než obvykle v závislosti na tom, co se v tu chvíli děje s vaším GI systémem. Tato léčba může pomoci předcházet horkým prdům a může také zmírnit jakékoli žaludeční potíže, které zažíváte.
Jezte více vlákniny
Vláknina je tajnou složkou pro lepší zdraví GI. Když budete jíst hodně vlákniny z ovoce, zeleniny, fazolí a celých zrn, snížíte riziko zácpy a zvýšíte své šance na pravidelné vyprazdňování.
Jinými slovy, vláknina udržuje výkaly – a plyny – v pohybu skrz a ven z konečníku.
Je však důležité si uvědomit, že některé potraviny bohaté na vlákninu, jako je brokolice, chřest, zelí a růžičková kapusta, mohou ve skutečnosti zvýšit množství vylučovaných plynů. Nezvýší teplotu vašich prdů, ale můžete očekávat, že bude trochu více větru, pokud si tyto potraviny přidáte na talíř.
Berte probiotika
Když bakterie v některých probiotikách svačí určité živiny ve vašem žaludku a střevech, jako je vláknina, uvolňují mikroskopická množství plynného vodíku.
Některá jiná probiotika však mohou tento plyn rozložit, což sníží množství plynatosti, kterou musíte projít. Fermentované potraviny jako jogurt, okurky a kombucha jsou bohatým zdrojem těchto dobrých bakterií.
Přidejte bylinky do svého jídelníčku
Byliny, jako je zázvor, máta peprná a skořice, mají přírodní enzymy a chemikálie, které pomáhají vašemu GI systému přesunout jídlo rychleji. Některé z těchto rostlin, jako je máta peprná, mají také uklidňující účinek na střeva. To může pomoci zmírnit příznaky průjmu a snížit podráždění citlivé pokožky.
Omezte sacharidy
Váš žaludek dokáže zpracovat velké množství jídla, které jíte, ale jsou některé potraviny – například ty s nerozpustnou vlákninou – které je příliš těžké rozložit. Když vám jídlo leží v žaludku a bakterie se ho snaží sníst, ve vašem GI traktu se hromadí plyny. To by mohlo zvýšit množství plynu, které máte.
Nechcete omezit všechny sacharidy – mnoho zdravých potravin, jako je ovoce a zelenina, je bohatých na sacharidy. Měli byste být opatrní při vyvážení některých snadno zpracovatelných sacharidů s některými, které mají více nerozpustné vlákniny. Fazole, zelí, květák a cibule jsou vážní tvůrci zubů.
Pít více vody
Vzduchové bubliny v sycených nápojích přivádějí více plynu do vašeho GI systému. Můžete si častěji říhnout nebo říhat a můžete si několikrát prdnout. Neperlivé nápoje, jako je voda, čaj a víno, jsou chytřejší pro snížení plynu v žaludku. Zůstat hydratovaný také pomáhá předcházet zácpě.
Vyhýbejte se kořeněným jídlům
Pokud zaznamenáte ohnivé prdy a pohyby střev, omezte příjem kořeněných jídel. Některé chemikálie v těchto horkých potravinách mohou způsobit podráždění citlivé pokožky konečníku.
Jsou pálení prdů dobré nebo špatné?
Horké prdy nejsou nebezpečné. Ve skutečnosti jsou jen zřídka známkou něčeho, čeho byste se měli obávat. Pokud pociťujete přechody plynů při vysokých teplotách s dalšími příznaky, jako je zácpa nebo průjem, podnikněte kroky ke správně vyvážené stravě.
Diety, které jsou plné chudých bílkovin, zdravých sacharidů, ovoce a zeleniny, mají dobrou rovnováhu všech živin, které váš GI systém potřebuje, aby věci fungovaly hladce a snížily počet zahřátých zubů. Navíc špatná strava může vést k problémům, jako je nedostatek vitamínů, nezdravý mikrobiom a mnoho dalšího.
Kdy navštívit lékaře
Horké prdy jsou jen zřídka známkou něčeho vážného. Ale v kombinaci s některými dalšími problémy mohou signalizovat trochu GI potíže nebo určité poruchy trávení, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo dokonce bakteriální infekce.
Pokud začnete pociťovat další příznaky, jako je bolest, nevolnost, zvracení nebo průjem, zvažte konzultaci s lékařem.
Odnést
Jednoduché úpravy toho, co jíte, mohou být vše, co je nutné ke snížení hromadění plynu a snížení rizika horkých prdů. Teplejší než obvykle jsou však jen zřídka známkou vážných problémů. Pokud podniknete kroky k tomu, aby byl celý váš trávicí trakt zdravější, můžete očekávat, že ustane i spalující rachot z vašeho konečníku.
