Tipy na teeter inverzní tabulky

O Teeterovi

Společnost Teeter vyrábí fitness vybavení, jako jsou crossové trenažéry vleže, eliptické veslaře a domácí posilovna. Společnost také nabízí doplňky, jako jsou gravitační boty, masážní válečkové míče a podložky.

O produktech

Teeter má řadu inverzních stolů, které zahrnují nejnovější modely: FitSpine X1, X3 a LX9. Díky vylepšením designu starších modelů se stoly pohybují v katalogové ceně od 329,99 USD do 549,99 USD a jsou dodávány s 5letou zárukou.

Teeter nabízí dopravu zdarma v rámci kontinentálních Spojených států. Společnost nabízí 60denní zásadu pro vrácení, která vám umožňuje získat plnou náhradu po odečtení nákladů na zpáteční dopravu.

Jejich inverzní tabulky si také můžete koupit na Amazonu. Mějte na paměti, že budou platit zásady vrácení zboží společnosti Amazon.

Top 3 inverzní tabulky Teeter

Inverzní stoly Teeter FitSpine X1, X3 a LX9 mají stejné lůžko, opěrky kotníků a nástavce. Čtěte dále a podívejte se na funkce sdílené všemi třemi modely.

Vlastnosti inverzních zařízení Teeter FitSpine

Stoly FitSpine mají plastovou postel. Pevné, poddajné lůžko se při pohybu ohýbá a umožňuje kontrolovanou rotaci. K posteli a rámu jsou připevněny uchopovací a natahovací rukojeti, které podporují protahování a dekompresi páteře.

Stoly FitSpine jsou vybaveny silnými opěrkami kotníků s pěnou navrženými tak, aby se pohodlně přizpůsobily tvaru vašich nohou a kotníků a zároveň poskytovaly bezpečnost. Můžete nastavit ciferník do polohy kotníků, což vám umožní mít větší kontrolu nad vašimi pohyby.

Stoly FitSpine se dodávají s nastavitelným bederním mostem, který se připevňuje k kolejnicím postele, aby podepřel vaše spodní záda a boky. Nástavec zesiluje trakci, uvolňuje nízký protitlak a zlepšuje vyrovnání.

Stoly jsou také dodávány s akupresurními uzly, které se připevňují na drážky lůžka nebo uchycení bederního mostu. Akupresurní uzly poskytují terapii tlakových bodů, která pomáhá zmírňovat napětí, podporuje krevní oběh a zmírňuje bolesti svalů.

Všechny inverzní stoly FitSpine jsou kompatibilní s volitelným příslušenstvím, které je možné zakoupit, včetně polštářků pro korekci držení těla, podpůrného nástroje pro masáž krku a vibračního polštáře, který nabízí podporu krku, masážní pulzy a termoterapii.

Všechny produkty Teeter umožňují bezplatný přístup k aplikaci Teeter Move, která poskytuje online videotéku jednotlivých cvičení, tréninků vedených trenérem a vedení od osobních trenérů.

Inverzní stůl FitSpine X1

Cena (MSRP): 329,99 $

FitSpine X1 je nejzákladnější model, přesto stále poskytuje základní funkce potřebné pro inverzní terapii. Je to dobrá volba, pokud se můžete snadno dostat dovnitř a ven ze zařízení a nepotřebujete další madla.

Inverzní stůl FitSpine X3

Cena (MSRP): 449,99 $

FitSpine X3 je inverzní stůl střední třídy. Vyznačuje se trakčními rukojeťmi, které můžete použít ke zvýšení dekomprese při převrácení pod nižšími úhly, ke zlepšení rytmické oscilace a rychlému vyjetí z plných inverzí.

X3 má také dlouhé rukojeti připevněné k rámu, které můžete použít k natažení. Kotníkový systém obsahuje prodlouženou rukojeť, která usnadňuje nastavení polohy kotníku, aniž byste se museli namáhat, což je ideální, pokud máte silné bolesti zad.

Inverzní stůl FitSpine LX9

Cena (MSRP): 549,99 $

FitSpine LX9 je prémiový model. Nabízí stejné trakční rukojeti, dlouhé rukojeti a prodlouženou kotníkovou rukojeť jako X3, plus několik doplňků.

LX9 obsahuje zvýšenou nástupní plošinu, která usnadňuje nastupování do systému kotníkového zámku. Rám je o něco větší než u ostatních modelů a jeho úhel usnadňuje přesun do a z pozice.

LX9 je také dodáván s úložným boxem, který pojme vaše akupresurní uzly, láhev s vodou nebo telefon.

Použití inverzní tabulky

Inverzní stoly umístí nohy nad hlavu, což jemně snižuje tlak na páteř a kompresi, ke které může dojít v důsledku gravitace. To může pomoci prodloužit páteř, zmírnit bolest a zlepšit relaxaci.

Inverzní stoly nabízejí možnosti invertovat pod různými úhly nebo provést úplnou inverzi. Čím větší je úhel inverze, tím hlubší je úsek. Můžete také cvičit cvičení na inverzním stole.

Na začátku inverzní terapie můžete provádět sezení trvající 30 sekund až 1 minutu několikrát denně. Postupně můžete zvýšit na sezení trvající několik minut. Nakonec můžete být schopni provádět inverzní sezení trvající 10 až 20 minut, pokud vám to vyhovuje.

Mějte na paměti, že každý den nebo sezení je jiné, takže je v pořádku strávit více či méně času a používat různé úhly inverze v závislosti na tom, jak se vaše tělo cítí.

K čemu slouží inverzní tabulky?

Inverzní tabulky se používají k léčbě problémů se zády a stavů, jako jsou:

• obecné bolesti zad
• svalové napětí a křeče
• degenerativní onemocnění plotének
• degenerativní onemocnění páteře
• spinální stenóza
• vyhřezlá ploténka
• zakřivení páteře v důsledku napjatých svalů
• ischias
• fazetový syndrom

Někteří lidé používají inverzní stoly pro krevní oběh, pro zvýšení flexibility, zlepšení držení těla nebo síly jádra nebo pro celkové cvičení.

Mnoho neoficiálních důkazů a starší výzkumy podporují výhody inverzních tabulek. Nedávný výzkum prokazující jejich účinnost však chybí.

Zde je pohled na některé starší studie:

• A studie 2012 na 26 lidech s onemocněním ploténky zjistili, že ti, kteří používali inverzní zařízení po dobu 6 týdnů, výrazně snížili potřebu operace bederní ploténky.
• Studie z roku 2013 na 47 ženách naznačuje, že inverzní trakce má pozitivní vliv na úroveň bolesti, flexibilitu dolní části zad a sílu zad u lidí s chronickou bolestí dolní části zad.

• Výzkum z roku 2014 naznačuje, že nulová gravitace inverzní terapie na páteři pomáhá zlepšit bolesti zad a může snížit potřebu operace u lidí s ischiasem.

Má použití inverzní tabulky vedlejší účinky?

Před použitím inverzního stolu vždy promluvte se svým lékařem, zvláště pokud máte přetrvávající problémy se zády nebo zdravotní problémy.

Inverzní terapie nemusí nabízet dlouhodobé výhody a není to vhodná léčba pro všechny problémy se zády. Váš lékař může navrhnout fyzikální terapii nebo chiropraktickou péči jako doplněk nebo místo inverzní terapie.

Abyste zabránili pádu, ujistěte se, že jste k zařízení správně připoutáni. V případě potřeby mějte poblíž někoho, kdo vás podpoří.

Vyhněte se inverzním tabulkám, pokud máte:

• vysoký krevní tlak
• onemocnění srdce nebo krevního oběhu
• glaukom
• odchlípení sítnice
• otok
• artritida
• společné obavy
• těhotenství

Inverzní stoly FitSpine vám umožní provádět inverzní terapii u vás doma. Ceny X1, X3 a LX9 jsou stanoveny tak, aby vám poskytovaly možnosti v závislosti na tom, kolik peněz chcete utratit. Hlavním rozdílem je, že modely X3 a LX9 obsahují několik dalších funkcí, které vám usnadní práci.

Emily Cronkleton je certifikovaná učitelka jógy a studovala jógu ve Spojených státech, Indii a Thajsku. Její vášeň pro jógu položila základy zdravého a inspirativního života. Její učitelé a praxe jí v mnoha ohledech pomohli utvářet její životní zkušenosti.