Nepotřebujete statistiky, které by vám řekly, že muži se lékaři vyhýbají spíše než ženy. Ženy mají ve skutečnosti o 100 procent vyšší pravděpodobnost, že navštíví lékaře kvůli vyšetření, prohlídkám a preventivním zdravotním konzultacím, i když je mnohem méně pravděpodobné, že zemřou na jednu z 10 nejčastějších příčin smrti.
„Mnoho mužů je ztraceno na roky mezi svým dětským lékařem a prvním zdravotním strachem ve svých 50 letech,“ říká Leslie Schlachter, ředitel programu zdraví mužů na Mount Sinai. „Nemělo by vás vyděsit, abyste se dostali k lékaři.“
„Preventivní zdravotní prohlídky jsou spojeny se zdravějšími muži. Tyto návštěvy mohou také vést k tomu, že nebezpečné druhy rakoviny budou zachyceny dostatečně brzy na to, aby zachránily životy.
Zde jsou kontroly, na které byste si nyní měli udělat čas, abyste měli více času, tečka.
Každý rok:
1. Kontrola krevního cukru
„Každoroční kontroly hladiny glukózy jsou pro muže nezbytné, aby snížili pravděpodobnost významného srdečního selhánínemoci,“ říká Schlachter. Diabetes, chronické onemocnění charakterizované vysokou hladinou cukru v krvi, výrazně zvyšuje riziko srdečních onemocnění a dalších komplikací, jako je poškození ledvin a erektilní dysfunkce v důsledku poškození nervů. Každoroční testování glukózy slouží jako nejlepší metoda diagnostiky diabetu, než bude příliš pokročilé.
„Mnoho mužů s počínajícím diabetem a/nebo s diagnózou diabetu lze vhodně zvládnout dietou a cvičením,“ dodává Schlachter. „Pokud řízení životního stylu s dietou a cvičením nestačí, existují perorální léky a / nebo inzulín, které lze použít.“
2. Kontrola pleti
Muži s rodinnou anamnézou rakoviny kůže nebo muži, kteří se v mládí výrazně spálili, jsou vystaveni vysokému riziku rakoviny kůže. Schlachter říká, že rakovina kůže může postihnout muže jakéhokoli věku.
„Je velmi důležité, aby každý rok chodil na kožní kontroly dermatolog. Doma by muži měli bedlivě sledovat svá mateřská znaménka a mateřská znaménka, protože nepatrné změny mohou znamenat etiologii,“ řekla. „Důsledné používání opalovacích krémů je prvořadé.“
3. Test PSA
Každý sedmý muž onemocní rakovinou prostaty. Kromě rakoviny kůže je to nejběžnější forma rakoviny u amerických mužů. Test na prostatický specifický antigen neboli PSA krevní test spolu s digitálním rektálním vyšetřením (DRE) jsou nejlepším způsobem, jak odhalit rakovinu prostaty.
„Všichni muži ve věku 50 až 70 let by měli být každoročně kontrolováni,“ řekla. „Pokud má muž v rodinné anamnéze rakovinu prostaty nebo neznámou anamnézu, testování PSA by mělo začít ve věku 40 let.“
14 věcí, které váš lékař chce, abyste věděli o rakovině kůže »
Každé 3 roky:
4. Kolonoskopie
Kolonoskopie je rituál pro muže (a ženy) starší 50 let, protože tehdy se zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva. Mezi další rizikové faktory patří anamnéza zánětlivého onemocnění střev nebo strava s vysokým obsahem živočišného tuku.
„Pokud muž nemá v rodinné anamnéze rakovinu tlustého střeva, měla by být screeningová kolonoskopie provedena ve věku 50 let. Budoucí kolonoskopie se provádí každé tři až deset let na základě výsledků každé kolonoskopie,“ říká Schlachter.
Každé 4 roky:
5. Kontrola krevního tlaku a cholesterolu
Vysoký krevní tlak je nejčastější příčinou mozkové mrtvice u mužů a je velmi vážný, pokud se neléčí. Vysoký cholesterol může také vést k vážným kardiovaskulárním problémům, jako je infarkt nebo mrtvice. „Získejte důkladnou zkoušku se základními krevními testy,“ říká Schlachter. „Mnoho místních lékáren je schopno zkontrolovat váš krevní tlak bez nutnosti návštěvy.“
Muži ve věku 20 a více let by si měli nechat kontrolovat cholesterol každé tři až pět let a poté každý rok po dosažení věku 50 let.
Každá šance, kterou dostanete:
6. Echokardiogram
Mnoho smrtelných srdečních rizikových faktorů je zachyceno jednoduchým testováním cholesterolu a monitorováním krevního tlaku, stejně jako řízením hmotnosti.
Ale pokud existuje rodinná anamnéza srdečního onemocnění nebo pokud již máte známý zvýšený cholesterol nebo vysoký krevní tlak, echokardiogramy nebo zátěžové testy srdce mohou zajistit, že nedochází k významnému poškození srdce, říká Schlachter.
7. Test jaterních enzymů
Testování jaterních enzymů je součástí standardní krevní práce a hledá jakékoli poškození jater, které může pocházet z různých zdrojů, včetně alkoholu – muži koneckonců pijí v průměru více alkoholu než ženy.
„Pro muže je důležité nechat si tyto enzymy zkontrolovat, protože mohou být vysoké kvůli volně prodejným lékům, konzumaci alkoholu, zánětlivým poruchám, poruchám štítné žlázy, obezitě a některým toxicitám,“ říká Schlachter.
8. Test TSH
Vaše štítná žláza pomáhá každé buňce ve vašem těle uvolňováním hormonů, které regulují metabolismus. Jakékoli změny v hormonech, které produkuje, mohou ovlivnit život muže a způsobit přibývání na váze, letargii, vyčerpání nebo únavu. Váš lékař může provést krevní test nazývaný test hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH), aby zkontroloval funkci štítné žlázy.
„Mnoho z příznaků nedostatečné nebo hyperaktivní štítné žlázy jsou bohužel příznaky, které mnoho mužů považuje za ‚součást života‘,“ říká Schlachter. Pokud však testování ukáže abnormality, lze je obvykle opravit pomocí léků.
9. Screeningy plic
Rakovina plic je ze všech rakovin nejlépe preventabilní. V devadesáti procentech případů se vyskytuje u lidí, kteří kouří. Zbytek jsou obvykle lidé s genetickou predispozicí k jejímu rozvoji nebo lidé, kteří byli vystaveni pasivnímu kouření nebo žíravým chemikáliím.
Prevence je klíčová, říká Schlachter: „Rakovina plic je často náhodným nálezem při skenování, které se provádí z jiného důvodu. Screening rakoviny plic je kontroverzní, protože dobře přijímané formy skenování mají vysokou radiaci,“ řekla. „Odborníci na rakovinu plic se zabývají CAT skeny s nižšími dávkami, které mohou být budoucností screeningu rakoviny plic.“ Roční rentgen hrudníku se jako screeningový nástroj nedoporučuje.
Žijte zdravějším životním stylem
Mezi návštěvami lékaře Schlachter říká, že existuje mnoho různých způsobů, jak mohou muži – vlastně každý – předcházet nemoci.
-
Cvičení: Cvičte třikrát až čtyřikrát
každý týden po dobu 30 až 45 minut. Zařaďte směs kardiovaskulárního cvičení
a silový trénink. -
Vyvážená strava: Jezte vyváženou stravu, tzn
s nízkým obsahem tuku a obsahuje směs zeleniny, ovoce, bílkovin, vlákniny, libové
maso a komplexní sacharidy a omezuje zpracované potraviny a přidané
cukry. -
Voda: Zůstaňte hydratovaní pitím
dostatečné množství tekutin. -
Nekuřte: Devadesát procent plic
Diagnóza rakoviny je u lidí, kteří kouří. Riziko zvyšuje i kouření
mnoha dalších rakovin a chronických onemocnění. -
Omezit pití: Vyhněte se nadměrnému alkoholu
spotřeba. -
Spát: Potřebujete asi sedm hodin
minimálně za noc.
