Co je vlasová zlomenina?
Vlasová zlomenina, známá také jako stresová zlomenina, je malá prasklina nebo těžká modřina v kosti. Toto zranění je nejčastější u sportovců, zejména u sportovců sportů, které zahrnují běh a skákání. Lidé s osteoporózou mohou také vyvinout vlasové zlomeniny.
Vlasové zlomeniny jsou často způsobeny nadměrným používáním nebo opakovanými akcemi, kdy dochází k mikroskopickému poškození kosti v průběhu času. Nedostatek času na uzdravení mezi aktivitami je často faktorem pravděpodobnosti vzniku tohoto zranění.
K vlasovým zlomeninám jsou zvláště náchylné kosti chodidla a nohy. Tyto kosti absorbují hodně stresu při běhu a skákání. Uvnitř nohy jsou nejčastěji postiženy druhý a třetí metatarzální kosti. Je to proto, že jsou to tenké kosti a bod dopadu při odrazu na nohu, abyste mohli běžet nebo skákat. Je také běžné, že u vás dojde k vlasové zlomenině:
- pata
- kotníkové kosti
-
navicular, kost na vrcholu střední části nohy
Jaké jsou příznaky vlasové zlomeniny?
Nejčastějším příznakem vlasové zlomeniny je bolest. Tato bolest se může postupem času postupně zhoršovat, zvláště pokud nepřestanete se zátěží. Bolest je obvykle horší během aktivity a zmírňuje se během odpočinku. Mezi další příznaky patří:
- otok
- něha
- modřiny
Co způsobuje vlasovou zlomeninu?
Většina vlasových zlomenin je způsobena buď nadměrným používáním nebo opakovanou činností. Zvýšení doby trvání nebo frekvence aktivity může vést k vlasové zlomenině. To znamená, že i když jste zvyklí běhat, náhlé zvýšení vzdálenosti nebo počtu běhů za týden může způsobit toto zranění.
Další podobnou příčinou vlasové zlomeniny je změna typu cvičení, které děláte. Například, pokud jste vynikající plavec, je stále možné utrpět zranění z náhlého zapojení do jiné intenzivní aktivity, jako je běh, bez ohledu na to, v jaké kondici jste.
Kosti se přizpůsobují zvýšeným silám, které na ně působí prostřednictvím různých činností, kdy se tvoří nové kosti, které nahrazují starou kost. Tento proces se nazývá remodelace. Když k rozpadu dojde rychleji, než se může vytvořit nová kost, zvýšíte pravděpodobnost vlasové zlomeniny.
Kdo je nejvíce ohrožen rozvojem vlasové zlomeniny?
Existuje také řada rizikových faktorů, které zvyšují vaše šance na vlasovou zlomeninu:
- Některé sporty: Účastníci sportů s vysokým dopadem, jako je atletika, basketbal, tenis, tanec, balet, běžci na dlouhé tratě a gymnastika, zvyšují své šance na vlasovou zlomeninu.
- Sex: Ženy, zejména ženy s chybějící menstruací, jsou vystaveny zvýšenému riziku vlasových zlomenin. Ve skutečnosti mohou být atletky vystaveny většímu riziku kvůli stavu zvanému „triáda atletek“. Zde může extrémní dieta a cvičení vést k poruchám příjmu potravy, menstruační dysfunkci a předčasné osteoporóze. Jak se to vyvíjí, zvyšuje se i pravděpodobnost zranění atletek.
- Problémy s nohou: Problematická obuv může způsobit zranění. Stejně tak vysoké oblouky, tuhé oblouky nebo ploché nohy.
- Oslabené kosti: Stavy, jako je osteoporóza nebo léky ovlivňující hustotu a pevnost kostí, mohou způsobit vlasové zlomeniny i při provádění běžných každodenních činností.
- Předchozí vlasové zlomeniny: Mít jednu vlasovou zlomeninu zvyšuje vaše šance na další.
- Nedostatek živin: Nedostatek vitamínu D nebo vápníku může způsobit, že vaše kosti budou náchylnější ke zlomeninám. Z tohoto důvodu jsou ohroženi i lidé s poruchami příjmu potravy. Kromě toho může být větší riziko tohoto zranění v zimních měsících, kdy nemusí být dostatek vitamínu D.
- Špatná technika: Puchýře, hrboly a zánět šlach mohou ovlivnit to, jak běháte, a změnit, které kosti jsou ovlivněny určitými aktivitami.
- Změna povrchu: Změny na hracích plochách mohou způsobit nepřiměřené zatížení kostí chodidel a nohou. Například u tenisty, která se přesune z travnatého kurtu na tvrdý kurt, se může objevit zranění.
- Nevhodné vybavení: Špatná běžecká obuv může přispět k tomu, že u vás vznikne vlasová zlomenina.
Jak se diagnostikuje vlasová zlomenina?
Pokud se domníváte, že máte vlasovou zlomeninu, je důležité co nejdříve vyhledat léčbu u svého lékaře.
Váš lékař se vás zeptá na vaši anamnézu a celkový zdravotní stav. Budou se také ptát na vaši stravu, léky a další rizikové faktory. Poté mohou provést několik zkoušek, včetně:
- Vyšetření: Váš lékař zkontroluje bolestivé místo. Pravděpodobně vyvinou mírný tlak, aby zjistili, zda to způsobuje bolest. Bolest v reakci na tlak je často klíčem k tomu, aby váš lékař diagnostikoval vlasovou zlomeninu.
- MRI: Nejlepší zobrazovací test pro určení vlasových zlomenin je MRI. Tento test využívá magnety a rádiové vlny k získání snímků vašich kostí. MRI určí zlomeninu před rentgenem. Udělá to také lepší práci při určování typu zlomeniny.
- Rentgen: Vlasové zlomeniny často nejsou viditelné na rentgenových snímcích bezprostředně po poranění. Zlomenina se může stát viditelnou několik týdnů po poranění, kdy se kolem hojící se oblasti vytvoří mozol.
- Skenování kostí: Kostní sken zahrnuje příjem malé dávky radioaktivního materiálu přes žílu. Tato látka se hromadí v oblastech, kde se kosti opravují. Ale protože tento test bude indikovat zvýšený přívod krve do určité oblasti, nebude konkrétně prokázat, že došlo k vlasové zlomenině. Naznačuje to, ale nediagnostikuje vlasovou zlomeninu, protože jiné stavy mohou způsobit abnormální kostní sken.
Mohou se vyvinout další stavy, pokud se vlasové zlomeniny neléčí?
Ignorování bolesti způsobené vlasovou zlomeninou může ve skutečnosti vést k úplnému zlomení kosti. Úplné přestávky se budou hojit déle a budou zahrnovat složitější léčbu. Je důležité co nejdříve vyhledat pomoc u svého lékaře a léčit vlasovou zlomeninu.
Jak se léčí vlasové zlomeniny?
Pokud máte podezření, že máte vlasovou zlomeninu, existuje řada ošetření první pomoci, které můžete provést, než půjdete k lékaři.
Domácí ošetření
Postupujte podle metody RICE:
- odpočinek
- led
- komprese
- nadmořská výška
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil, Motrin) a aspirin (Bayer), mohou pomoci s bolestí a otoky.
Je důležité vyhledat další léčbu u svého lékaře, pokud se bolest stane závažnou nebo se nezlepší odpočinkem. Jak se váš lékař rozhodne léčit, bude záviset jak na závažnosti, tak na místě vašeho zranění.
Koupit NSAID tady.
Lékařské ošetření
Váš lékař vám může doporučit, abyste používali berle k udržení váhy na poraněné noze nebo noze. Můžete také nosit ochrannou obuv nebo sádru.
Protože úplné vyléčení vlasové zlomeniny obvykle trvá šest až osm týdnů, je důležité během této doby upravit své aktivity. Jízda na kole a plavání jsou skvělou alternativou k více nárazovým cvičením.
Některé vlasové zlomeniny budou vyžadovat chirurgický zákrok, kdy jsou kosti podepřeny přidáním typu spojovacího prvku pomocí kolíků nebo šroubů, které drží kosti pohromadě během procesu hojení.
Jaký je výhled na někoho s vlasovou zlomeninou?
Během procesu hojení je důležité vyhnout se činnostem s velkým dopadem. Návrat k činnostem s velkým dopadem – zejména k té, která způsobila zranění v první řadě – nejen zpomalí hojení, ale zvýší riziko úplné zlomeniny kosti.
Váš lékař může doporučit provedení dalšího rentgenového snímku, aby se zajistilo uzdravení, než vám umožní vrátit se k předchozím činnostem. I po zhojení vlasové zlomeniny je důležité se postupně vracet ke cvičení.
Ve vzácných případech se vlasové zlomeniny nezahojí správně. To má za následek chronickou, dlouhodobou bolest. Je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem, abyste předešli bolesti a zhoršujícím se zraněním.
